Dieta da Proteína – Perca até 5kg por semana

A dieta da proteína virou moda entre artistas e pessoas comuns por promover uma perda de peso mais rápida que o normal. Além disso, a grande maioria das pessoas que fazem a dieta, conseguem manter o peso após o seu término. Veja os detalhes:

Como funciona

Criada pelo Robert Atkins, cardiologista americano, a dieta da proteína consiste em consumir o mínimo possível de carboidratos como pães, macarrão, biscoitos, farináceos em geral e doces, substituindo-os por proteínas.

Reduzindo a ingestão de carboidratos, o corpo precisa procurar outra fonte de energia que é justamente a gordura existente no nosso corpo. Esse processo é conhecido como cetose.

Além da redução extrema dos carboidratos, a dieta também tem uma grande redução calórica já que as proteínas são pobres em calorias.

Dieta da proteina

Recomendações

A dieta da proteína não é recomendada para pessoas que praticam exercícios regularmente.

Quando praticamos exercício nosso corpo precisa de energia e essa energia vem justamente dos carboidratos. Podemos concluir então que os carboidratos são como combustível para a atividade física, como também para ajudar os nossos músculos a se recuperarem do desgaste causado pelos exercícios.

Por esse motivo a dieta da proteína é geralmente recomendada a pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física. Além disso, devido às consequências que sofremos com a diminuição de carboidratos na corrente sanguínea, a dieta da proteína não deve ser mantida por muito tempo.

Recomenda-se fazer a dieta da proteína por 2 semanas, no máximo. Se houver necessidade pode-se fazer por mais 2 semanas porém, entre um período e outro, é necessário que a pessoa coma normalmente, inclusive ingerindo carboidratos, pois a restrição desse nutriente por muito tempo pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis.

Mitos e verdades

Assista ao vídeo a seguir, nele são tratados mitos e verdades da dieta da proteina como, por exemplo: A dieta da proteína emagrece? Emagrece mais que as outras dietas? Conseguirei manter o peso quando parar a dieta?

O sucesso da dieta da proteína está atrelado as dicas abaixo que vão lhe ajudar a sentir menos fome e a tornar a perda de peso mais saudável. Confira:

17 Dicas Para Seguir a Dieta

  1. Café descafeinado, chá, mate ou limonada (com adoçante) e água de coco podem ser consumidos à vontade.
  2. Deve tomar, no mínimo, 10 copos de água, distribuídos no decorrer do dia, para que não ocorra uma sobrecarga renal, que acarreta problemas como cálculos renais e outros.
  3. Coma salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta.
  4. Por ser pobre em frutas e legumes, é aconselhável tomar um suplemento poli vitamínico pela manhã.
  5. Qualquer bebida alcoólica está proibida, pois o fígado metaboliza todo o álcool em glicose.
  6. Só use adoçantes à base de sacarina e ciclamato.
  7. Fique longe de: massas, farinhas (de qualquer tipo), cenoura e batata (de qualquer tipo), cereais (milho, arroz, etc) e açúcar.
  8. Shakes à base de whey protein e carnes magras (peixe, frango ou carnes vermelhas sem gordura) são ótimos aliados da dieta, pois deixam você com menos fome, além de aumentar a massa magra e diminuir gordura.
  9. Preste atenção aos rótulos dos produtos que você compra. Veja os ingredientes e composição química. Se tiver algum ingrediente cuja palavra termine em “OSE”, coloque-o de volta na prateleira. OSE significa açúcar!
  10. Faça atividades físicas.
  11. Coma a cada três horas, sem exageros, para segurar a fome e estimular o metabolismo a queimar mais calorias.
  12. Não pule as refeições. Procure fazê-las mesmo se não estiver com muita fome.
  13. Não use produtos light, apenas diet. A diferença é que o light tem açúcar reduzido, mas não deixa de ter, já o produto diet, de boa marca, não possui nada de açúcar.
  14. Todo produto industrializado possui tabela nutricional. Verifique, antes do consumo, a quantidade de carboidratos (consumir de 0 a 1%).
  15. Se você está grávida não pode fazer a dieta da proteina. A cetose (ao reduzir a ingestão de açúcar, o corpo passa a consumir a gordura corporal para gerar energia) é prejudicial para o bebê já que ele precisa de todos os nutrientes para um desenvolvimento saudável.
  16. Se você tem problemas renais está proibido de fazer a dieta da proteína.
  17. Mantenha o peso seguindo o seguinte método: Na primeira semana após o término, consumir no máximo 60g de carboidratos por dia. Na segunda semana, no máximo 80g, Na terceira, no máximo 100g. Assim sucessivamente até chegar a 200g por dia.

whey protein na dieta da proteinaVeja quais são os alimentos permitidos e proibidos na Dieta a Base De Proteinas e conheça um exemplo de cardápio para o seu dia-a-dia.

Alimentos Permitidos

Abobrinha verde, Acelga, Agrião, Água com gás, Água Natural, Água Tônica Diet, Alface, Aspargos, Atum, Aves, Azeite, Azeitona com tempero, Bacalhau, Bacon, Berinjela, Brócolis, Café, Camarão, Caranguejo, Carne em geral, Caviar, Cebola, Chá (cidreira, mate,etc…), Chicória, Chuchu, Club-Soda, Coca Zero, Cogumelo, Couve, Couve-flor, Espinafre, Frango, Gelatina Diet (Doce-Menor, Açucryl, Adocyl, só), Guaraná diet, Jiló, Lagosta, Limão, Linguiça, Manteiga, Margarina, Mexilhões, Nabo, Omelete, Ostra, Ovos (fritos, cozidos, mexidos , omeletes), Ovos cozidos, Peixe, Pepino, Pimenta, Pimentão, Presunto, Queijos, Quiabo, Rabanete, Repolho, Refrigerante Diet, Sal, Salada verde, Salaminho, Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), Salsa, Sashimi, Soda Diet, Sopa de legumes, Suco sem açúcar (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça), Sukiaki sem macarrão, Tomate (até 3 por dia), Trident, chia.

Alimentos Proibidos

Abóbora, Açúcar, Adoçantes com Frutose, Adoçantes com Lactose, Água Tônica, Almôndegas, Amendoim, Amidos, Arroz, Balas, Balas diet, Banana, Batata, Beterraba, Biscoito, Bolachas, Bolos, Caju, Cará, Carboidratos, Catchup, Catupiry, Cereais, Chiclets, Doces, Ervilhas, Fanta Diet, Farinha, Feijão, Figos, Frutas, Frutas Secas, Gelatina, Geléia, Leite, Leite Desnatado, Macarrão, Mandioca, Massas em Geral, Mel, Milho, Mortadela, Panquecas, Pão, Passas, Petiscos, Pomarola, Pomodoro, Salsarette, Salsicha, Seven’up Diet, Soja, Sorvetes, Sprite Diet, Suco de Frutas, Tâmaras, Trigo, Yogurt.

Cardápio da Dieta da Proteína

Uma alimentação correta inclui refeições de 3 em 3 horas e na dieta da proteína não é diferente. A dieta prega a diminuição dos carboidratos mas é importante que você faça entre 4 e 5 refeições por dia.

Sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois além de estarmos horas sem se alimentar devido ao fato de termos dormido durante cerca de 8 horas, é nesse momento que carregamos nosso corpo com energia para começarmos bem o dia. Além disso, gorduras e calorias ingeridas durante o café da manhã, são consumidos durante o dia, então, nessa refeição é possível “abusar” um pouco mais.

Pensando nisso, os alimentos que você pode consumir no café da manhã são: Ovos Mexidos ou Ovos Cozidos; Omelete Simples ou com Queijo e Presunto; Chá Gelado; Café ou Chá Mate; Suco sem açúcar ou Chá sem açúcar (pode adoçar com adoçante); Presunto; Queijo; Salaminho.

No lanche da manhã uma boa opção é ingerir uma fruta com pouca açúcar. Veja mais abaixo a sessão de alimentos permitidos para verificar as frutas liberadas.

No almoço, como já é previsto, arroz, feijão, macarrão, farináceos e outros carboidratos estão proibidos, porém, mesmo cortando radicalmente o carboidrato, é necessário que você consuma cerca de 20g por dia. Essas 20g vêm exatamente dos legumes, por isso não os exclua da sua dieta. Veja os alimentos que você pode e deve consumir no almoço:

  • Salada em Geral
  • Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, chuchu, e tomate)
  • Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
  • Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
  • Linguiça
  • Ovos Mexidos ou Ovos Cozidos
  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
  • Refrigerante diet ou Suco sem açúcar (pode adoçar com adoçante)

Como sobremesa na almoço você pode comer gelatina diet, geleia diet ou uma fruta com baixo teor de açúcar.

Não é aconselhável consumir carboidratos de qualquer espécie conforme o dia vai finalizando, afinal seu corpo não terá tempo de consumir esse carboidrato adequadamente e com isso acaba estocando o mesmo. Pensando nisso, é aconselhável que você não consuma mais frutas ou legumes a partir do café da tarde, assim, bons alimentos para o café da tarde são:

  • Chá Gelado ou Quente/Café
  • Queijo
  • Salame
  • Whey protein

No jantar você deve seguir a mesma indicação do almoço porém sem adicionar os legumes ricos em carboidratos.

 Evolução da dieta da proteína

Receita

Muitas são as receitas que você pode preparar para a sua dieta da proteína, basta você usar a sua criatividade, mas deixo aqui uma ótima que eu faço muito e que eu adoro. Ela é simples e rápida e também muito saborosa, vamos à ela:

  • 2 folhas de alface crespa cortadas em tiras;
  • 1/3 de uma cebola roxa média cortada em cubinhos;
  • Palmitos cortados em rodelas pequenas;
  • Azeitonas sem caroço e picadas;
  • 5 amêndoas picadas;
  • Sementes de girassol;
  • Azeite extravirgem;
  • Queijo mussarela em tiras finas e bem estreitas;
  • Pimenta árabe moída
  • Sardinha em lata conservada em óleo comestível

Misture todos os ingredientes jogando o azeite por cima. Acrescente a pimenta árabe a gosto e misture mais um pouco e está pronto para ser consumida.

Conte-nos sua experiência com a dieta da proteína!

Comentários (510)

  1. vou emagrecer

    • Estou fazendo a dieta a duas semanas, e perdi apenas 2kl…estou enlouquecendo, quase desistindo, não sei mais o que fazer…será que esta funcionando? Fico sem opção do que comer.

    • oi galera !! vou dizer essa diaeta é show, fiz por 15 dias ano passado e consegui perder 7 kilos; o mais incrivél e você não sentir, fome , porque é o nosso maior problema na hora de fazer uma dieta , como tenho que perder 30 kilos , essa dieta é otima pra começar uma grande mudança de vida , tenho que dizer que é claro da uma vontade louca de comer doce,, mais é só controlar com coisas diet
      Boa sorte a todos espero que vocês veçam assim como eu vou verncer…..

  2. hoje dia 29/07/2012 vou começar minha dieta … daqui uma semana falo com vcs tenho 73 kilos eu tb vou emagrecer bjs

  3. VOU COMEÇAR HOJE E DAQUI A 15 DIAS DIGO QUANTO PERDI.

  4. hoje dia 30 de julho está completando 7 dias de dieta e ja perdi 2kg, estou um pouco enjoada de comer essas coisas mas vou levar até o fim, bjus

  5. em segund dia , ta dificil, mas cnseguirei

  6. comecei minha dieta hoje, quero perder 10 kgs
    ainda não estou tendo dificuldades so dor de cabeça. bjss boa sorte

  7. Bom dia então começo a dietA Hj,sou muito exirgente comigo mesma!e bem determinada estou com 64,200 kg e 174 de altura,na seguinte semana já vou ver resultado.Quero estar com os meus 58kg abroços

  8. ja fiz mi dei muito bem fique maravilhosa, mas acabei predendo o controlo engordei novamente

  9. gente eu to no 14o dia perdi 4kg,,, uma dica boa que eu estou usando manter uma garrafinha com suco diet ajuda bastante e tbem mascar trient,,, bjus,, vo continuar mais 15 dias…bjus

  10. vou fazer,começo amanha..depois conto aki.FORÇA

  11. estou começando hj..vou conseguir.

  12. Comecei a dieta hj, espero perder 10 kl. Em quinze dias falo se deu certo. Vamos nessa!

  13. meninas começei hj a dieta,estou com dor de cabeça..Mais vou seguir firme..não pesei e nem vou pesar até terminar..FORÇA

  14. Estou começando hj e estou com 110 kilos e vou conseguir perder.

  15. gente procura um distribuidor da herbalife, assim vcs conseguirao perder peso com saude e nao com essas dietas malucas. herbalife da certo independente de quantos quilos vc quiser perder. bjus

  16. meninas estou no 3 dia,está tudo bem,minha cabeça as vezes doi um pouquinho nada demais..minha meta é pelo menos 8 kg semana..dessa vez vou conseguir..estou com 85.

  17. gostei do artigo , explicou melhor sobre a dieta da proteína. Preciso perder 10kl e vou conseguir!! Valew

  18. Comecei a 10 dias e perdi 4kg!
    Estou bem animada e já levantou a minha auto-estima que estava bem baixa.

  19. gente hoje vou começar mimnha dieta,,estou pesando 105 kilos e quero perder 20 quero ficar com 85kilos

  20. hoje dia 10/08/2012 perdi 2 kilos mais preciso fazer exercicios para perde mais rapido … daqui uma semana eu volto agora estou com 71 kgs
    chego la …

  21. COMECEI DIA 30/08/12 NAO ESTOU SENTINDO MAIS FOME, ESTOU ADORANDO …..

  22. Comecei a minha dieta na 2ª e hj é sábado, 6 dias e emagreci 2 kg. Minha cabeça as vezes doi um pouquinho nada demais em vista do desejo de emagrecer, quero perder 15 kg. Força galera!

  23. Nunca fiz a dieta da proteina vai ser a primeira vez espero obter resutado

  24. Vou começar a dieta e quero saber o nome do adoçante que devo usar.
    Se puderem me dar dicas de cardapios tb vai ser bom.
    Obrigada

  25. hj faz uma semana que começei,quebrei a dieta 2 vx.mais deu pra eliminar 3kg..FORCA

  26. A dieta da proteina é maravilhosa. Fiz no início desse ano e perdi 10kg. Recomendo a dieta da proteina pra todo mundo, podem fazer.

  27. Fiz a dieta durante 15 dias, e perdi 3 kilos, pretendo voltar a fazer segunda feira 20/08 e perder mais 3 kilos. Hoje ja nao sinto mais falta de comer arroz e feijao e aprendi q no dia q como mta massa no outro so salada. Bjs

  28. “Comecei a dieta da proteína a 3 dias,gente é dificil as veses eu vejo meus filhos comendo pão,arroz,feijão etc..,me da uma vontade de desistir mais to sendo firme.Hj coloquei uma roupa e senti que minha barriga ja diminui uns dois centimetros.Tenham força e não desanime tenhamos que seguir nosso objetivo…boa sorte a tds!!

  29. Ola!!!!! Gente essa dieta funciona? Preciso perder 5 kg até a próxima quinta rsrs
    Será que da???

  30. hoje faz 23 dias da dieta ja perdir 9 kilos

  31. vou começar amanha se deus quizer eu emagrecer

  32. Das dietas que eu fiz,esta foi a única q deu certo. Vou começar hoje, novamente p eliminar mais 10kg. Não tenha receio, monte seu cardápio semanal p não ficar enjoativo e seja feliz depois do resultado.

  33. já fiz essa dieta e perdi 6kg em 20 dias. Claro que essa forma de alimentacão não é correta, visto que nosso organismo precisa de todos os nutrientes, mas pra quem tá no sufoco e precisa perder um quilinhos pra caber no vestido atè que é válido.

