Dieta japonesa – Menos 6 kg em apenas 1 semana

A dieta japonesa é bem parecida com a dieta da Universidade de São Paulo, os ingredientes e restrições da dieta japonesa deixam o corpo com menos 6 quilos em apenas 1 semana.

Se o objetivo é emagrecer rápido, lembre-se que as opções são menores quanto aos grupos de alimentos.

O que funciona de verdade na dieta japonesa é a disciplina e obedecer o cardápio com bem menos alternativas de sabores e ingredientes.

A Dieta e suas Metas

Dieta Japonesa

Dieta Japonesa

Mas anime-se! A dieta japonesa não é tão ruim. A dica é ter uma meta de quantos quilos deseja perder naquela semana e encarar a dura tarefa de se olhar no espelho uma semana depois.

A diferença é clara. A dieta emagrece de verdade e pode ser um ótimo começo para quem quer definir de vez o peso ideal.

Acompanhe a dieta japonesa, nela estão os ingredientes que farão parte do seu café da manhã, almoço, lanche e jantar durante seis dias de dieta. É importante não interromper a dieta durante a semana. Siga em frente e boa semana!

Cardápio da dieta japonesa

Segunda-feira

  • Desjejum/Café da manhã – uma xícara de café ou chá com adoçante;
  • Almoço – Verduras estão liberadas, portanto, encha o prato com verduras do seu gosto e acrescente dois ovos com sal (eles são fonte de proteína e ajuda a saciar a fome)
  • Jantar – um bife grande de carne de boi ou frango e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Cardápio da Dieta Japonesa

Cardápio da Dieta Japonesa

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
  • Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
  • Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
  • Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
  • Jantar – bife e salada de frutas à vontade.Dieta japonesa emagrecer

Sábado

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – frango assado a vontade;
  • Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
  • Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime

Valores nutricionais

Veja o vídeo abaixo e confira os valores nutricionais dos alimentos na dieta japonesa:

O que você achou da dieta japonesa? Opine!

Comentários (462)

  1. comecei a minha dieta hoje e estou acreditando abraço.

  2. comecei hoje a dieta,ja havia feito ela tive um otimo resultado.Agora estou fazendo novamente.Vou ir ate ofim para alcançar meu objetivo.

  3. meu marido e eu começamos hoje,mais tá dificil nao vamos dexistr segunda q vem eu volto para contar os resultados

  4. Estou no segundo dia, já perdi dois quilos

  5. Nossa ñ vejo à hora de chegar sabado vou comer um frango inteiro vou comprar dois um pra mim e outro pro meu marido ..rss

  6. Vou começar amanha espero ter bom resultado.Bjs

  7. vou começar a minha dieta amanha estou super ansiosa para ver o resultado, sei que não será facil porem com disciplina e força de vontade conquistaremos nosso objetivo, pessoa postm apos o final da semana o resultado de quantos kg perderam, boa sorte a todos!!!

  8. Essa dieta é ótima, eu já fiz e realmente funciona. Acreditam q mesmo qdo eu como além da conta, (sorvete, chocolate) não engordo. Mas qdo fizer o regime n se esqueça, tem q ser seguido a risco, do contrário vc pode até emagrecer mas vai ganhar tudo de novo.

  9. estou começando hj a dieta… mais entre um intervalo e outro nao posso tomar um chá café com adoçante nada só agua?

  10. Já fiz essa dieta uma vez há uns 5 meses e realmente perdi 5 kilos..agora é hora de ter determinação pra fazer de novo..bora lá !!

  11. Ja fiz,e começei hoje de novo…….

  12. HJ é o 2 dia
    segunda que vem volto aqui pra falar qts kl perdi ,comecei com 64 kl . ate segunda.

  13. Meu marido fez e otima a diets

  14. Olá! Quero comecar essa dieta, mas eu sou vegetariana! Alguem sabe o que posso fazer para substituir as carnes e frango? O que posso usar no lugar desses ingredientes?

    Obrigada!

  15. estou no segundo dia, ñ pesei ainda, tá dificil, mas ñ vou desistir. tomara que dê certo.

  16. Comecei a dieta hoje, preciso muito emagrecer…Estou com 70 kg daqui dois dias volto e digo quantos kg emagreci. Força ai galera, não podemos desistir

  17. oi estou começando essa dieta preciso muito emamagreçer pois já fiz de tudo mais não consegui estou tomando um remedio tbm supra leve e espero ter resultados pois tenho minha meta de perder uns 25 kilos e vou conseguir bjus…

  18. comecei segunda feira dia 13/08/2012 e perdi 2kg quero perder 10 kg no mes será que consigo…..vamos lá

  19. eu e a minha mãe iremos começar segunda feira 20/08 estamos ansiosas para começar logo,pois minha tia ja perdeu 6k em 6 dias. Pelo jeito ela é boa mesmo. BJS

  20. vou começar segunda-feira, torçam por mim. pois estou pesando 107kl.volto aqui na sexta.

  21. sei que não vai ser fácil,pois tenho 37 anos e preciso perder 37 quilos….

  22. Posso trocar o cha verde por suco verde?
    Aguardo respostas, obrigado e bom domingo

  23. Essa dieta eh muito boooooa…. Eu já fiz antes á 11 anos atrás e engordei novamente, só que dessa vez bem maaaaaaais que eu imaginei….

  24. Bom,como eu vi a dieta agora, começo amanhã terça feira,mas parece q já tô no terceiro dia sentindo aquela vontade de comer uma comida temperadinha só de anotar a dieta, será q vai dar certo gente!!?Haja verduras e frutas.

