Dieta para Diabetes

Dieta para diabetes é realmente algo sofrível. Bolos, doces, pudins, balas, bombons, sorvetes, gelatinas, geleias e aquela batatinha frita não fazem parte do cardápio do diabético. Deixar de comer muitas coisas da nossa culinária é praticamente padecer em pleno paraíso. Você fica à margem de boa parte do cardápio, por exemplo. Verdade? Nem tanto!

dieta para diabetesO que vamos abordar na Dieta da Diabetes é que os limites para uma pessoa com diabetes pode ser bem menor do que se imagina. Comer faz bem. O que importa é a quantidade e a qualidade do que você come.

Abaixo, listamos pra você boa parte de uma dieta para diabetes, ideal para os que carregam no sangue mais açúcar que o necessário. A diabetes ainda é uma doença incurável, portanto todo o cuidado com alimentação é pouco. Leia com atenção e garanta uma vida longa e saudável.

Especialistas afirmam que a melhor dieta para diabetes é uma alimentação bem colorida. Portanto, comer só massa: pão, macarrão, arroz e feijão sem verduras no prato é um grande erro. Pense o quanto solitário ficam as verduras e os legumes, guardadas na geladeira como se fossem carros velho, fora de uso, inúteis.

Alimentos liberados na dieta para diabetes:

  • Bebida: Chá, café (com adoçante) e mate.
  • Tempero: Pimentão, salsa, canela, alfavaca seca, alho, tomate, azeitona, baunilha e cebolinha, alface, berinjela, pimentão e pepino.
  • Legumes: Palmito fresco, beterraba, abobrinha verde, cenoura e chuchu.
  • Carnes: Bacalhau seco – fatia pequena.
    Dobradinha, coração, carne-seca, mortadela, peixes, ovo (uma unidade), presunto magro e farinha de soja.

Consumir com bom senso

  • Leites e iogurte: Leite integral, de soja e desengordurado. Um copo está de bom tamanho, o equivalente a 200 ml. Leite integral em pó, evaporado ou iogurte, 100 ml estão liberados.
  • Frutas: Pêssego, pitanga, melancia, maracujá, manga, cajá e banana d’água

Evitar ou moderar

  • Gordura: Abacate, creme de leite magro, creme de leite gordo, amendoim, Manteiga, margarina, bacon defumando, noz, avelã, coco, amêndoa.
  • Massas: Pão Francês, pão de forma, broa de milho, biscoito doce, batata inglesa, inhame, milho verde. Arroz e feijão entram na lista dos alimentos que merecem moderação no consumo. Para cada refeição, o máximo é de 100g, o equivalente a uma colher.

O comando que você precisa dar a si mesmo é: a diversidade no prato funciona também no organismo.

Pirâmide Alimentar

Pirâmide Alimentar DiabetesVeja esse vídeo sobre a Diabetes e conheça melhor a doença:

Veja esse infográfico com informações sobre a doença

diabetes no brasilEspero que tenham gostado da “Dieta para diabetes”.

  • António Campos

    A informação aqui indicada é muito escassa e, em parte contraditória à que me foi indicada pela minha nutricionista, lamento que eu não tenha ficado satisfeito.

  • kamila

    Li que nabo ajuda no combate à diabetes, que coco faz bem, agora já diz que fáz mal, sou diabetica e melancia aumenta minha glicemia rapidamente, mesmo que seja só um pedacinho. se a gente dar atenção a tudo que se ve publicado, fica maluco. já vi falar que beterrada contem acucar e faz mal, agora pq não falaram da maçã? da pera? morango?
    achei incompleta essa publicação

  • J Maya

    Gente…se nós diabéticos formos levar ao pé da letra tudo q os médicos e os nutricionistas quase q nos força a seguir na alimentação vamos morrer rapidinho não de diabetes, mas de depressão e preocupação em seguir a risca tudo q eles nos impõe….sim, em alguns casos e dependendo do profissional (médicos e/ nutricionistas) eles chegam q negar atendimento se a gente não seguir como eles querem (já aconteceu comigo isso)…Minha opinião é a seguinte: de q adianta viver por muitos anos se somos privados muitas vezes de comer o q a gente gosta??? Claro q também não se pode estrapolar e exagerar alimentando com coisas q fazem mal a quem é diabético ou hipertenso!! Mas daí a privar totalmente de determinados tipos de alimentos é um desrespeito do médico e/ou nutricionista q nos impoe tal coisa!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Rosane

    Que maravilha este vídeo, assistir com minha mãe que tem Diabetes e sofre muito mostrei o filme pra ela e aqui ouvi toda orientação que maravilha parabéns.