  34. Bom dia,vou começar hoje a dieta espero ter bons resultados!hoje tenho 83kg .

  35. Voltei a fazer a dieta dia 20/08 e ja perdi 1 kilo. Havia feito a dieta durante 15 dias e tinha eliminado 3 kilos, minha eta agora é perder mais 3 kilos. Aguardem mais noticias. tchatchananammm

  36. ola hoje dia 25/08/2012 perdi 4 kilos com essa dieta isso e porque não faço exercicio mais procuro chupar muita laranja assim me ajuda mais
    vamos nessa dia 29/07 estava com 74 kilos hj estou com 69 … vamos nessa não desista

  37. começarei amanhã e voltarei aqui no decorrer da semana pra contar como está sendo.bjs

  38. Comecei hj, e já estou morrendo de fome, tive um bebe há 7 meses e preciso perder 10 quilos. Vou vencer!

  39. Estou fazendo,eliminei 05 kilos em 10 dias.,quero mais…

  40. Vou tentar fazer essa dieta. Depois eu volto para comentar. Até breve

  41. comecei hj dia 27/08/12 hj 288 perdi incriveis 2 kilos vou ver amanha e posto pra vcs

  42. faz dez dias e eliminei 4 kilos oba

  43. qndo fizer 15 dias eu posto meu peso

  44. Já conhecia mas nunca tinha feito antes. Estou começando hoje e quero eliminar uns 10kg… Vou com força de vontade. Boa sorte gente!!

  45. Perdi 4 kgs em 10 dias … movido pela dieta da proteína e exercícios aeróbicos (esteira e bicicleta).

  46. oi hj completo 2 dias q eu to fazendo a dieta e ja perdi 2 quilos to muito feliz eu se eu continuar perdendo 1 quilo por dia vou emagrecer rapidinho

  47. essa dieta realmente emagrece demais, muito boa…sempre faço essa dieta, e basta uma semana de dieta para as pessoas notarem como emagreci…mas lembem-se não ultrapasse 15 dias, pois passados os 15 dias pode-se tornar perigosa…eu fiz assim: após 15 dias, mantive a dieta durante a semana (2ª à 6ª) e sabado e domingo eu ingeria carboidrato moderadamente, e de quebra ainda bebo uma cervejinha..e acreditem dá pra perder 1 quilinho por semana tranquilo.

  48. Eu tenho , 67 , kilos amanhã vou começa minha dieta , eu me sinto muito gorda pois tenho apenas 14 anos.

  49. Nossa , espero perde 1 kilo todo dia ! , pois minha família estar me chamando de agada kkkkkkkkkk’ da novela

  50. Gente estou no meu segundo dia,é difícil porque adoro todos os carboidratos.tudo é gostoso não é? kkkkk mais temos que ter força de vontade.Me ajudem.quem fez até o fim (PERDEU QUANTOS KG?)

  51. Talita vc está do jeito que eu quero estar,perdendo rápido,não tenho paciência para perder 1 kg por semana ninguém merece mesmo sendo mais saudável. Parabéns continue assim

  52. Mylena.AGATA já é demais né kkkkkkkkkk. vc vai conseguir.bj

  53. comecei a dieta ontem, estou torcendo pra der certa daqui a15 dias eu volto aqui!

  54. comecei minha dieta ontem, espero perde um kilo por semana, daqui a 15 dias eu volto!

  55. ja fiz essa dieta e perdi 10kl, mas nao me cuidei e engordei de novo é muito dificil manter,vou iniciar amanha depois conto como estou indo!!!!

  56. GENTE, quero perder 5 kg me ajudemmm, me dêem força, hj comecei a malhar e comecei na dieta, daqui 158 dias posto o resultado BJOSSSSSS

  57. Hoje faz uma semana que começei a dieta, estou aguindo a risca, sendo que faço exercícios três vezes por semana, e não perdi uma grama se quer… é normal??? sem contar que me sinto bem inchada…

  58. comecei a dieta ha um mes emagreci 5kls mais tive um problema no pe parei de caminhar ai desanimei estou tentando de novo mais nao consigo vou tentar de novo

  59. qual a quantidade q pode comer em cada refeiçao?

  60. vou começar hoje vamos ver se dará certo. abraços

  61. já fiz está dieta perde mesmo, mas quando se volta a comer normal se volta o peso todo,então fica a dica para que não fiquem chateados.

  62. Oii pessoal,vou começar amanha a dieta,daqui 15 dias posto meu resultado!

  63. ja fiz uma vez e deu certo perdi 4 kilos em 5 dias ,agora vo fazer novamente. tem que ver a quantidade que se come, pra poder da certo.. boa sorte a todos

  64. Gente !! essa dieta é mito boa mesmo…
    em 1 semana perdi 6 kg e continuo fazendo comecei com 82 kg estou com 76 e quero chegar aos 62kg

  65. Eu ja fiz a dieta perdi 10kg passou um tempo parei engordei 5kg mas engordei por que comia demais e muita porcaria toda dieta se vc parar e comer demais engorda mesmo ela serve para te dar um animo por que perde peso muito rápido além das medidas depois é só cuidar.

    • Boa tarde Laudiceia também estou fazendo esta dieta desde quinta feira passada dia 01/11/2012 e até hj não emagreci nenhum kg estou com medo de estar fazendo algo errado…
      estou comendo bastante, porém tudo que esta na lista dos permitidos…
      tem como vc me passar algumas dicas de cardápios?
      Desde de já agradeço…

  66. oi pessoal comecei a dieta da proteina 13/09, acredite ja perdir quase 2 k essa dieta pra min é ótima porque eu ñ conseguiria ficar sem comer carne um dia só eu fico trêmula, então achei a dieta certa eu até estou mais ativa.

  67. Nossa a dieta da proteína é realmente boa perdi 3 kg em 5 dias mas vou confessar que resistir as guloseimas do final de semana está sendo difícil. Moro em Bangu um lugar que é considerado o mais quente do Rio de Janeiro e justamente hoje todas as pessoas resolveram tomar sorvete cara isso acabou comigo mesmo assim continuo firme e forte.

  68. ola pessoal, comecei ha 3 semanas, perdi quase 4 quilos mas preciso eliminar mais 7 kilos! vamo que vamo! nao vou desistir! vou conseguir! daqui duas semanas eu volto pra confirmar os kilos eliminados ok? boa sorte a tds! a perseveranca e o caminho do sucesso!!!!

  69. legalllll

  70. vou começar amanha ,depois de uma semana eu volto dizendo quanto perdi…

  71. ola tenho 64 kls e gostaria de perder uns 5 kls…sera que devo fazer so uma semana? e estou com bastante medo de começar, pois sem feijao e arroz as vezes eu fico com enjoo imagine uma semana!!!

  72. comecei hoje dia 20/09…esta um pouco dificil mais vo conseguir com força de vontade

  73. vou começar hoje, espero que dê certo comigo assim como deu pra vcs. não aguento mas todos me zoando porq to gorda, eu pesava 65 kg do ano passado de lá pra ká, depois q terminei a faculdade e fiquei mas em casa comecei a engordar demasiadamente se controle. engordei em 8 meses 18 kg e ñ consigui mas eliminar nada.espero que com essa dieta eu congiga chegar ao meu objetivo, pois não existe na pior que vc colocar uma roupa pra sair e não sentir-se bem.

  74. A curto prazo, esta dieta realmente acarreta uma perda de peso, mas se os hábitos retornarem, o peso volta e mais do que foi perdido. Este tipo de dieta a longo prazo acarreta em aumento da pressão arterial, colesterol LDL, problemas renais, excreção de odor atípico (suor fedido).

  75. Galera to muito Feliz . Pois na segunda-feira 24/09 eu começei a dieta e ontem 27/09 mim pesei e eu ja tinha eliminado 4 Kilos . To muito feliz e espero ainda emagrecer mais e mais começei a dieta pesando 101 kilos tenho que chegar aos 60 kilos até o final do ano . Força e Determinação Galera que basta ter força de vontade para se bater uma meta . Beijos Mimi

  76. Ah, e fora que nao to passando fome .
    Só sinto vontade de comer doce mais ai faço uma garrafinha de suco Clight e tomo ai a vontade passa fica a dica Galera .Volto a comentar o meu peso no Final de Outubro

  77. Nessa dieta pode-se comer creme de leite?

  78. Olá galera!!! Comecei hoje a dieta, tenho 79kg e quero chegar aos 69… final de semana eu posto qtos kg perdi. Boa sorte a todos!!!

  79. Ola estou no teceiro dia, me sinto um pouco enjoada mais estou confiante.

  80. JA FIZ ESSA DIETA E E EM 4 MESES ELIMINEI 23 KG, FAZENDO INDUÇÃO DURANTE A SEMANA E COMENDO O QUE TINHA VONTADE NOS FINAIS DE SEMANA. EM 1 ANO RECUPEREI 10 KILOS, PORÉM RELAXEI E COMI MUITO, POR ISSO ENGORDEI, FALTOU CONTROLE DA MINHA PARTE!! MESMO ASSIM ME CONSIDERO NO LUCRO PORQUE NÃO RECUPEREI TUDO. ESTOU INICIANDO NOVAMENTE!

  81. eu fiz a dieta da proteina realmente funciona muito perdi de entrada 4 k em duas semana. afinal eu não sou nenhuma garotinha tenho 43 anos o processo é diferente rsrs boa sorte

  82. Olá pessoal!! Quero deixar aqui muita força a todos que querem entrar em boa forma..Essa dieta é mara vilhosa, funciona mesmo, mas cuidado, tem que comer tudo certinho o que é permitido, pois só assim, a dieta dará muito certo. Eu já pesei 92 quilos, hj estou com 59 quilos, fiz essa dieta, e até hj recorro a ela qdo vejo que saí da linha …um forte abraço e boa dieta a todos..

  83. muito boa a dieta das proteina.

  84. Começei ontem dia 08/10/12 o primeiro dia foi tranquilo veremos os próximos mandarei noticias e boa sorte a todos…

  85. vou começar hoje minha dieta daqui á 15 dias eu digo quanto perdi tenho 68

  86. ola pessoal ja fiz a dieta da proteina,no ano passado emagreci 4 e meio em quinze dias,em um mes cheguei no meu peso desejado.Estou acima do meu peso novamente,vou fazer e manter meu peso dessa vez abracos a todos boa sorte para todos nos.choooooooooo gordura kkkkkkk

  87. Fiz a primeira vez a 8 anos e perdir peso, agora estou fazendo novamente a 9 dias, graças a Deus tenho vencido ate aqui, fui a um aniversario e não comi nada e nen bebi pois nao havia diet.Enfim vale a pena o sacrificio beijos a todos

  88. eu e minha filha gabriela comecamos a dieta dia 08/10/12 eu em 3 dia perdi 1kilo montei um cardapio em cima do que se pode comer fica tudo delicioso por enquanto nao temos nem um sintoma tipo dor de cabeca volto a dar noticias dia 23/10/12

  89. Estou no terceitro dia. Eliminei 1,5 mas a minha proposta e eliminar 15 kilos
    Para quem ama comer e dificil a minha vontade no momento e pão mas estou me acostumando sem

  90. Ola pesoal estarei começando a dieta amanha. tenho que ser forte vou conseguir.

  91. Boa noite, fiz esta dieta em 2010 e foi um sucesso perdi por volta de 20kg, hoje tou a fazer de novo com a certeza que vou atingir os meus objectivos e so decidir e ler as indicacoes de modo a nao a perigar asaude.bj pa todos

  92. hoje e sexta feira e vou comecar amanha dia 13 de outubro ,vou consegui!!!!!!.bjs

  93. hoje e sexta feira e vou comecar amanha dia 13 de outubro ,vou consegui!!!!!!.bjs
    suica effretikon

  94. estou fazendo a dieta a uma semana e eliminei 4,6kg, tem que fazer malabarismo para montar o cardápio, depois acostuma, vale a pena!

  95. Começo hj daqui 1 semana vmos ver

  96. Vou começar a dieta …vou me policiar bastante e daqui 15 dias conto o que aconteceu :D

  97. tenho ,vou começar a dieta hoje e minha meta é perder pelo menos 6kg.vou conseguir!!!

  98. Tenho 33 anos, 1.59 de altura e peso atualmente 76 kg. Comecei a dieta hoje e estou muito feliz. O importante eu já fiz que foi tomar a iniciativa.

  99. Vou começar minha dieta amanhã 15/10, no final do mês conto qual foi o resultado.

  100. amanha 15 deoutubro 2012 começo minha dieta com bastante força de vontade vou conseguir bjos

  101. vou começar amanha,depois direi a vcs,beijos

  102. OLÁ PESSOAL, FIZ ESSA DIETA A 10 ANOS E EMAGRECI 11KG. REALMENTE FUNCIONA, ESTOU 20KG ACIMA DO PESO E VOU RECOMECAR, SEGUNDA QUE VEM POSTO MEU RESULTADO, FORCA A TODAS.

  103. começarei hoje, nao sera facil,mas chego la.

  104. DIA 15/10 VOU COMEÇAR HOJE,TENHO 1.60 E 59.8KG,JUNTO COM A DIETA ESTOU TOMANDO OLEO DE COCO EM CAPSULA,CHA VERDE EM CAPSULA E CHA VERDE E CHA DE HIBISCO E CLARO COMPREI SIBUTRAMINA,QUERO PERDER 6 KILOS VOLTO SEXTA PARA CONTAR……

  105. vou começar a dieta torçam por mim.

  106. II estou muito ansiosa vou comecar hoje e vamos ver po q vaidtar presciso emagrecer rapidinho!!

  107. Vou começar minha dieta,espero emagrecer! Estou perdendo as esperanças!

  108. estou com 62 kg hj dia 15 /10 e vou começar amanhã e conseguirei voltar aos meus 54 kg, acreditem!!!

  109. vou começar amanhã se Deus quiser vou conseguir perder 10 kg essa e minha meta em nome de jesus eu vou conseguir ter força para chegar lá.

  110. Gente, em 4 dias de dieta, já emagreci 3 quilos!!!
    quase 1 quilo por dia, a pior parte, é não tomar nescau de manha
    com paozinho, mas o resultado é maravilhoso!!!

  111. Hoje acabei a dieta de proteínas, perdi 5,5kg, estou contente, mas ainda preciso emagrecer mais uns 07kg, vou repetí-la daqui 01 semana, oq vc acha? bj

  112. comecei dia 14 ainda nao me pesei..sigo firme .sei q vou emagrecer.falor com vcs daqui á alguns dias.

  113. por gentileza, e a quantidade de alimento é limitada, ou, pode comer a vontade, pois ouvi dizer que poderia comer bem, e é o que estou fazendo, mas em uma semana não emagreci nada, talvez esteja fazendo errado não é mesmo?
    obrigada pela atenção.

  114. Bom, estou no segundo dia da dieta e já emagreci 2kgs, estou muito feliz e surpresa.
    Mas força e garra meninas.
    Beijos.

  115. É a primeira vez em que sigo uma dieta e confirmo que realmente é válida,tem uma semana que estouna dieta da proteina e já emagreci 3kg .a sensação é de saciedade ,mas o corpo
    fica fraco,mesmo asssim está valendo a pena.

  116. OLÁ, HJ DIA 17/10 FAZEM 4 DIAS QUE ESTOU NA DIETA DA PROTEINA.,NAO TENHO SENTIDO MUINTA FOME E PERDIR 2Kg, TO BASTANTE OTIMISTA….NA PROXIMA SEMANA DOU MAIS NOTICIAS P/ VCS…FIRMES NA DIETA COLEGAS PARA ALCANCAR O OBJDETIVO DESEJADO…

  117. oi gente,quero muito perder peso,tenho 1,50 altura e estou com 67 kilos,tou acima do peso porem nao consigo fechar a boca.sempre começo uma dieta e me dá um desespero ,então como e engordo mais ainda.mais uma vez vou tentar emagrecer,acredito nessa dieta,o que tá faltando é mais perseverança no meu alvo.mas agora estou confiante no sucesso dessa dieta.começo hoje 17.10.2012 ,daqui a sete dias volto e falo da minha esperiencia.xero.

  118. Vou comer essa dieta amanhã mesmo estou com 69 kilos daqui a 15 dias conto quanto perdi.
    Beijos e boa sorte para todos nos….

  119. Vou comecar amanha. E espero perder tudo aquilo que nao e meu

  120. Eu já fiz essa dieta emagreci uns 6 kg em duas semanas consegui mantes por m bom tempo pq logo em seguida depois que parei a da proteína comecei a fazer uma dieta normal com pouco carboidrato e sem gordura sem beber nada durante as refeições quase nada de açúcar, só mais da fruta mesmo. mas acabei depois de um tempo exagerando de novo. vou fazer novamente e quero perder 4 kg.

  121. Olá pessoal,
    Comecei a dieta a 3 dias , nunca fiz dieta antes e não
    Estou gostando,, rsrs
    Pesava 93 kg e ainda não pesei, só daqui a 7 dias
    Ppais problemas : cefaléia e fraqueza
    Obs : to indo na academia pra minimizar a perda de músculo
    , vamos ver no que da
    Abraços

  122. só um aviso para a;o redator(a) da matéria regime da proteína não se pode tomar refrigerante nem diet nem light e nem aguá com gás por causa do gás,eu to fazendo essa dieta e perdi 2 kilos em 3 dias

  123. Começei a dieta da proteina de 4 dias,eu nao sabia que nao podia comer mortadela !e comi e agora?

  124. oiiiii
    hoje faz 7 dias q/ entrei na dieta e ja perdi 3,400kg estou muito contente, e vou até o fim depois conto para vcs como acaba essa dieta……

  125. vou tentar fazer

  126. sim perdi 17kg

  127. Eu comecei a dieta dia 15 de outubro ,hoje é dia 21 eu emagreci 3,200 kg to muito feliz e bastante animada. Tem q ter muita força de vontade é claro

  128. preciso muito emagrecer depois da minha gravidez engordei muito e estou muito triste mas vou fazer essa dieta da proteína e tenho fé que vou emagrecer……depois conto quantos kg eu perdi!

  129. Olá pessoal, iniciei a dieta a uma semana e mesmo incluindo 01 porcao de carboidrato por dia emagreci 1,400Kg. A partir de agora nao vou mais consumir carboidratos,até segunda e forca a todos.

  130. estou começando hj. é difícil,mas vou conseguir,minha amiga fez e emagreceu 6kg,e está muito bem.

  131. Comecei a dieta na semana passada completando 7 dias hoje.
    Deu certo e vou continar por mais uma semana, e depois manter.
    Fiz algumas observações que gostaria de compartilhar com voces.
    tenho 180 de autura, estava pesando 98,3 kg quando inciei minha dieta.

    1º dia, fiquei morrendo de fome, mas segui fazendo a alimentação de 3 em 3 horas, nao cortei completamente o arroz, colocando no prato 1 colher de arroz.
    2 º fome normal, e me alimentando de 3 em 3 horas conforme descrito na dieta.
    3 º muito cansado, mal humor, e fomeeee… mas eu ia desistir e pesei quando notei que havia perdido 1,5 kg resolvi continuar. (então nao desanimem)
    4º dia me acostumei com a alimentação mas a fome continua…..
    5º dia ferrou… festa de aniversario… fiquei rebelde… rsrsrsr…. comi 3 fatias de pizza… mas nao bebi nem suco, nada que contia carboidratos…
    6º dia outro aniversario esse foi pior… doces …. eu só bebi agua … e suco durante a festa e depois comi uma fatia de bolo…
    7º pesei e vou continuar por mais uma semana….
    para minha surpresa estou pesando agora 94,5kg perdi 3,8 kg em uma semana.
    Agora vou iniciar umas atividades físicas…. pq estou mais disposto… e acostumado… mas com vira e mexe estou com fome… o segredo é beber água ….. muita água… evitar beber agua apos as refeições pricipais…. estou comendo frutas em todas as alimentações… e cortei tudo que possa ter acucar e gordura…
    na proxima semana venho aqui pra lhes contar se estou bem …. mas eu consegui perder quase 4 kg em 7 dias…
    abraço Galera.!!!

  132. Vou comecar e pretendo perder 20kg depoi

    s eu conto kkkkkk

  133. hoje vou começar minha dieta proxima segunda volto pra contar como estou!!!!!!bjs

  134. Vou começar hoje no jantar depois de 7 dias nos falamos

  135. COMECEI HOJE, DIA 23/102012 TENHO 110 QUILOS E 1.90 DE ALTURA E PRETENDO PERDER 15 QUILOS VAMOS VER SE CONSIGOOOI???? BJS E ABRAÇOS

  136. Ja fiz a dieta a uns 5 anos atrás, o que posso dizer é que funciona mesmo, só tem que ter mta criatividade, consegui prolongar por mais de 3 anos sem nenhum risco a minha saúde, mto ao contrário todas as minhas taxas eram baixas, Sandra

  137. Estou no 8º dia da dieta já perdi quase 5 kilos …..um ótimo resultado

  138. Espero perder o problema é que moro na Alemanha e aqui é muito frio e preciso de ernergia rsrsr mas mesmo assim vou fazer abc

  139. já fiz a dieta e é maravilhoso,e vou fazer de novo.

  140. Dieta não me assusta. O que está assustando todo mundo é o “meu corpinho” de 78 kilos. Emagrecer, é uma questão de honra e necessidade. Vou emagrecer

  141. comecei hoje a dieta,comi no almoço 2 ovos cozidos e agora a tarde chá de erva cidreira,sempre tomando agua..tenho 66 kg..preciso voltar aos 60

  142. comecei hoje!!!me desejem sorte

  143. fiz por uma semana e meia e perdi apenas 3 kg. fiquei meio desmotivada. Apesar de 3kg em uma semana e meia ser uma grande coisa eu estava esperando emagrecer os 7 kg da propaganda.rss

  144. comecei minha dieta nessa segunda quero perder 10 quilos até o natal,bjs

  145. Olá maeninas tenho curiosidade em quantidade por exemplo café da manha quanto de queijo ? quantos ovos?
    almoço : quanto de peie ? carne? salada a vontade?

    • Eu como as quantidades que quero mas como de 3 em 3 horas. Porisso acabo comendo pouco. Por exemplo – 2 fatias de queijo e 2 de presunto. daí a 3 horas um ovo mexido ou omelete com tomate e cebola, dai a 3 horas carne de vaca ou de frango grelahdo com os legumes e verduras que constam na lista dos permitidos e assim por diante

  146. Como a gelatina pode ser uma opção de sobremesa se está relacionada nos itens PROIBIDOS?

    • Somente a gelatina diet a base de sacarina sodica e ciclamato de sodio. A comum e outras a base de sacrarose não pode

  147. Eu fiz!!! Já emagreci 5k em 8 dias. Vou continuar por mais alguns dias para eliminar mais 2k que é a mnha meta!!

  148. Comecei a dieta na segunda – feira dia 22/10 pesando 68,5kg. Hoje quinta-feira me pesei e estou com 65,4 .Estou perdendo 1 kg por dia. huhu. É dificil mas não é impossível….

  149. VOU COMEÇAR A DIETA DA PROTEINA DIA 29 DE OUTUBRO , DEPOIS DE UMA SEMANA VENHO DIZER O RESULTADO!!!

  150. EU VOU COMEÇAR AGORA :D DAQUI A 15 DIAS DIGO COMO FOI’

  151. QUERO PERDER 10 KILOS,E VOU TENTAR FAZER ESSA DIETA POR 15 DIAS VOU COMEÇAR DIA 10 DE NOVEMBRO E QND ACABAR VENHO AQUI POSTAR QNTS KILOS PERDI =)

  152. Já fiz essa dieta e real mente funciona emagreci 5 kg em 15 dias e nunca + engordei (74-5= 69) vou fazer novamente para eliminar + 5

  153. Já comecei a dieta da proteina e ja perdi 1 kilo em quatro dias……. vamos ver se realmente dá resultado comigo, pois minha vizinha ja perdeu 10 k em um mês…..

  154. vou tentar fazer esta dieta , começarei na segunda e depois darei meu depoimento

  155. Perdi um total de 22kls… Recomendo

  156. Estou fazendo a 8 dias e já perdi 3kg e meio…no inicio êh barra, mas depois o organismo acostuma!!!! Recomendo.

  157. PERDI 4 KG EM 7 DIAS….Já fiz inúmeras dietas e quando quero perder peso rápido ou até mesmo para dar uma animada, faço esta dieta que foi a única que eu emagreci rapido, claro ela é enjoativa a partir do terceiro dia vc nao aguenta mais comer ovo e carne, o importante é variar bastante e comer bastante salada e legumes refogados pra nao ficar só na carne e ovo. Boa Sorte a Todos e pensem no resultado, barriga sequinha e ponteiro da balança descendo.

  158. Já fiz uma vez essa dieta e funcionou..amanha dia 29/10/12 a iniciarei novamente..hj estou com 115 quilos e tenho q emagrecer..

  159. vou começar amanhã e espero emagrecer

  160. Oláá pessoal, com tantos comentários motivadores que a dieta deu resultado, resolvi começar a minha hoje! Estou iniciando com 65 kg…até o final da semana posto o resultado…estou megaaa animada, só espero que esse feriado ñ me faça cair em tentação kkkk. Abrç.

  161. VOU COMEÇAR AMANHÃ A DIETA VI HOJE COMO SE FAZ DAQUI 15 DIAS POSTO DIZENDO QUANTOS QUILOS EU PERDI.

  162. Vou começar hoje se der certo, volto para comentar hoje estou com 70 kg

  163. TEREI O MAIOR PRAZER EM FAZER, POIS ADORO VERDURAS , MESMO AMANDO MASSAS, OBG, PELA AJUDA

  164. nunca fiz

  165. fiz e ja perdi 3 quilos em 4 dias vale a pena o sacrificio.

  166. mt interesante

  167. comecei hoje ,mas estou com duvidas em relacao a quantidades em cada refeicao
    fico com medo de comer de menos e passar mal ,ou comer demais e nao obter resultados …………. agora estou com 76 klos e tenho 159 de altura preciso emagrecer 17 quilos …

  168. vou comesar dia 29

  169. Fiz durante o período de 10 dias. Com 5 dias havia emagracido 5 kilos, porém não consegui nenhum kilo nos outros 5 dias…
    Depois que parei a dieta, voltei o meu peso em dobro e não consegui mais perder nenhum kilo fazendo a dieta novamente.

    Não recomendo…. só passei fome, principalmente nas 48hs iniciais… :(

  170. hoje ta com oito dias quetr eu comersei a dieta tou super bem com 5 quilos a memos tenho quer pede mais 15 ir eu vou conseguir xeiro pra todos e boa sorte, volto em breve com mais 5 quilos a mesmo

  171. Oi eu tenho 97 kg e 1,60 de altura, comecei a minha dieta hoje, daqui uma semana voltarei para dar notícias, de como foi…
    Queria saber se podemos comer frutas? E quais?

  172. Peso hoje 68 k,
    vou começar a fazer essa diet,
    depois comento oque achei,

    bjos

  173. Comecei hj minha dieta, e quase tive um troço quando comi o quejo cottage, aff ruim demais! Mas vou continuar! Comprei o livro “Eu não consigo emagrecer” do autor Dr. Pierre Dunkan que é o verdadeiro inventor dessa dieta, o livro é mais amplo e mais rígido quanto a essa dieta, traz receitas de molhos que ajudam a comer esses alimentos. Muita força de vontade para nós!!!
    Meu café da manhã de hoje: 1 copo de leite desnatado com café e adoçante, 2 fatias de mortadela light de frango com uma colher de queijo cottage.
    Estou seguindo o livro.

  174. hj dia 30/10/2012 fazem 08 dias que estou fazendo esta dieta e ja eliminei 03 kilos

  175. O cardápio da dieta das proteinas pode ser comido à vontade mesmo ou tem medidas…

  176. Boa tarde pessoal comecei minha dieta da proteína na quinta feira passada, hoje completo 5ª feira passada, eu estava com 92 kg e hoje eu estou com 88 kg 4kg a menos estou muito feliz e não estou passando fome. Todas as dietas que tentei sempre passava fome e não aguentava, depois comia igual bicho e nada de resultado, agora essa dieta e muito boa, boa sorte que Deus abençoe a todos..

  177. hoje estou no segundo dia da dieta nao esta facil mas preciso muito emagrecer tenho 1.56e estou pesando 73 kilos nao estou me sentino nada bem daqui uma semana dou noticia bjs a todos

  178. Hj é 31/10/2012, comecei na segunda dia 29, nao resistir em me pesar, estou muito contente, lá de foram 2 kl, quase nao acreditei… no primeiro dia foi muito ruim pois passei o dia todo em casa querendo comer, sofri muito mais nao senti fome, na terça foi otimo sem fome,sem ansiedade, foi bem tranquilo, mais acordei com uma fraqueza nas pernas, nao sei se do calor ou pela dieta msm, hj quarta esta sendo bem positiva ainda mais sabendo que estou com dois kls a menos, vou ate o fim e depois so a manutenção.1,59 altura e 67,8kls, agora 65,5,Oh gloria!!! kkkkkkk bjs a todos e força!!!

  179. Estou com uma semana que comecei a dieta da proteína e já perdi 5 kg, e não passo fome. Estou adorando.

  180. Boa tarde ! Estou no 2ºdia e aguentando firme…Consegui emagreçer 900gramas.

  181. Eu fiz durante seis dias perdi somente 1,5 kg fiquei muito decepcionada, pois vi muita gente fazendo e queria saber onde falhei p perder só isso, a maioria das minhas amigas fizeram e perderam os tais 5 quilos, resolvi desistir e voltar p a velha dupla dieta normal + esteira

  182. irei comecar essa dieta amanha,sei q não será fácil mas eu vou conseguir chegar lá!!! tenho 73kg e quero chegar no mínimo 53kg.

  183. estou ficando loca to com 83kg e minha altura e 1,45
    comesei hoj minha dieta so peso meu deus me ajud amo comer massas……….
    depois conto se consegui perder 10kg meta inicial beijocasssssssssssssss

  184. oi voltei so quero dizer q vou vo.ltar e contar e dizer consequi ………………

    • OLÁ PESSOAL EU EU MINHA MÃE COMEÇAMOS A DIETA ONTEM (01/11/2012) ESTAMOS COM O INTUITO DE PERDERMOS 5 KG POR SEMANA PORÉM D ACORDO COM O QUE LI NOS COMENTÁRIOS ACHO QUE ESTAMOS COMENDO MUUUUUUUUITO ALGUÉM SABE ME DIZER A QUANTIDADE CORRETA?

  185. Vou começas a dieta na segunda dia 05/11, estou com 66kg pretendo perder no mínimo 10 kg !

  186. OLÁ PESSOAL EU E MINHA MÃE COMEÇAMOS A DIETA ONTEM (01/11/2012) PORÉM ACHO QUE ESTAMOS COMENDO D+ , HOJE PELA MANHÃ COMI QUEIJO PARMESÃO COM SALAMINHO E COMO CONTINUEI COM FOME COMI OVOS MEXIDOS COM QUEIJO, PRESUNTO E BACON…
    ALGUÉM TEM UM CARDÁPIO PARA ME PASSAR?