  • joao silva

    lendo se estas enformaçoes sempre se aprende alguma.
    coisa.obrigado.

  • http://www.guiasaude.org Marcos

    Gostei dessa Dieta, simplesmente fantástica..

  • jose candeia

    obrigado pelas dicas parabens

    • http://www.bemestaragora.com.br Léo Cabral

      Obrigado Jose. Compartilhe com seus amigos se puder.

      Abraço!

  • isabelle

    na minha opiniao essa coisa de priva as pessoas de comer quase tudo é um absurdo ..
    é claro q se deve seguir uma dieta saudavel, mais de proibi é errado.

  • antonio

    enformações furadas o café e o leite é pecímo para os diabéticos .

  • sonia costa

    gostaria de ter uma relação do que posso comer e como comer

    • robson

      fiquei sabendo do meu medico que sou diabetico ,e terei que seguir uma dieta , e depois de seis meses farei outros exames, logo a seguir começarei a ser medicado ,qual a dieta me podem me recomendar?

  • Gyza Pinheiro

    Gostaria de saber o que uma pessoa c/ cirrose hepatica e diabetes pode comer. Meu marido tem as duas doenças e estou c/ dificuldades na alimentaçao dele.

    • Carminda Medina

      eu gostaria de ter uma lista do que eu posso comer descobrir que estou com diabete , mim ajude .

  • Carminda Medina

    e oq eu nao posso camer obrigada

  • marli

    O começo do site de voces é algo “estimulante”!!!
    Nunca vi, é totalmente desencorajador e frustrante, ao invés de tornarem um pouco mais fácil, ja começa logo apavorando.
    Que é dificil, todos nós sabemos, mas poderiam tornar algo positivo, afirmações positivas ajudam qualquer começo…

  • francisco gomes barbosa neto

    a final o que nao faz mal pra diabetico?

  • francisco gomes barbosa neto

    quero saber se ja tem remedio pra curar essa doença imunda que é diabete, espero que antes do final da minha vida vai surgir remedio pra essa epide

  • francisco gomes barbosa neto

    gostaria que me enviasse uma lista real do que posso comer e nao comer ,,do que posso beber e nao beber, porque nao sei como controlar essa diabete.

  • renata aparecida martins

    por favor gostaria que me enviasse uma lista real do que posso comer e nao comer ,,do que posso beber e nao beber, porque nao sei como me cuidar pq por mais q me controlo ela nao baixa de modo algum , por favor me ajudem .obrigada

  • Yolanda K. A. Tomikura

    Olá…. ouvi dizer que tudo o que dá debaixo da terra o diabetico não deve comer. Adoro batata, cebola , rabanete, nabo ,inhame, cenoura, mandioquinha. Se for verdade to perdida. Tem fundamento? Então o que posso comer? Me oriente por favor. Obrigada. Yolanda

  • Dionízo

    Sou Apenas um pré Diabético e logo tenho minhas preocupações alimentares. No estes aconselhamento Nutricionais, não consigo entender mais nada. Na mesma hora que falam que melancia é fruta indicada para diabéticos em outros documentários dizem que nem pensar, assim como a manga o caki e outras mais. uso o meu aparelhinho de teste quase todos os dias fazendo vá rias experiências, Por exemplo: Tomando cerveja, cachaça, melancia e comendo pizza e o teste não deu tão elevado, 118,126. Outras vezes já fiz regime durante alguns dias de abstinência de tudo o que falam que não pede, e no teste dando resultado muito mais elevado chegando até 160. Oque fazer então? Acho que essa coisa é mais psicológico não?

  • Adelita

    Adorei o video. E muito bom as pessoas conhecer de perto essa doenca silenciosa

  • dinaldo macedo

    vivo perdido na alimentaçao, coisas q gosto dizem nao outros dizem sim, quero saber se cuscus e tapioca sao prejudiciais a saude do diabetico?

  • Evandro Batista

    Gostei do video,muito bom mesmo.