  187. Bom, eu estava de dieta desde o dia 23/09/2012, comendo frutas e verduras e carnes de 3 em 3 horas e muitissimo pouco, emagreci uns 4 ou 5 quilos até dia 25/10/12, não me pesei quando comecei. Dai comecei a dieta da proteína no dia 25/10/12, e em 4 dias eu emagreci 2,3 kg, não sinto fome, pq realmente a dieta tira a fome. Faço esteira em casa 30 minutos todos os dias. Como basicamente carne, queijo, saladas e omeletes. Por enquanto estou gostando da dieta. E também estou ciente q no começo emagrece mais e depois vai diminuindo a quantidade q emagrece por semana…normal em qualquer dieta. O negocio é ter força de vontade e seguir em frente sem esperar milagres, mesmo q eu começe a emagrecer 1 kg por semana, tá bom, pq 1 kg é muita coisa. Boa sorte e perseverança pessoas.

  188. Fiz a dieta durenta um mês, e realmente obtive resultados.

  189. Olá Pessoal ! vou começar minha dieta amanhã dia 05/11/12
    e depois de 15 dias venho lhes dizer quantos kilos perdi =)

    mas queria que alguém pudesse me informar se posso comer frutas ?
    como por exemplo maça …

  190. Olá Pessoal! vou começar minha dieta amanhã dia 05/11/12
    e depois dos 15 dias venho lhes dizer quanto eu perdi ;)

    tenho uma dúvida,alguém pode me ajudar ?
    posso comer frutas nessa dieta ?

  191. Vou começar hoje e no decorrer vou dizer os resultados

  192. Comecei dia 01/11/12, não está sendo tão fácil como achei que seria mais já eliminei 2 Kg e hoje só é dia 05/11/12. Não estou aguentando ver queijo, carne, salaminho …kkkkk, mas vou conseguir. Estou comento queijo coalho assado, linguiça assada e peixe para dar uma variada. Estou mesmo é com muita vontade de comer frutas. Deu um pouco de fraqueza ontem aí comi 1/4 de uma fatia de pão integral. Vamos lá! No fim tudo dá certo.

  193. esta com 30 dia da dietas das proteina ja perdi 4k

  194. hoje dia 05/11/2012 vou começar a dieta estou com 73 quilos espero emagrecer 10 voltarei daqui 15 dias pra ver quanto perdi

  195. nessa dieta pode tomar leite???

  196. Cá pra nos.Essa dieta nao e nada fácil.Ela e muito limitada.Estou no meu quinto dia e to passando muuuuuita vontade de comer algumas coisas.Acho que todas as dietas emagrecem e cabe a nos o bom senso do que podemos ou nao comer.Estou experimentando a dieta da proteína pq dizem que nao passamos fome pq podemos comer a vontade.Nao tenho bem certeza disso…

  197. Ana,tb comecei dia primeiro,mas nao me pesei.Sinto que dei uma murchadinha,mas nao considero emagrecimento.depois olhe no Google receitas sem carboidratos.Tem um monte.E o que esta me salvando!

  198. Já fiz essa dieta, funciona mesmo, não acreditei,,..fui firme durante uma semana, e comprovei a verdade com minha força de vontade……melhora muito a auto estima,,com o resultado rapido, serve de insentivo, de ir em frente…..quem precisa,,,,e para dar uma reparadinha para quem precisa menos…

  199. Fiz essa dieta por seis meses no final de 2009 e começo de 2010, era muito disciplinado, perdi 11 kilos e só agora no final de 2012 depois de muitos exageros engordei de novo, voltando ao mesmo peso.
    Vou começar novamente, e tentar não exagerar tanto depois.

  200. ja fas 5 dia que to na dieta das proteinas e hj comi 6 sonho bem pequeninho sera que comprometi minha dieta agradeço a juda

  201. está fazendo 10 dias hoje e ja perdi 3 kg mais tem que seguir certinho.

  202. comecei hj cedo.. to me sentindo bem agora d tarde.. com um pouco d enjoo.. masss trabalho nuam casa d frios.. enao ta mais facil.. qualqure ciosa eu corro ali e como uma fatia d presunto.. ahahahhaah..
    daki 15 coonto pra vcs o desfecho!

  203. tenho que esmagrecer 20 quilos vou tentar

  204. Vou começar fazer dieta amanha estou com 78k tenho perder 28k , vai ser dificel mas tenho tentar por mim sou nova e odeio ser gorda, não posso comprar roupas que eu gosto as coxas vivem assadas e me sinto cansada.Chega vou matricular na academia e vou fazer dieta proteína ela e rápida .

  205. tem duas semanas que faço a dieta e já perdi 8kg, mas pra perder tem que se dedicar e praticar exercico fazer pelo menos caminhada.
    a dieta da proteina funciona realmente.

  206. Já fiz e perdi 11 quilos estou fazendo novamente comecei ontem, mas tem um monte de coisa aí que eu não como pq contem carboidrato.

  207. Boa tarde, estou hoje com 6 dias. Ontem fiquei com vontade de comer fruta e comi uma fatia pequena de abacaxi. Acho que faz parte até da nossa compulsão por comida dar uma deslizadinha de vez em quando.kkk Só eu ter cuidado pra não entrar no doce e chocolate, pra mim já está valendo.

  208. eu vou comesa hj vamos ver si eu consigo

  209. Hoje tem 10 dias que começei e já perdi 4kg. Estou confiante. Eu como bastante trouxinha de queijo bola com salaminho, tomate e alface.

  210. vou começar hj quero perder peso.. faço musculação então n vou ficar nela por muito tempo.. será se tem algum problema? faço musculação a quase 2 anos e quero perder mesmo so gordurinha indesejável da barriga.

  211. Olá pessoal…..

    Eu fiz a dieta durante uma semana e consegui eliminar 3 kg.. Não desistem… boa sorte a todas… :)

  212. Comecei esta semana… ainda não senti nenhuma diferença, mas vou aguardar ate a proxima semana

  213. eu perdi 10 kilos em 3 semanas … estou muito sastisfeito com o resultado ..

  214. vou começar amanhã quando tiver resultado coloco no comentario.

  215. muito bom

  216. Comecei a dieta dia 05/11 e hoje 09/11 ja se foram 2 kg. Espero que continue nesse ritmo.
    Não é fácil ficar sem carboidratos nos primeiros 2 dias.. mas depois vc vai se acostumando e se empolga com o resultado..
    O transtorno passa e os beneficios ficam!!
    Boa sorte a todos

  217. Gente eu e minha mãe estamos fazendo a dieta desde 01/11 eu não perdi nenhum kg nem medidas já a minha mãe que esta comendo as mesmas coisas que eu esta perdendo os dois. Alguém pode me ajudar e explicar o que esta acontecendo comigo? Já adiantando que não estamos fazendo nenhum exercício físico…

  218. a 24h na dieta,na verdade não e fácil mas vou conseguir .foco e força!!

  219. olá , tenho 25 anos e 1.71 de altura peso no momento 115kg. é meio assustador mas é a realidade atual, sou casada e mãe de 2 meninas. então como tenho 25 anos minha meta e perder 35 kg antes dos meus 30anos,então não ficarei triste se perder só 1kg por semana mas ficarei satisfeita em “perder” e não ganhar. estou a 24h de dieta.
    Meu Cardápio do Dia:
    * café da manhã: queijo com café preto com adoçante.
    * Almoço: abobrinha e Brocólis refogados com filé de frango grelhado.
    *Lanche: Queijo com Café preto com adoçante.
    *Jantar: ovos mexidos com bacon.
    Foco e Força de vontade.

    • Parabéns pela determinação Karine, vc vai conseguir.
      Primeiramente acredite no poder de Deu, depois em você.
      abraços

  220. olá tenho 25 anos e estou a 24h de dieta. tenho 1.71 de altura e peso atualmente 115kg, eu sei Assusta, mas e a realidade atual.Minha meta e perder 35kg antes dos meus 30 anos entaõ o simples fato de perder qualquer quantia de peso já me anima. pois não quero recorrer a cirurgia bariátrica, pois axo o pós operatório muito complicado e extenso ou seja pela vida toda. não quero isso pra mim então resolvi fazer essa dieta.
    Meu Cardápio do Dia
    *Café da Manhã: Queijo com café preto com Adoçante.
    *Almoço: Abobrinha e Brocólis refogados com filé de frango grelhado.
    *Lanche: Queijo com Café preto com Adoçante.
    *Jantar:Ovoc mexidos com Bacon.

  221. Oii eu fiz a dieta por 6 dias e perdi 3 kg, estou feliz pesava 65 fui p 62…vou continuar mais uma semana e ficarei com peso ideal. Aconselhos fazerem :) da certo sim ! só fazer direitinho.

  222. fiz a dieta e perdi 3 kg em 7 dias. Foi dificil resistir , mas notei que vivemos muito bem sem essa abundância de carboidrato que temos no dia a dia !!

  223. vai fundo é assim mesmo, tbem comecei e já perdi..

  224. Dia, 12/11/1012. hoje estou começando minha dieta daqui a 15 dias conto pra vcs se realmente funciona ou não .

  225. tenho 63 anos e a glicose muito baixa como faço, se não posso usar açucar.

  226. Faz uma semana que parei com os carboidratos , ja me sinto bem melhor,
    e como eu nao consigo tomar café sem açucar subtituí por cha verde ,
    não estou passando fome , pois como alimentos que não possuem carboidrato de 3 em 3 horas !!
    Força para nós gordinhas …que vamos conseguir ficar esbeltas!!!

  227. PRECISO TBÉM REDUZIR E MTO SÃO 25 KG PARA EU REDUZIR ATÉ DIA 05/01/2013 VAMOS LÁ COMEÇO AMANHÃ DIA 13/11/2012. VOU CONSEGUIR!!!!

  228. Estou comecando hoje. Mando noticias em sete dias. Preciso perder 15 kilos!

  229. Hoje ( 13/11/2012 ) faz dez dias que iniciei a dieta, e perdi 4 kg, ando um pouco enjoada de comer as mesmas coisas, mas vou continuar por mais uns 10 dias, Ainda preciso perder 15 kg e não posso desistir agora…Boa Sorte à todos

  230. essa dieta emagrece muito rapido, perdi uns 2 kilos numa semana e reduzi muitas medidas ;)

  231. eu quero.

  232. vou fazer a dieta estou com 74 k preciso emagrecer urgente…..

  233. Já fiz em outras oportunidades e sempre deu bom resultado. Geralmente 5kg ao longo de 10 dias. Algumas vezes faço apenas por uma semana, para diminuir a ‘gula’ por doces e carboidratos, além do inchaço pós TPM. Como omeletes no café, carnes magras no almoço, sopas de vegetais com carnes no jantar (abobrinha verde com frango é a melhor). Nos lanches peito peru e queijo. E quando acaba, volto aos carboidratos lentamente. Sinto falta de leite, então tomo leite de coco misturado com água. As vezes bato com gelo e hortelã. Mas não dá pra mentir: ela não é fácil de fazer.

  234. ESTOU HA QUASE DUAS SEMANAS COM ESSA DIETA,ELIMINEI 6 KG .CONFESSO QUE NÃO ESTA FACIL,MAS VOU CONSEGUIR ATINGIR MINHA META.TENHO POUCA OPÇÃO.MAS CHEGO LÁ…..

  235. começei a fazer tem 15 dias cnsegui emagreçer apenas 03 kilos…

  236. eu fiz e emagreci 20 kilos em um mês ,nos primeiros dois dias é difíci pois a falta de açucar te deixa mal l , depois vc acostuma é a unica que conheço que se perde peso rapido ,depois de 15 dias vc pode introduzir frutas

  237. estou fazendo essa dieta, e na primeira semana já devo ter emagrecido em média 3 Kg. Os dois primeiros dias são difíceis, mas depois a gente acostuma!
    Vale muito a pena, pois já fiz uma vez e em dois meses e meio emagreci 23Kg.
    Vamos lá, força!!!

  238. Faço a dieta a duas semanas e perdi 7 quilos, ja tomei a decisão e adotei a dieta como estilo de vida. Recomendo que todos leiam o livro antes de começar, pois por exemplo, você tem uma cota diaria de carbos por dia de 20g que deve vir dos vegetais, e uma média e um máximo de proteinas sugeridos para ingerir por dia, entre outras coisas que é bom entender melhor antes de iniciar a dieta. Ler o livro, me ajudou muito e estou tendo ótimos resultados. O livro se chama A Nova Dieta Revolucionaria do Dr. Atkins.

  239. Muito ruim estas receitas isso é trem de doido sou nutricionista por isso estou falando.

  240. Olá bom dia a todos, comecei a dieta no dia 12/11/2012, pesando 70,2 Kg, tenho 37 anos e 1,71 m de altura, até hoje, quatro dias após estou com 66,8 Kg, 3,4 Kg a menos… Nesses dias alimentei-me praticamente de 3 em 3 horas, a base de café com ciclamato ( horrível), presunto, ricota, alface, azeitona, peito de frango e chuchu cozido, além de tomar mais ou menos uns 2 litros de água por dia, na presente data estou começando a sentir um pouco de dor de cabeça e uma sensação de tontura (pouca), vamos ver se aguento mais um pouco, (vem ne mim pãozinho).

  241. Oçá pessoal , comecei essa dieta dia 07/11/2012 pesando 64kg, hoje dia 16/11/2012 já estou com 60kg. Com essa dieta percebi o quanto eu comia porcaria.
    Estou me sentido muito bem e vou continuar até alcançar o peso desejado. Ah, tem um livro maravilhoso que ensina vc a manter o peso depois da dieta da proteína com o título “100 dicas infalíveis para emagrcer e se manter em forma” da editora sextante.
    Um abraço amigo!

    • gostaria de ajuda pois eu comecei a dieta 12/11/2012 e me pesei no dia 16/11/2012 tinha perdido 2500, mas hoje dia 19/11/2012 me pesei e estou mais 1,5 não entendi pq estou seguindo certinho a única coisa que não faço ao pé da letra é a água se vc puder me ajudar me dizendo como seguir para emagrecer como funciona os 14 primeiros dias e se nessa primeira fase não pode comer legumes e verduras. obrigado

  242. Gostaria de saber se essa dieta da proteína pode fazer quem tem esteatose hepática(gordura no fígado) pois já a fiz uma vez e emagreci 9 kilos mas depois de um ano engordei 10 kilos e descobrí a doença porém voltei a fazer a dieta tem uma semana gostaria de saber se faço bem ou mal.

  243. HOJE ESTA NO QUARTO DIA, JÁ PERDI 2,5…VALE A PENA. E OLHA QUE EU CONSUMO CARBO, CLARO QUE 2 GR SÓ

  244. Vou convencer meu marido a fazer,ele esta gordinho
    ai conto se funcionou :-)

  245. Bom dia!

    Essa dieta estou seguindo de uma amiga, começei e estou sentindo as mesmas coisas dos comentarios acima, hj faz 7 dias e eliminei 7 kg, vou continuar.

  246. Pode consumir leite sim,creme de leite,iodesnstado,salsicha.receita de bolo sem carboidrato,1 pacote de coco ralado sem açucar,4ovos,iogurte drsnatado,2colheres de adoçante,1 colher de fermento,bater tudo no liquidificador e passar oleo na forma de bolo,em20MIN!O BOLO FICA PRONTO?Fiz essa dieta,perdi peso so depois de 10diad,mad depois comevei a perder peso rapido.Fiz a dieta por 6 meses e perdi 25 kg.Comam bastante abavcaxi,pois eu comia muito e muita gelatina com creme de leite,isso ajuda a saciar a vontade do doce..Amendoim torrado quebra o galho tambem.Consumir melancia.

  247. Pode consumir leite sim,creme de leite,iodesnstado,salsicha.receita de bolo sem carboidrato,1 pacote de coco ralado sem açucar,4ovos,iogurte drsnatado,2colheres de adoçante,1 colher de fermento,bater tudo no liquidificador e passar oleo na forma de bolo,em20MIN!O BOLO FICA PRONTO?Fiz essa dieta,perdi peso so depois de 10diad,mad depois comevei a perder peso rapido.Fiz a dieta por 6 meses e perdi 25 kg.Comam bastante abavcaxi,pois eu comia muito e muita gelatina com creme de leite,isso ajuda a saciar a vontade do doce..Amendoim torrado quebra o galho tambem.Consumir melancia.Conte quantidade de carboidrato e nao utrapasse os 60%.E u fiz por seis meses direto e me senti otima.O legal que quando acabamos a dieta tomamos antipatia de carne.

  248. vou fazer esta dieta, já nao tenho muita esperança pq nunca consigo termina las, preciso emagrecer 25kilos para ficar gorda! entenderam o desespero neh ? Bom mais vamos lá …. essa historia tem q mudar vol8tarei p contar a minha jornada bjuss ate mais

  249. vou fazer abdomemplastia no dia 08/01/2013,tenho que emagrecer dez quilos,gostaria de saber se a dieta da proteína tem alguma restrição para quem vai fazer cirurgia.

  250. oi começei a dieta hoje espero consequir eliminar pelo menos 7kilos,espero consequir depois,comento c consequir.

  251. OI pessoal! comecei minha dieta hoje, peso 75,800kg e tenho 38 anos, não está nada fácil, estou com uma sensação de cansaço, desanimo, mas cou seguir em frente. Me animei bastante com os depoimentos que li. obrigada galera.

    • Comecei a dieta dia 18/11/12 e hj dia 21/11/12 ja emagreci 2 kilos talvez 3 kilos ainda não me pesei hoje, hj no almoço e ontem a noite comi macarrao e me sinto muito mal. espero não cometer mais deslizes. tenho 29 anos 2 filhos e 1,57 cm e 92 kl preciso muito emagrecer pois não quero fazer a bariatrica, fazia tempo que não conseguia emagrecer de maneira alguma só engordar, feliz pelo resultado. a caminhada é longa =)

  252. OLÁ, COMECEI A DIETA DIA 18/11/2012, GOSTARIA DE SABER SE POSSO COMER A VONTADE OU A QUANTIDADE É LIMITADA, SE FOR QUANTO POSSO COMER? E LEITE PODE OU NÃO?

  253. Bom… comecei a dieta faz 2 dias… ainda não me pesei para dizer os resultados. Não sigo a dieta das proteínas de Atkins, sigo a de Dukan e tenho gostado bastante. Porém, no começo, estou sentindo falta dos alimentos que fazem “croc-croc” na boca! rsrsrsr

  254. carne com salada pode na janta?

  255. Olá pessoal,estou encantada com a dieta das proteínas.Comecei na segunda feira dia 19-11-2012 e hoje na quarta-feira dia 21-11-2012 ja consegui eliminar 3 kg.Sera verdade.so acredito qdo subo na balança.beijos e vamos em frente.

  256. Diva
    ola amigos minha prima fez esta dieta e emagreceu 22 kg e permanece pois colocou a balança alinhada a ela, e sempre qu ela engorda ela entra em cetose, agora eu começo hj dia 21/11 e volto para comentarios preciso perder no minimo 20Kg e tenho certeza que conseguirei ate o natal. beijos e muita persistencia, desistir jamais, porque td e dificil.

  257. Boa Tarde! Tenho algumas dúvidas, preciso perer 32 kilos, há uma semana que pesquiso sobre essa dieta, estes depoimentos positivos me animaram muito, mas como preciso perder muito peso, quero saber se posso aderir a dieta até perder a quantidade de peso que preciso, sei que tem alguns periodos de repouso é isso que quero saber tem como conseguir um passo a passo por aqui sem gastar dinheiro.

  258. vou começar preciso eliminar 7 kg atualmente estou com 73 kg e tenho 1.64 daqui uma semana comento com vcs abraços.

  259. Ola,pessoal assim como vcs,estou em busca de estar de bem com a balança,a saúde e auto estima,vou começar a dieta amanhã,estou com 73kg e tenho 31 anos,daqui a 15 dias volto para dizer qual foi o resultado,então boa sorte para nós.

  260. Olá! tenho 30 anos e peso 66kg e 1,63cm reciso alcançar 55 kg. Gostei muito da dieta preciso saber se há quantidades máximas por porção.

    Obrigada!!!

  261. Vai entender fala assim •Não use produtos light e manda tomar suco ligth vai entender

  262. nâo nunca fiz vou fazer apartir do dia 031212 depois eu conto

  263. Vou começar amanhã dia 03/12/2012 estou com 73 quero chegar aos 65. volto prá contar!

  264. oi, eu já fiz essa dieta e em apenas 14 dias emagreci 8 kilos, já tem um ano e voltei a engordar por puro descuido… amanhã começarei novamente e se deus quiser passar o natal e ano novo mais magra e mais bonita…
    boa dieta a todos!!

    obs. essa foi a única dieta que me animou pela rapidez q a gente emagrece.

  265. a dieta pula uma refeiçao ou os alimentos citados no café da manha podem ser comidos no lanche da manha?

  266. hoje 03 de dezembro estou começando minha dieta depois eu falo se foi dificil ou nao

  267. VOU COMEÇAR HJ 03/12/2012.

    AMANHÃ DEIXAREI AS MINHAS MEDIADAS PARA COMPARAR NO FINAL DA PRIMEIRA FASE E DEPOIS DA SEGUNDA E DEPOIS DA TERCEIRA….

    VAMOS VER SE FUNCIONA. HJ IREI FAZER COMPRAS, DEIXAR O ESTOQUE CONTENDO OS ALIMENTOS QUE POSSO COMER.

  268. Meu post não aparce :(

  269. Comecei esta dieta a 6 dias e já emagreci 2 kg. Combinei a dieta com exercicio de estera e bicicleta ergometrica. Quando completar 15 dias,vou comentar o meu resultado.

  270. Oi .. Vou começar amanha Terça dia 04/12 daqui a uma semana eu posto o resultado …tenho 1,71 peso 66 minha estrutura e larga .. To com ossinhos aparecendo .. Mas sou bailarina .. To fora do peso .. Quero forçar para ficar com 56 beijos até Terça que vem …

  271. Começo hoje dia 04/12.. Tenho 1,71 de altura peso 66 espero que de certo …

  272. Olá…comecei a dieta ontem e estou no meio da tarde do segundo dia, até aqui não senti muita dificuldade, mas uma dica já vista em outros comentários e que pra mim tem sido muito boa é manter uma garrafinha de suco diet e trident. Ajuda bastante. Boa sorte e a mim e a todos que estão na mesma empreitada. Hoje tenho 79kg e pretendo chegar em 75kg ao final de 15 dias! Voltarei pra falar o resultado. Até…Janaina.

  273. começando hojee! meta: 8 kilos.
    em 15 diias to aqui para conta como foi!
    boa dieta minha gentee, vamos emagrece tudo junto :D

  274. Comecei esta diéta dia 03/12/12 , preciso perder 10 kg, ao final de 14 dias conto os resultados.

  275. Pessoal… estou seguindo a dieta rigorosamente, não passo fome e estou menos ansiosa… Atinjo a saciedade com pouco alimento. Estou no 10º dia da dieta e já perdi 5kg. Mas a balança parou de descer no 6º dia.. Isso é comum? Preciso perder mais 20kg…Alguém recomenda mais alguma dieta?

  276. fiz a dieta das proteínas, e perdi 13kg em 15 dias!

  277. comecei minha dieta segunda 03|1212 estou feliz com quatro dias perdi 2 kilos não é facil pessoal mais tem que ter força de vontade olha que eu nem caminho e sou dificil de perder peso mais estou na luta não como nada de carboidrato ja estou até enjuada de comer essas comidas mais vou ficar na luta até chegar no peso que quero então pessoal quem quer perder peso força de vontade que chega la…

  278. Esta dieta está sendo maravilhosa,fazem dois anos que venho tentando voltar ao meu peso normal que é 46k,pois tenho 1,47m de altura e atualmente estava pesando 61k.Ganhei isso durante a gravidez ,foi feita uma cesariana que logo após se complicou fiquei internada por 1 semana tomei muito soro e vitaminas, pra complicar o meu filho rejeitou o peito,pois os médicos dizem que quanto mais o nenê mama mais rapidamente perdemos peso e com isso o peso se estagnou naõ conseguia perder ,mesmo fazendo atividade física e dietas e essa da proteína foi a única que está mostrando resultado,estou evitando me pesar para evitar a ansiedade.Mas a perda de peso já se nota de longe estava usando manequim 42 já estou conseguindo entrar num 38 e isso é muito bom!!!
    Só tenho uma dúvida,como sinto falta de doce comprei um doce de banana diet,que é adoçada com ciclamato e sacarina e no rótulo diz que 1 colher de sopa possui 1% de carboidrato,posso comer sem medo?Pois vi na lista que banana é proibido comer.
    Estou terminando a primeira quinzena da dieta,faltam só 3 dias.Bjs!!!

  279. Olá,
    Vou fazer. Preciso perder pouco, 4k, é só uma questão de estética…. Optei pela diéta da proteína, pq é mais rápido. Também vou aproveitar, para fazer uma mudança de hábitos…. Mas, confesso que vou fazer direitinho só depois das festas….Rsrsrs.
    O que me estimulou a fazer? meu marido já fez e perdeu 14k, e não voltou a engordar…. Ele é muito determinado. Quando ele fez, seguiu direitinho e acrescentou com atividade física, a corrida de rua, e, até hoje controla a alimentação e continua com as atividades. Mas, é uma pessoa normal, quando tem vontades come e depois volta a rotina.
    Ele é meu espelho… Por isso vou fazer.
    Boa sorte à todos.

  280. Ja fiz esta dieta a muito tempo e perdi 10k mais voltei a engordar ai comecei a tomar remedios pra emagrecer d novo emagreci15k parei d tomar e engordei d novo mais agora precisa a criar vergonha e comecar a fazer dieta d novo .e irei comecar amanha q e domingo pra chegar na segunda ja esta comecando a fzer efeito pq esta dieta comeca a dar resultado depois d 24horas.e otima vc naummm sente fome

  281. Galera estou fazendo a dieta tem exatamente 5 dias…e incrivelmente ja queimei 3,500… adoro omelete..entao no almoçoa como olmetel com atum e queijo branco fica uma delicia e mata a fome…vou fazer mais 10 dias…parar 7 voltar ate emagrecer 20 kg …hj peso 81,500 qnd comecei estava com 84
    bjs

  282. vou começar hoje

  283. Estou fazendo a dieta a 4 dias e emagreci 2kg funciona ,no comeco e mais dificil,depois vc nao sente mais fome
    Queria sabee se pode comer proteina de soja isolada?

  284. Ola, comecei a dieta hj, estou mto otmista qnto ao resultado, estou pretendo perder no minimo 20 kilos, espero acançar minha meta. qero vestir um vestido no natal,e espero q ele pel menos fiqe bem em mim… tenho fe em Deus q conseguirei.

  285. ola me chamo juliana eu tenho 1,76 de altura e pesso 126 quilos comecei hoje a dieta da proteina espero perder bastante pesso pois quero chegar aos 70quilos meu sonho me a juda pessoal o brigado

  286. Estou muito motivada , mas sei que não será facil, mas estou determinada, quero perder pelo menos 8 kgs… Começo amanha , vamos ver no que dá !!!

  287. começo amanhã, ja quase fim de ano, com as festas não vai ser facil, mas vou conseguir. tenho 1,65 e 78 kilos.

  288. Eu fiz essa dieta á uns anos atrás com acompanhamento médico e acunpuntura,foi maravilhoso.Mas tarde comentei com uma amiga e lhe emprestei o livro, ela leu e comecou a fazer,foi parar no hospital com problemas no rins e fígado,pois ela tinha gordura NO fígado. ë interessante fazer o exame antes de comecar.Hoje voltei a fazer indicado novamente por uma médica,hoje faz 6 dias, já eliminei 1.700 gramss. Mas sinto falta das minhas frutas e alguns docinhos. Mas vamos lá!!!!!!

  289. Fiz essa diêta à 10 anos atras e na epoca perdi 10kg, tenho uma amiga que esta fazendo e perdeu 6kg em 19 dias, como não estou na minha melhor forma comecei hoje e espero eliminar 5kg, daqui à 15 dias volto a contar a minha experiência.

  290. To começando hj!! 14/12/2012

  291. ola pessoal, eu comecei essa dieta ha 2 dias e emagreci 1 kg e meio, amo os carboidratos, comia desesperadamente, mas vamos la, orca de vontade e o q nao falta, bjos…

  292. olá
    eu me chamo sara e minha gerente fez essa dieta e perdeu 6 k em 15 dias ela realmente funciona so tem que ter muita força de vontade,e seguir a risca…..

  293. então vou começar,depois que eu ficar curada da gripe,eu creio que funciona e é tipo uma desintoxicação do organismo valeu a dica!

  294. Comecei hoje Minha Dieta, Preciso Perder 15 kilos, meu aumento de peso me trouxe sérias consequências como a depressão, mas estou motivada a recuperar minha alto estima.

  295. olá pessoal vou começar hoje espero perder 5 k e sei que vou conseguir adoro muito sódio e isso não é bom mais nada de salgadinhos e vamos lá.

    • Cileide, mantenha-se firme. O sódio é ruim para a pressão arterial e pode causar muitos problemas. Diminuí-lo é uma questão de saúde.

      Abraço!

  296. Estou fazendo a 3 dias ja perdi 2 kg estou otmista.

  297. Não sou gordo mas precisava perder 10 quilos para um concurso a um tempo atrás e segui essa dieta em duas semanas perdi quase 15 kg.
    Sentia muito sono durante a dieta que se bem seguida dá resultados, depois de 15 dias pode incluir alguns carboidratos aos poucos e a ideia depois disso e regular a alimentação.

  298. tenho dificuldade para emagrecer peso 94 quilos mais vou conseguir chegar la

  299. nunca fiz mas vo fazer e vou conseguir em nome de jesus amem.

  300. Depois de fazer muitas dietas e até mesmo tomar todos os fitoterápicos que surgiram na mídia e claro sem resultado, resolvir fazer a risca a dieta por 15 dias e para minha surpresa além de perder medidas, principalmente a barriga, haja vista que estou muito acima do peso, consegui em 15 dias eliminar quase 6 quilos. Estou muito feliz, liberei algumas coisa no natal e vou liberar para a festa do final de ano, porém vou continuar até obter o peso desejado. Vou acrescentar aos poucos alguns alimentos……O bom dessa dieta é que não sentimos fome porque muitos alimentos podemos comer a vontade.

  301. BOM DIA, EU VOU A UMA NUTRICIONISTA A 1 ANO E NAO EMAGRECI NADA, JA PESEI 68 KILOS, HJ ESTOU COM 96, SABE PORQUE ENGORDEI E NAO PERCEBI, PORQUE USAVA CALÇA DE LYCRA ESSA É UM VENENO PRA ENGORDA COMO ELA ESTICA VC NAO SENTE QUE ENGORDOU,QUANDO FUI COLOCAR UMA SAIA PERCEBI QUE HAVIA ENGORDADO UM MONTAO, AI O DESESPERO, AMANHA COMEÇO A DIETA DA PROTEINA VOU FAZER DIREITINHO VAMOS VER NO QUE VAI DA. VOLTO PRA DAR O RESULTADO DAQUI UMA SEMANA. ABRAÇO A TODOS

  302. MUDEI DE IDEIA COMEÇAREI A DIETA HJ, AGORA. SALAM (PAZ)

  303. PARA PALOMA SOUZA, ENTRA NO MEU FACE, HELENA BORGES ESTOU COM VEU,POIS SOU MUÇULMANA,BJX LINDA

  304. axei ótima a idéia e vou tentar a fazer pois estou acima do peso e o bom disso ki não passa fome é só seguir direitinho ,ta bem explicadinho muito vou passar para umas amigas abraços valeu

  305. Olá ,quero fazer a dieta , mas se comer algum alimento proibido como sorvete tudo errado , as vezes vacilo em algo como cenoura , como fica ? Preciso de uma orientação maior

  306. essa dieta é dos deuses, emagreci horrores! ;)) uhullllll!

  307. ola tenho 29 ano cada dia ta mais dificil de volta meu eu pesava 63 hoje esto com 86 kl ja gastei muito tomado remedio pra esmagrese ja estou entrado em depreçao por calsa k to muito gorda meus deus mim ajuda a consegui senho vouta o meu corpo

  308. Estou no quarto dia e já perdi 2 KG!!! Realmente funciona, mas e preciso determinação !!!

  309. Estou no quarto dia e já perdi 2 KG!!! Realmente funciona, mas e preciso determinação !!!Tenho 41 anos e pesava 125 kg, porém, 2 já foram embora, Quero chegar aos 100 KG

  310. Comecei em 03/01/2013 e já perdi 2 kg. Tenho 41 anos, 123 kg e quero perder 23 kg

  311. to a dois dias fazendo a dieta da proteina, e muito dificio. tenho duvidas no que pode ou nao comer

  312. comecei a fazer a dieta na primeira semana perdi 3 kg, muito boa essa dieta , hoje vou começar a fazer novamente.

  313. ola,ja perdi 5 kg em 10 dia, agora falta so 4 kg espero conseguir.

  314. Bom comecei hj a dieta 07-01-2013,estou querendo perder 7kl,
    vou tentar ,mas estou bem determinada.

  315. ola , estou fazendo a uma semana e so emagreci , 2 kg , mas vou fazer atividades fisica como caminhadas para ver se ajuda .

  316. 16 kg em 1 mês! mas tem que ter muuuuuita força de vontade porque não é facil não!

  317. Olá..Iniciei a dieta ontem,e claro dieta sempre causa ansiedade.Mas sei que o processo de cetose envolve alguns sintomas desagradáveis tais como dor de cabeça ,tonteiras ..sei também que a cetose provoca mau hálito ,alguém teve esse tipo de problema.Quanto aos resultados postarei daqui a uma semana.

  318. Iniciei a dieta ontem e ainda não deu pra ver resultados ainda..rsrsrsrs Mas soube que a cetose provoca algumas reações no organismo tais como náuseas ,tonteira e o pior deles o mau hálito.o que fazer nesse caso..?Isso me preocupou !Quanto aos resultados posto aqui na próxima semana.Não me pesei ainda mas provavelmente tenho 62 quilos pra 1.65,quero perder uns 4 quilos.

  319. Olá pessoal… tenho pesquisado muito sobre essa tal ”Dieta da Proteina” e só tenho visto e ouvido elogios e relatos de bons resultados. Acho que vale a pena tentar! O resultado é rapido (apenas 14 dias de dieta) e depois é so manter. Vou começar amanhã e estou muito determinada! (Apesar de saber que vou sofrer muito sem meu nescal matinal com pão frances). Meu objetivo é perder 6 kg nestes 15 dias. Vou postar regularmente os resultados.

    Boa sorte a todos.

  320. Oi pessoa estou começando hoje, dia 10/01/2013 engordei muito depois do meu acidente , e nao poss nem me ver no espelho sou uma gordinha sabe bonita parelha todo mundo fala q sou grande nao gorda, na frente de todos me acho linda fico me fazendo mas todas minhas amigas sao magras e lindas como vou colocar um biquene aff tenho muit vergonha bjs e me ajudem so com ajuda de quem quer o mesmo vou conseguri ir além

  321. olá comecei a 3 dias a fazer a dieta de proteinas mas a que fasso diz que na primeira semana tenho qeu comer só queijo, leite, derivados como yogurt e no almoço só a mistura grelhada como frango filé, peixe e carnes mas nada confesso que hoje estou um pouco tonta tive dor de cabeça ontem e hoje mas nessa dieta só vou oder acrescentar verduras e legumes na segunda semana será que vou conseguir como é dificil tenho 76 kilos e gostaria muito de perder uns 8 ja tava ótimo sem remédio claro

  322. Eu emagreci 46 kilos com esta dieta e nunca recuperei o peso total.

  323. vou comecar hj dia 11/01/2013 pretendo perder18 kg vamos ver no quedá.

  324. comecei a dieta mais tenho algumas duvidas do que posso comer por favor me ajudem pois acho que não esta dando certo

  325. Força galera iremos conseguir, emagrecer é querer.

    Preciso perder 11 kilos, já perdi 3 e vou conseguir e acima de tudo me reeducar.

  326. adorei texto do blog
    os resultados desta dieta sao surpreendentes
    estou fazendo a dez dias, e estou adorando, tenho percebido os resultados desde os primeiros dias.
    nao passo fome , mesmo sendo uma dieta sem muitas opçoes de cardapio.
    tenho me sentido bem , e sem apetite, como a cada 3 horas porque sei que é o correto, só senti um pouco de fraqueza no fim do primeiro dia sem ingerir carbo, mas passou, e pra quem quer saber, nao tenho feito exercicios moderados, mas subo as escadas do meu predio (que tem 13 andares) , pelo menos uma vez por dia. quando chegar a meu objetivo vou pra musculaçao.
    vale lembrar, que nao adianta essa dieta sem a manuteçao posterior, mas se vc conseguir se manter nela por 15 dias , com certeza vai se adaptar a esse novo estilo

  327. estou com 112 quilos,desesperada pois tenho 36 anos e sinto muito cansaso dor no joelho,e todo corpo vou começar a fazer a dieta e vou conseguir voltar aos meus 65 ,até breve

  328. Bom pessoal, hoje dia 11/01/13 fazem 5 dias que estou só nas proteinas, mas to mw sentindo meio que fraco… corro todo dia 1 hora e faço uns aerobicos, tem algo que eu possa tomar pra me dar mas energia??

    Grato a resposta de todos!

  329. TINHA 52 QUILOS ENGRAVIDEI DA MHA PRIMEIRA FILHA E NÃO CONSIGO MAIS EMAGRECER,TINHA UM CORPINHO DE PACISTA AGORA ESTOU COM MAIS DE 70 QUILOS PRECISO EMAGRECER..

  330. Sempre fico ansiosa ao começar uma dieta, mas essa é pra valer. Minha meta é perder 10 kilos, vamos ver no que vai dar. Irei começar semana que vem.

  331. eu estou com 91,5 kg mais agora estou tomando uma

    decisoa para emagrecer preciso,
    eliminar 30kilos . eu ja fiz varias dietas mais, nunca prosegeui adiate
    amaha dia 14 .01;213 vou leva acerio com adieta da proteina….
    mais preciso fica sem cafe e pois sou viciada em cafeina

    beijos d

  332. Ola comecei a dieta sete dias atras hj dia 13-01-13 perdi 3 kl ,mas sem nenhum exercicio fisico, tbm não foi facil, ta uma fraqueza enorme ,mas vou continuar.

  333. Ola boa noite! espero que todos consigam eliminar as gordurinhas.
    eu e minha esposa vamos começar amanha e acredite vai ser dificil, precisamos perder peso pois o joelho dela esta machucado e eu como bom amigo vou acompanhala! boa sorte a todos nos!!!

  334. Claudio, você deve tomar um polivitaminico, de preferencia pela manhã, essa dieta deixa a pessoa um pouco fraca mesmo, devido a restrição dos carboidratos.
    Att,

  335. Estou com 74Kg,1,62 altura e tenho muita dificuldade de emagrecer, entrei na academia e não vií nenhum resultado, não me sinto bem, assim, preciso emagrecer 12kg, tem como me ajudar?

  336. QUEM FAZ A DIETA DA PROTEÍNA NÃO PODE FAZER CORRIDAS, SÓ CAMINHADAS LEVES. POIS COMO NÃO TEM CARBOIDRATOS, É ELE Q DÁ ENERGIA, A PESSOA SE SENTE MUITO FRACA.ESTA DIETA FUNCIONA BELEZA.

  337. Oi comecei minha dieta dia 08/01/2013 e me pesei no dia 12/01 eu ja tinha perdido dois Kg ja fiquei feliz estou com minha dieta e ja me acostumei o dificil é de manha pq nao tem muitas opçoes para o cafe da manha mas fora isso estou gostando eu indico pra todos !!!!!!!!!!!

  338. Ola meu nome e Lany e estou com 68 kilos,tenho 1,75,e faco exercicios fisicos todos os dias,mas queria fazer essa dieta,sei que nao pode,mas vou fazer pelo menos pra perder 8 kilos,boa sorte pra todos nos.

  339. Vamos la gente força pra todos
    começei minha dieta segunda feira estou só nas
    proteinas.
    Ja perdi 1 kg
    Mas ja estou sentindo nauseas ansia mas to firme e forte …

  340. vou começar a dieta da proteina,preciso emagrecer urgente estou me sentindo mal tenho 21anos e me peso 93kilos vai ser dificil mas vou conseguir. bjos ate breve……..

  341. Oi, por coincidencia, comecei a dieta no mesmo dia que o Elenyr, fiz tudo direitinho, mas não perdi os kg e sim perdi medidas o que eu gostei muito. A barriga deu uma boa diminuida, a gordurinha do braço também e estou me sentindo mais disposta. Tenho 1.65 e estou nos 65kg. O dificil mesmo é começar, pos ficar sem pão no café da manhã é o Ó, mas da certo. eU INDICO

  342. vou começar essa dieta hoje.ate breve.

  343. Comecei em fim minha dieta hoje 16/01/2013 spero que sim em breve esteja com pelo menos 15 quilos a menos dessa vez vou conseguir chega de promessas não compridas estou determinada de verdade a minha mudança boa sorte par todos e para mim tb………em dois meses volto pra da as novas

  344. Gostaria de saber a quantidade exata de alimentos diarios, tipo quanto de carne no almoço e janta; quanto de presunto, queijo e salame. quantos ovos no cafe da manha?

    agradeço

  345. Olá, Tenho 26 anos e peso 76kg, minha meta é perder 16 kg.Começei esta dieta ontem dia 15/01/2013 e apesar da ansiedade estou me sentindo bem. Há 10 dias estou fazendo mais de 1 hora de exercícios diários e ontem n foi diferente, apesar de ser o primeiro dia da dieta, fiz esteira, pulei corda, murrei um saco de boxe e fiz abdominais e n senti nauseas ou tontura.
    É só juntar os 3 “F”: Força, Foco e Fé! #vamoqvamo

  346. Bom dia a todos!!
    Comecei a dieta esta semana tb! desejo a todos boa sorte!!

    Garra e perseverança, são essenciais p quem deseja vencer!!!
    Que o nosso esforço de hj, seja a nossa VITÓRIA de amanhã!!!
    bjs

  347. Olá comecei no dia 15/01/2013 terça hj quinta 17/01 já senti que deu uma murchada na barriga o legal é que vc não passa fome..Abraços..

  348. Comecei hoje a dieta! Me peso 69 Kg e tenho 1,67 m de altura, meu objetivo é chegar nos 60 kg. Vamos lá pessoal, nós vamos conseguir!!!

  349. Comecei a fazer essa dieta no dia 0/01/13, nos 3 primeiros dias foi dificil,cheguei a sentir tontura uma fraqueza mt grande , hoje depois completando 10 dias perdi 5kl.
    Mas não e facil não mas funciona.

  350. Eu comecei a dieta das proteínas a 4 dias e já perdi 3 kg sem passar fome. Estou seguindo as orientações do livro “Eu não consigo emagrecer” e esta dando certo. No livro fala que não há restrições na quantidade de alimentos a consumir no momento da refeição, diz que a hora que der fome, ou mesmo sem fome, é pra comer até se saciar, não confundindo com vontade de comer. Não pode fazer exercícios nesse periodo, pois nosso corpo precisa dos carboideatos para repor as energias.
    Depois que alcançar o objetivo, tem que ir adicionando outros alimentos aos poucos. Pelo menos comigo está dando super certo.

  351. Boa noite…vou começar essa dieta hoje vamos ver o vai acontecer…tenho 1,76 e peso 106kg…minha meta seria 10kg….

  352. Oi.. quero começar hoje, mais preciso de muita força de vontade e de muitos exemplos por que eu não consigoooo… Hoje eu vou começar preciso emagrecer de 10 a 15 kg.. Ganhei filho a pouco tempo e não aguento mais meu corpo assim!!! bjs

  353. Olá,primeiramente desejo sorte a todos que começarão a dieta , como disse o Elenyr o mais dificil é no café da manhã e nos lanchinhos ,pois as opções são restritas , não pode yogurt ,leite, fruta ,enfim e dificil comer coisas salgas tipo salame nesses horarios . Mas nas refeiçoes principais é tranquilo , uma carninha com salada vai super bem. Comecei o regime dia 14/01 e me sinto bem , ainda não me pesei ,mas ja senti diferença ; SE ALGUEM TIVER SUGESTÃO DE ALIMETOS QUE POSSA SER COSUMIDOS , por gentileza postem para nos ajudar …Obrigada.

  354. Lendo esta dieta pensei numa receita maravilhosa que sempre fazemos aqui em casa e vai todos os ingredientes permitidos na dieta: BERINGELA GRATINADA

  355. Lendo esta dieta pensei numa receita maravilhosa que sempre fazemos aqui em casa e vai todos os ingredientes permitidos na dieta: BERINGELA GRATINADA – Fritar carne moída com temperos a gosto, cebola e alho, cortar as beringelas ao comprido e dar uma ligeira fritada com fio de azeite de oliva para deixá-las macias. Colocar a carne frita e temperada num refratário e cobrir com as beringelas e por último queijo parmesão ralado, por no forno para gratinar por 15 min..fica uma delícia, pode regar com azeite de oliva.A beringela pode ser substituída pela abobrinha tbm..bom apetite e boa dieta!

  356. olá galera vou começar hoje em firme e forte rsrssr estou com 63,200k quero chegar nos 58kg eu quero, eu posso e eu consigo… Até mais galera voltao pra contar as novidades…

  357. comecei na quarta feira, fica um pouco dificil pois tenho que fazer almoço para meu filho então tá dificil resistir ao arroz com feijão mas vou tentar

  358. Oi estou super contente começei minha dieta dia 1612013 e ja reduzi 2kg,claro q estou levando a risca e tbm tem q valer o esforço,desejo a todos uma ótima dieta abraço!!!

  359. Pessoal, por favor postar os resultados, se funcionou.

  360. Oi galera, comecei a dieta da proteína dia 14/01. Pra mim a pior hora e pela manha…queijo, peito de peru e cafe com adoçante rsrss enjoa…falta a torradinha…mas para o resto do dia e tranquilo pra mim…hj fiz uma lasanha de abobrinha para o jantar…ficou uma delicia! Tb podem usar h2o, nao tem acucar nem carboidrato…olho o rotulo e se nao tem pode consumir. Achei um requeijao que nao tem tb…fico procurando variar pra nao enjoar e desistir… preciso perder 10 kgs, ja eliminei 2…vai dar certo. Forca galera! Tamo junto…

  361. Eu comecei no dia 11.01.13, estou tentando seguir a risca, só tá dificil encontrar produtos sem carboidrato ou com poucos, nao estou vendo muito resultado. Fiquei sabendo que o leite desnatado que andei tomando tem 6gr de carboidrato, tentei tomar o leite de soja, mas e horrivel,e a cenoura no comeco da dieta, q achava q podia, mas fora isso meu cardápio é:

    ovos mexidos pela manha, com ou sem beico e café sem acucar.
    Almoco: salada com frango ou peixe.
    Jantar: ovos mexidos ou salada ou qualquer outra coisa.

    Será que devo desistir da dieta?? faltam apenas 1 semana e uns 3 dias, mas nao to vendo muito resultado e talvez por causa do leite nao ta funcionando.

  362. to começando hoje a dieta de proteína, estou confiante que vai da certo, a parte mais ruim ate agora foi o cafe da manha, mais espero que eu acostume, beijos :*

  363. Eu fiz a dieta por uma semana,fiquei muito satisfeita com o resultado. Super indico pra todos,essa realmente funciona, só não esquençam de fazer exercício.

  364. Estou sendo foorte, comecei a dieta dia 15-01-13 ja perdi 3 kg estou me sentido otima.
    Boa dieta a toda as leitoras.bjs

  365. Bom posso dizer que funciona, fiz durante 3 meses e perdi 10 kl…. Façam porque Vale a pena (olha que eu comia carne todas vez que sentia fome)

  366. tenho feito essa dieta e tem funcionado bem ate agora perdendo 1 kg por semana o unico problema e q tenho tido muita caimbra.

  367. Comecei a dieta em 07/01/13, e hoje, após 13 dias, já eliminei 7 Kg. A 1ª semana é a mais difícil, mas depois o corpo acostuma. Não estou fazendo exercício físico porque o organismo fica mais fraco com essa dieta, mas vou começar a fazer pelo menos abdominal pra não ficar com a barriga muito flácida. Vou continuar a dieta por mais 15 dias, que é o período máximo permitido (30 dias). Por enquanto, estou satisfeita com o resultado, mas não é fácil, requer muita disciplina e foco!

  368. Fiz essa dieta 1 semana emagreci 5 kg certinho =D, mas parei. Hoje começo de novo e vou fazer certinho, super funciona essa dieta.

  369. Boa Noite!!! Estou fazendo a dieta á 15 dias e perdi 5 quilos. É otima, e não passamos fome. Felizzzz

  370. comecei dia 19/01/2013 esta meio difícil pra mim mas eu tenho certeza q vou conseguir boa sorte a todos

  371. Boa tarde, pessoal! Comecei esta dieta dia 20/01/2013… Tá sendo um pouco difícil, sinto um pouco de fome e estou um pouco enjoada com o cardápio de carnes, mesmo que variadas. Café da manhã, então, está muuuuuito sacrificante sem um pãozinho! Ovos, salsichas, presunto pela manhã, haja estômago! Mas vou mantes por mais 11 dias e torcer – leia-se “ter força de vontade” – para não sucumbir às massas e outras tentações! Vamos que vamos!!!

  372. Fiz essa dieta por 15 dias e perdi 6kg, isso que nem segui o cardápio corretamente.

  373. Estou fazendo a dieta e em 15 dias já eliminei 7,6kg. Estou sduper animado e vou continuar a fazer até alcançar meu objetivo. Não senti fraqueza ou nenhum efeito colateral. Excelente!!!

  374. Olá. Comecei a dieta ontem e está sendo horrível pra mim!!! Mas se der algum resultado ou não posto aqui!

  375. Olá!!

    Iniciei a dieta dia 21/01/2013.
    Estou bem confiante de que dará resultado.
    Engordei 15Kg depois do casamento…. Não aguento mais minhas roupas apertadas ou que não entrm!!

    Até o momento, não tenho tido problemas com a restrição alimentar, mais a vontade de comer doce é muito difícil de controlar…

    Vou esperar a primeira semana acabar pra ver o resultado.

  376. Oi! Comecei hoje, 23/01/13 … adorei o site porque esclareceu muito :-) Força a todos!!!

  377. comigo nao consegui, no terceiro dia passei mal e tive que voltar a comer carbroidatos, mais boa sorte pra quem for tentar!

  378. Vou começar segunda-feira rsrsrs (não é brincadeira) é que serve de estimulo mesmo as segundas-feiras, e vou tentar descrever aqui a minha experiência, estou com 67 kg. Se alguém quiser começar junto vamos compartilhando experiências. OK Boa sorte para todos que tentarem

  379. Fiquei na dúvida quanto as quantidades dos alimentos nas refeiçoes, para seguir direitinho a dieta, podem me ajudar? Obrigada

  380. Boa a noite, comecei a dieta a 2 dias, ficar sem doce ‘e muito complicado . O trident não pode ser consumido? continuarei firme e forte.

  381. Ola essa dieta funciona mesmo e eu estou fazendo e estou amando…..

  382. Ola Leo Cabral!To feliz demais comecei nesta segunda a dieta,e hj no sabado ja eliminei 2,725 kg!Melhor de tudo sem passar fome,o duido so e nao poder tomar aquele cafe da manha reforçado,mas vale muito a pena,quero perder mais uns 10 kg e tenho fe q vou conseguir!Galera pode fazer q vale a pena!

  383. Já fiz essa dieta e super curti, perdi 17kg, dei uma para, e agora comecei novamente pois ainda não cheguei no meu peso ideal… sai do 94kg 2 fui para o 77 e quero ficar com + ou – 70kg…
    DICA: Faça caminhada de 1h ou corra por 30 min ( não são atividades tão intensa, mas vai fazer seu organismo queimar gordura). Não fique com fome, quando sentir come alface, um pedaço de queijo, belisque alguma coisa que é permitido do cardápio. Beba bastante ÁGUA (além de ajudar o organismo a trabalhar tira a sensação de fome).
    Galera nos primeiros dias é muito difícil resistir a todas as tentações, mas coloque a perda de peso como seu objetivo que vc vai conseguir… !!!!!
    SUCESSO a todos !!!!!

  384. eu tenho foco esse e meu objetivo emagrecer ……Pessoal comeco segunda amanha sei que vou conseguir tenho opiniao ja fiz promessa de chocolate varias vezes e esse ano minha promessa e ficar um ano sem beber cerveja e refri …..pelo que falaram nao e facil mas tbm nao e impossivel ….nao desistam de seus objeti.vos bjosss

  385. Vale a pena fazer. Emagreci 11 kg em 3 meses!
    Muito boa a dieta e o melhor é que a gente não passa fome!

  386. Olá pessoal eu ouvi falar dessa dieta na empresa onde trabalho, começou com a coordenadora que já perdeu 17 kilos em 3 meses e agora praticamento a central de atendimento inteira está fazendo, eu tb vou entrar nessa dança e ver o que acontece.
    Boa Sorte a todos e muita força de vontade pessoal.

  387. Bom dia, gostaria de saber se eu fizer essa dieta por 10 dias, até pq meu objetivo é perder apenas uns 6 kg, teria problema?
    O unico resultado seria perder menos kgs do que em 15 dias, correto?

  388. Estou fazendo a dieta hoje é o sexto dia, eliminei 3 kilos..mto feliz

  389. estou fazendo a dieta, hoje é o sexto dia, já eliminei 3 ….mto feliz

  390. estou na duvida yogurt desnatado com adoçante pode e qto por dia

  391. preciso URGENTE emagrecer! engordei quase 6 kg :/ vou fazer essa da proteina p ver (:

  392. Uma dica para não abrir mão do leite pela manhã é dissolver creme de leite light ou normal na água quente e adicionar adoçante e café!
    É uma dieta fácil e sem sacrifícios, vale à pena!

  393. Ola comecei a dieta a 3 dias e ja perdi 1.5 kg pra mim so esta sendo dificil a dor de cabeca que esta muito forte, mas o que perdi esta correspondendo ao esperado que e de 7kg em 14 dias. Sera que a dor de cabeca vai passar ou vai persistir ate o final???

  394. Gente por favor me manda o cardápio, postem aqui mesmo. Bjssssssssssss

  395. Por favor me esclareçam, o leite e o iogurt desnatado pode ser consumido durante a dieta?
    Grata

  396. Estou muito confiante,nesta dieta,nunca fiz dieta alguma,depois da segunda gestação emagreci muito no pós parto,mas meses depois engordei novamente e não consegui mais recuperar o peso que esta bem acima do ideal

  397. QUANDO DA O INTERVALO DE 03 DIAS PARA A SEGUNDA QUINZENA DA DIETA DA PROTEINA, COMER QUAIS TIPOS DE ALIMENTOS .OBRIGADO . JA EMAGREI QUASE 6KS.

  398. Gente estou amando o resultado dessa dieta !!! Em 8 dias perdi quase 6kg.
    vamos la .. em busca de perder os 12kg

  399. FIZ ESTA DIETA A ALGUNS MESES ATRAS DURANTE 15 DIAS PERDI 11kg, E Ñ RECUPEREI MAS GRAÇAS A DEUS, AGORA VOU FAZER NOVAMENTE POR MAIS 15 DIAS POIS AINDA QUERO PERDER UNS 8kg Q AINDA ESTÃO AQ, QUEM ESTEVIR PENSANDO EM FAZER PODE FAZER SIM POIS FUNCIONA MESMO.ABRAÇOS E BOA SORTE.

  400. quero saber se posso tomar coca zero e suco de limao com adoçante

  401. OLÁ, MEU NOME E ROSE ESTOU MUITO CONFIANTE. VOU COMEÇAR ESSA DIETA LOGO AMANHÃ. MEU OBJETIVO E ELIMINAR 12 KILOS. MEU PESO HJ DIA 12/02 72 KILOS . DIA 28/02 DAREI NOTICIAS, ME AGUARDEM KKK BJS

  402. Olá, estou no primeiro dia da dieta denovo, comecei na segunda e ontem era o terceiro dia até a noite, qd fui fazer o jantar pra minha bebe de 1 ano e meio, comi uma banana e arroz com feijão… Tava com muita dor de cabeça, bem comecei hj, tudo normal até agora, Comprei aquelas fitas que medem o Cetonico, e elas funcionam direitinho, ontem como tava a quase 3 dias sem carboidratos, elas estavam roxa, hj já nem amarela ficou. Espero conseguir dessa vez, tenho 1,60 e 76 quilos. Nesses dois dias perdi 1 quilo.

  403. Leandra, a minha do
    de cabeça passou la pelo 6º dia

  404. Comecei ontem essa dieta e ja estou vendo resultado.. Me sinto bem mais leve!!!!

  405. Boa Noite, Galera!

    Fiquei super empolgada com a dieta da Proteina.Vou começar a fazer essa dieta amanhã e assim que tiver qualquer novidade aviso pra vocês. Não podemos desanimar… Força Galera!!!

  406. Vou começa amanhã essa dieta vou depois pra conta como foi

  407. Estou um pouco triste pois achei que ia perder mais em 07 dias, mais eu chego lá, estou confiante

  408. Oi comecei a fazer essa dieta hoje, mas não sei exatamente qual e a porção de cada alimento que eu posso comer , por favor me falan isso para que eu nao fassa errado. Obrigada

  409. oquê acontece se a pessoa tiver problemas renais?
    eu quero fazer!

  410. Meninas, cuidado!!!! Não tracem metas impossíveis de serem batidas em tão pouco tempo. Vi alguns posts falando em perder 8kg ou 10 kg em 2 semanas… Não façam isso, a frustração só atrapalha o processo de emagrecimento. Entendam que essa dieta não permite exercícios regulares, e isso diminui a perda de peso. Outra coisa importante é não relaxar depois dos 15 dias! Cuidado com a sanfona, alcançou o objetivo, mantenha os cuidados com a alimentação e principalmente pratique exercícios!!!

  411. Vou começar amanhã, eu nunca fiz, minha prima que me indicou ela perdeu bastante peso. Já cheguei a perder bastante peso, 12 kilos para ser exata, em mais ou menos 1 mês. Eu perco peso muito rápido, mas tb ganho super rápido. Pretendo fazer aerobica tb, pq só dieta para o peso que estou agora não é suficiente. E se perde volta tudo novamente. Quem não gosta de comer bem e o que quiser? Dieta é suplicio! Sofro com meu peso desde os 7 anos. Hoje tenho 22, já perdi uma vez com mt exercicio e dietas loucas, coisa de perder 7 kilos em uma semana e ficar dias sem comer nada. Vivo no efeito safona, mas aprendi que o melhor é se reeducar e fazer exercicios, no meu caso o resto da vida. Por que tenho problemas com ganho de peso. Agora estou muito determinada e acredito e sou a prova viva de quando a gente quer algo a gente consegue. E EU VOU CONSEGUIR MINHA META.
    Sorte a todos, abraço!

  412. estou completando 15 dias fazendo a dieta hoje, emagreci 7kg

  413. Estou no 9° dia da dieta da proteina e ja emagreci 5 quilos, mas acho que perdi mais pois estou no periodo menstrual e estou bastante inchada…

  414. sera que é verdade mesmo vou tentar

    • Eu tambem não acreditava muito que emagreceria tanto, mas agora eu acredito sim hj faz 12 dias e na balança 8.500 k a menos…

  415. Tenho 1.80 m peso 90 kg comeco minha dieta amanha e pretendo perder 7 kg. Tenho facilidade em perder peso pratico esporte so que estou exagerando nas besteiras. Daqui a 7 dias irei comentar quantos kg perdir… E bom saber que quem faz dieta tem que comer moderadamente para dar certo…..

  416. Hoje foi meu 1 dia…. Gente tempere suas saladas com toque do chede ou foundor (caldo sabor carne em po) a salada fica uma delicia..
    REPOLHO EM FATIAS FININHAS COM FATIAS
    DE PRESUNTO REFOGADO COM UM FIO DE AZEITE E NO LUGAR DO SAL O TOQUE DO CHEFE…. DELICIA

  417. Vale um almoco… OMELETE. UM OVO, FATIA DE PRESUNTO, RICOTA, TOMATE, REPOLHO REFOGADO NO AZEITE, UMA PITADA DE TOQUE DO CHEFE ….. delicia SE PREFERIR COLOCA FRANGO DESFIADO…. lembrando os ingredientes em pouca porcao

  418. meu peso e74,4 kg e 1,62 de altura, meu esposo 123,7 kg e1,78 de altura.começamos a diet no dia 06413 eu ja perdi 2kg e meu esposo perdeu 3 kg.estamo mt animados ,eu pretendo perder mais 8kg

  419. olá pessoal hj é meu terceiro dia,me sinto um pouco tonta e enjoada ,quero perder 15 kg,mas vamo lá que vou conseguir,meu primo fez e perdeu 11 kg em 15 dias.depois volto para contar

  420. Completei meus 15 dias, agora é pausa de 3 dias e volto com a dieta novamente… Emagreci 9k comendo a vontade tudo que tem na lista, não é necessario que seje porção pequena coma sempre que tiver fome… O importante é não passar fome rsrsrs

  421. Meus amigos, tenho 49 anos, 1,70 m e a 30 dias pesava 102 kg.
    Na primeira semana de dieta perdi 5 kg, na segunda mais 3 kg. Dei uma pausa por uma semana e mantive uma dieta com poucas calorias mais introduzi novamente o carboidrato. Iniciei novamente na quarta semana onde perdi mais 2 kg e hoje estou finalizando a quarta semana de dieta . Estou com 88 kg ou seja, perdi 14 kg.
    Faço exercícios diários, 1 hora de caminhada pela manha e 1 hora de academia a noite (TODOS OS DIAS).
    Aconselho cuidar para não relaxar nas duas ultimas semana…porque a perda de peso é mais difícil.
    Boa sorte a todos.

  422. hoje, domingo faz 07- dias de regime,eu perdi 04 kilos,incrivel,e nem passei mal,hoje peso 79;500 estava com 83:500, minha meta é 70- kilos.mais vou com calma.quando conseguir eu aviso,mais vou toda semana,dando noticias.

  423. Vou começar a dieta amanhã (16/04/2013), espero conseguir e perder uns 11 kg.
    hoje peso 71 kg.

  424. eu estou fazendo e estou adorando, perdi 5,100 kg em 3 semanas .

  425. Ola, comecei hoje e ja estou com dor de kbç, mas vou firme, presciso perder de 10 a 15 kg, hoje 1,60m de altura 76 kg, sinto falta do doce depois do almoço. volto daqui a uma semana para contar como vou indo, bj a todos e força.

    • oi Fabiana, nosso caso é parecido, fique firme, pois a dor de cabeça ira passar, já no quarto dia eu ja me sentia bem melhor, como ate hj (estou no quarto) e estou tirando de letra…
      quanto a vontade de comer doce, eu tomo cafe com adoçante, e gelatina diet. (com ou sem creme de leite Nestle, uma delicia!! SEM MAIS DESCULPAS, agora heim!!! boa sorte!

      • desculpe-me estou no 10 dia… e eu tenho 1.60 e estava com 76.200. Pesei ontem 73.500.
        Já estou colhendo os frutos do sacrifício, com mta energia e com mta vontade de não parar+ de me cuidar, a autoestima esta subindo…a sensação é ótima! Independente da dieta (vou adaptando) eu não quero nunca mais voltar a engordar. bjs.

  426. ola estou comecando hj estou muito infeliz comigo mesma nunca fui magra mas agora passei dos limites engordei 15 kl apos uma separaçao num curto periodo estou com medo , mas determinada…..estou confiante….darei noticias ….obr

  427. Pessoal, estou a 10 dias na dieta da proteína, perdi quase 3 kg.. vou voltar para detalhar melhor a minha experiência com esta dieta, mas adiando que em resumo, gostei muito.
    boa sorte pra nós!!!

  428. Olá
    Hoje dia 20/04 estou começando a dieta da proteína. Estarei relatando diariamente o andamento desta dieta! Bora…

  429. quase ninguém consegue perder 5 kl em uma semana! sempre 2 ou 3

  430. Estou começando hoje a dieta. Tenho 1,65 e peso 64kg…pretendo perder so 4kg. O difícil vai ser o café da manha…mas vamos lá.

  431. Em 25 dias de dieta e já se foram 13 kg

  432. Oiee
    Fiz a dieta, mas consumia yogurte também e emagreci 7 kilos em 3 semanas mais ou menos!
    Beijoss:)

  433. Vale a pena fazer essa dieta, quando fiz estava perdendo 0,5kg por dia, ela é otima, amanha com fé em Deus vou começa-la de novo, pretendo eliminar pelo menos uns 18kg…daqui 15 dias voltarei pra contar pra vcs como estou indo.

  434. muito boa

  435. Estou no 3o dia da dieta e ate agora perdi 1,5 kgs, o que equivale a 10.000 calorias, nao acho que gastei isso tudo em 3 dias, entao creio que tb perdi liquido nesse processo. 1 Kg por dia é surreal, pq 1 kg é mais ou menos 7.000 calorias e ninguem gasta isso em um dia, é mais perda de liquido. O bom dessa dieta é que a perda de massa magra não é tao gritante devido a quantidade de proteínas que se ingere. Lembrando que para não perder massa magra, deve-se ingerir 1 grama de proteína para cada kilo que temos.

  436. Estou no quarto dia da dieta e já perdi 2 kg. To muito feliz e empolgada, vms q vms até o final.

  437. Bom gente, começo a dieta amanhã, to com muita determinação, pois não estou gostando do que estou vendo no espelho, engordei bastante, na realidade nem sei qto estou pesando, mais deve ser uns 70kgs e só tenho 1,58 de altura.Sou bem distribuida apesar de tudo.Depois volto aqui pra contar.

  438. Bom dia, começo hoje com a Dieta da Proteina… Tenho 1,68m e peso 98,700kg.
    Espero obter resultado satisfatório! :)

  439. Estou começando hoje, daqui 15 dias retorno para dizer alguma coisa. Estou animada com os comentários!!

  440. Ja fiz essa dieta 2 semanas so, para perder 5kg para ir a uma festa e atingi meu objetivo com sucesso. Isso tem 2 anos, engordei os 5kg e mais uns 3 nesse tempo comendo mta besteira…comecei hj a dieta, será q ainda funciona pra mim? Bjs

  441. Bom dia, começo hoje a dieta, tenho 1,69m e peso 65kg.
    Espero conseguir um bom resultado. E que eu não saia da linha….rsrs!!

  442. tenho 1.70 estou pesando 82.500 meu objetivo é chegar aos
    70 kg portanto tenho que eliminar 12.500 kg, começo a dieta amanhã dia 16/05/13. Volto dentro de uma semana para postar resultados.

  443. comecei dia 15/5/2013 hoje é o meu 2 dia não fui pra balança para não ficar ansiosa mais não me sinto pesada como antes!

  444. comecei dia 13-05 tava com 76,,hojr dia 17 aumentei 3,,,mais segunda v iniciar e vo fazer a dieta direitinho ,,,e volto aq com resultados ,,,,

  445. Boas galera td blz?
    Bom eu já fiz a dieta da proteina e fiquei bem.
    Eu tinha o peso de 83 quilos e tenho 1,63 de altura estava muito mal mesmo e posso dizer a vçs que em apenas 15 dias já tinha perdido quase 10 quilos e tb fazia academia passei mal algumas vezes porque pegava pesado no ginasio e ficava com fraqueza.Bom para acabar cheguei em apenas 1 mês aos 65 quilos hoje estou com 67,68 mais tb a massa muscular aumentou devido a academia.Pessoal faça a dieta que funciona mesmo e aprendam a comer com moderação só assim manteram o peso e a boa formaa.
    Abreijos.

  446. bom que posso dizer tenho 30 anos e sempre tive sobre peso ultimamente estava com 78 kg detalhe tenho 1,55 mt de altura minha taxa gordura corporal em 39% imc em 35 quase obesidade tipo dois estou fazendo a dieta a 45 dias faço 15 dias paro por sete e recomeço . então la vai ja se foram 13 kg to bem feliz vale a pena !

  447. Comecei hoje a dieta, tomara que consiga ir até o final dos 15 dias!!! Quero perder peso bem rápido, não me pesei, mas devo estar por volta dos 65 kg, sendo que eu já pesei 56 Kg!!! vamos ver o quanto conseguirei emagrecer!!! Muita Força pra todas nós!!!
    :)

  448. Ola gente, vou começar minha dieta amanha (27/05/13). Estou com 77,5 e quero ficar com 68 Kg. Daqui 15 dias volto aqui e conto o resultado. Até lá.

  449. Comecei minha dieta da proteina no dia 19/05/2013 hj dia 27/05/2013 eliminei exatamente 4 kilos mt feliz vou leva la a mais uma semana e respeitarei a pausa depois voltarei a faze la até atingir o meu objetivo bjs e força a tds.

  450. Vou começar essa dieta amanhã. Espero realmente que os resultados sejam positivos.

  451. Comecei dia 28/05 2013 estou no meu segundo dia é um pouco difícil pois era acostumada a comer muitos doces,estou com 70 k meu ideal é perder 10k,mas ja sinto diferença na minha barriga pois esta mucha vamos que vamos e muita força.

  452. estou começando hoje dia 30/05/13 e tenho muitas duvidas quem ja fez ou estar fazendo no momento por favor mim respondam pode se comer na primeira semana o que se é permitido ou só o que esta permitido no cardapio pois peguei na enternete . espero resposta de vocês.

  453. Oi galera… passando só pra dar uma força pra quem está começando… eu fiz a dieta em agosto de 2012 e perdi 10 kg em 15 dias!!!! Não voltei a engordar, pois me controlei bastante em relação aos carboidratos durante os primeiros 30dias apos terminar a dieta!!! Agora comecei novamente a 5 dias e já perdi mais 3, uma coisa que me ajudou bastante e me deu força foi comprar uma balança e me pesar todos os dias, quando vc vê os kilinhos sumindo, a felicidade é tanta que você se empolga e desta forma, segue a dieta ao pé da letra… Desta vez quero perder 7 kg e alcançar o meu tão sonhado peso ideal, e sei que vou conseguir!!! Se eu consigo qualquer um consegue, basta ter disciplina, persistência e acreditar ;) bebam muita água, eu bebo quase 3 litros por dia e acho que esse é o segredo da perda rápida que eu alcanço, sem causar danos a minha saúde, tb utilizo o way protein e tem me ajudado bastante a não ficar flácida… Boa Sorte a todos, essa dieta é mágica e se vc acreditar e persistir… vão conseguir!!! Beijinhos e muita força de vontade a todos…

  454. Ola estou precisando jogar no lixo uns 30 kg mas vou com calma pois depende apenas de mim o resultado,cansei de me esconder na hora da foto,e sei que se eu quero,eu posso.

  455. Gente , vou comecar amanha!!! forca!!! Preciso perder 15 kilos…

  456. oi gente eu já fiz a dieta da proteína muito bom fiz com acompanhamento do endrocinologista , perdi 15 kilos em um mês fique super satisfeita e nunca mais recuperei os kilos que perdi fazam sem medo ótimos resultados.

  457. Boa Noite galera !!

    Comecei a dieta dia 03/05. Hoje dia 05/05 menos 1,5 Kg
    Ontem foi o pior dia, amoooo carboidrato, mas o resultado compensa o sacrifício.

  458. Comecei a dieta segunda dia 10/06/2013, em 3 dias perdi 1,5kg, tava com 70, agora estou com 68,500kg, objetivo é chegar aos 60kg e depois aos 58kg! Tenho 41 anos e depois mantenho o peso, tive meu 3. filho ha dois anos e estabilizei nos 70kg, nunca mais soube o que entrar nas minhas calças, so uso vestido, espero em Deus conseguir, estou tomando shake da forever lite duas vezes ao dia pra suprir as vitaminas e minerais da falta de alimentos! To muito feliz de ta perdendo peso! Beijo pra todas as meninas! Guardei o link, volto pra contar o resultado!

  459. Pessoal, eu perdi 7 kls… há muito tempo eu não perdia peso com dieta, mas esta realmente da resultado

  460. Oii!! Comecei a minha dieta no dia 10/6, mas ainda nao pesei-me.
    Antes de fazer fui ao nutricionista e, nada de carboidratos nem açúcar e seus derivados (incluindo frutas). Posso ate comer um frango inteiro, mas acompanhado com 4rodelas de tomate ou pepino (ou 2 de cada).
    Ainda nao me pesei! Apenas irei pesar na 2ªfeira, depois digo-vos quantos perdi.
    Beijooo

  461. pretendo começar nesta segunda a dieta da proteína. O meu problema são os aniversários que não posso deixar de ir ,pois são de parentes e a família é grande e toda semana praticamente tem alguém de niver… mas vou tentar assim mesmo.

  462. tem 5 dias que comecei a dieta e to me sentindo mto bem ,,, nao sei ao certo qto eu perdi , mas me sinto bem mais leve …. e nao to sentindo mta fome … espero continuar assim até o 15 dia !

  463. tenho 67 kg vou comecar a dieta na segunda dia 24/06/13

  464. Olá meninas começo segunda! Alguém sabe me dizer se podemos tomar água de coco?? Beijos

  465. Gente em uma semana eliminei 4 kg, porém na segunda semana ficou difícil perder peso, mas estou firme , pretendo perder 23 kg.

  466. JA FIZ ESSA DIETA POR 20 DIAS PERDI 8KG AGORA QUERO CONCLUIR ELA QUERO PERDER 5KG….

  467. Porque iogurte e leite não pode? vagem pode?

  468. estou qrendo fazer mas falta coragem…

  469. faço academia e tenho 1,85 de altura 95kg e faço academia não suporto dor de cabeça mas vou tentar montarei meu cardápio diário…

  470. comecei a faser hoje a dieta das proteinas e estou fasendo caminhadas, no momento estou com 72kl pretendo perder 10 kil eu vou conseguir se deus quiser nunca fiz essa dieta mas vou tentar não custa daqui a uma semana digo quantos kl perdi boa sorte pra todas!!!1

  471. Eu já fiz essa dieta e emagreci pacas e vou fazer denovo ela é muito boa.

  472. Vou começa la amanha 06/08…me desejem sorte, pois quero perder uns 20 kilos em 1 mes e meio. Será que consigo???????????

  473. Fiz uma parecida com essa, a Dieta Dukan, perdi 20kgs em 90 dias e não engordei de novo.

  474. preciso urgente eliminar 15 k. até 20 de setembro,ja fiz,comecei a refazer de novo,mas senti muita fadiga,parei.Mas desta vez vou firme
    Se tiver alguém que pode compartilhar comigo experiencias agradeço gosto muita de fazer amizades e acredito que existem pessoas com amor fraterno no coração assim como eu.Amo animais,Amo a natureza…e não deixo de acreditar no ser Humano.
    Grata a todos.

  475. Comecei a minha dieta dia 26/08 e espero perder 4 quilos por mês.
    Oi Marta Alves, você começou dia 14/08, já perdeu quantos quilos?

    Bjss

  476. Oi comecei minha dieta segunda feira….dia 02/08 com 64kg quero chegar a 58…mais nao edta facil ja fiz edta fieta ante mais o maximo que cheguei foi a 60…..mais agora vou ser mais forte….conto com o apoio de vcs obrigada…

  477. Seja forte voce vai conseguir…

  478. comecei a dieta da proteina dia 09/09/13, ainda não me pesei mas estou confiante q esteje fazendo efeito… estava com 74.4k segunda irei me pesar ai eu posto aki quanto eliminei…. bju e não desistam força…

  479. Gente Vou Começa Amanhã ! muito cofiante

  480. tava com 94 kg , e to com 85 perdi isso tudo em 15 dias , e ai parei engordei 2 kg , e agr voltei realmente emagrece mais tem que beber mt agua e se conseguir fazer exercicio fisico , voc perde 2 kg a mais por semana

  481. Vou começar amanha estou muito animada, espero vê logo o resultado..preciso perder 5 quilos urgente..

  482. Oi gente, boa noite !!!

    Mesmo sendo muito díficil, dia 20 de janeiro agora (2014) fez sete meses que estou na dieta da proteína, sem interrupções, e já eliminei 54 kg, é dificil, mas é possível !

  483. Boa tarde! Comecei minha dieta dia 28/01/2014,hoje já fazem 5 dias de dieta e já perdi 2 kg, estou satisfeita,pois se continuar assim em 30 dias terei 10 kg a menos,assim espero….não desanimem! Os primeiros 3 dias são os mais difícies,tive dor de cabeça,cansaço,uma certa fraqueza e depois vem a saciedade e a alegria de perder peso. Também quero relatar q misturo a dieta da proteina e a do dr,Atkins,e estou indo bem.
    Gostaria de saber de pode tomar agua de coco,pois em alguns relatos observei q pode e outros não????

  484. Vou começar hj 10/02/2014….63k

  485. vou começar amanha 69.800

  486. Comecei hoje a diet, mas já tinha feito em 2003 e perdi quase 20 quilos, que levei 11 anos p recuperar. Agora quero emagrecer novamente pois estou com 46 anos e vinha comendo de tudo, refri, massas, doces, etc, a vontade. Até na cama vendo tv, o que é um veneno!!! Mas a dieta é excelente e eu vou conseguir…daqui uma semana volto p contar como me saí.

  487. Olá vou começar minha dieta hj, daqui 15 dias volto a comentar minha vitória

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