  25. estou no primeiro dia espero q eu consiga chegar onde quero

  26. Eu sempre comecei fazer esta dieta mas nunca conseguia terminar ,mas agora já estou no sexto dia e amanhã termino ,e estou super animada porque já estou me sentindo mais magra ,só vou deixar pra pesar quando eu terminar …bjos

  27. Comecei hoje a dieta,caminho todo dia 5km sempre as 18:30,e antes da caminhada a gente tem q comer alguma coisa,mas como na dieta não tem café da tarde fica difícil,se eu almoço ao 12:00,não terei força pra caminhar concorda,devo parar de caminhar? o q eu faço?Aguardo respostas bjs.

  28. Bom dia, gostaria de fazer essa dieta, mas não tomo nem chá, nem café, gostaria de saber se há algo que eu possa substituir que não altere o resultado..
    Obrigada

  29. Oi gente! Uma amiga minha em 2 meses emagreceu mais de 12Kg.
    Comecei a dieta na segunda 20/08, segunda q vem eu peso e volto pra contar o resultado. Beijinhos.. Atée xD

  30. Gente entre uma refeição e outra nao pode comer nem beber nada?? Me ajudem to com uma fome ..kkkk..comecei Hj

  31. difícil mas não impossível no segundo dia já estava com um kilo a menos. estou indo pro quarto dia…..

  32. Gostaria de saber se posso temperar a salada com uma colher de azeite…estou otimista

  33. vou começar segunda, estou tensa espero perder ou 6kg, mas se eu perder 3 já é uma vitoria e lá vamos nós!!!!!!!

  34. Estou iniciando hoje a diéta… com muita ansiedade .. durante a semana comunico a todos vcs como esta sendo pra mim e quantos kilos eu estou perdendo.

  35. me mande fotos de quem fez e diminuiu peso obrigado.

  36. Comecei hoje , já fiz tem mais ou menos uns 2 anos e funciona . . .
    força viva o dia do frango assado a vontade, vem ne mim sabadão. . .

  37. comecei hoje…sinto muita dor d cabeça e tonturas…mas nao vou desistir, eu e meu marido estamos confiantes…decidi fazer por q vi minha colega uma semana depois de fazer a dieta, ela emagreceu mesmo, perdeu 5 kg….adorei…

  38. eu gostaria de saber se na semana seguinte se volta a comer normalmente? como funciona? alguem pode me responder ??e a quantidade de carne por exempol, um bife grande pode ter varios entendimentos…alguem sab em g ou kg? obrigada

  39. Gentee, começei hojeee!! não é fácil mesmo, mais beber muitaa água me ajudaa a não sentir fomee! Estou fazendo atividade fisica também. A noite volto pra falar como foi o 1° dia

  40. COMECEI MINHA DIETA DIA 27/08/12 E HJ DIA 29/08/12 JA ME PESEI PELA MANHA E JA PERDI 1,900KG

  41. To com vomtade de comer feijao

  42. Eu posso alterar o dia tipo começar no sábado mas com os ingredientes da segunda?

  43. Oi pessoal eu sou Simone e quero perder 15 eu já fiz essa dieta ela funciona mesmo, vou começar ela segunda até semana que vem …

  44. começei segunda e hoje pela manha tive uma surpresa 4 quilos a menos isso e bom pra mais de metro vou continuar ate a ptoxima segunda,que mara funciona mesmo huhoooooooooooooooooooo

  45. Gente vou começar na segunda sera que eu consigo mesmo ?

  46. Nossa to anciosa para fazer essa dieta tomara que fucione mesmo porque depois que casei engordei 7kilos não sei se é normal mais to meio cheinha mais to torcendo para que de certo…Amanha eu começo a dieta espero conseguir ir ate o fim ….Vamos lá boam sorte para mim….

  47. Nossa, quero começar a dieta amanhã, mas para ser bem sincera estou com muito medo de não conseguir, tenho 24 anos e peso 100kl. estou muito mal com meu corpo, e quero me sentir melhor.
    Torçam por mim. Quero começar amanhã. Se eu começar de 6 em 6 dias posto comentário. Força…. Pensamento Positivo!!!

  48. amanha vou começar a dieta, estou ansiosa para ver os resultados. Preciso mesmo de fazer, e a minha meta é perder 15 para ficar com o meu peso ideal e também para me sentir bem. esta dieta é optima eu adoro alface e esta envolve muita alface por isso vamos a isto :DD quando terminar volto de novo para contar ihihi

  49. Vou começar minha dieta amanha espero q eu consiga ir até o final,boa sorte pra mim…

  50. Queria saber se tem a possibilidade de engordar tudo de novo.tenho medo de emagrecer depois ficar mais gorda..

    • vou iniciar amanha dia 4/11/2012 gostaria de saber , por qtos dias posso ficar na dieta e depois q eu parar volto a engordar muito? por favor me respondem pois farei 14 anos de casada e gostaria q todos vissem a minha mudança pois preciso mudar muito já mudei por dentro agora falta fora. obrigada desde já.

  51. Gente.. eu já fiz essa dieta há uns anos atrás.. eu fiquei desesperada, irritadíssima pq eu sou mto gulosa, e amo comer, mas comer muuuito mesmo, rs. Então imaginem né? Mas eu realmente perdi os 6 kgs em uma semana, e ainda fiz dois besteirinhas, devorei um pavote de biscoito amanteigado, e comi um pratão de macarrão ao alho e óleo, hehehe. E mesmo assim perdi os 6 quilos. Mas não sigam o meu exemplo, façam a risca a dieta, realmente emagrece, apesar dessa semana ter 365 dias, rs.

  52. Gente, essa dieta fuciona mesmo fiz e perdi 3kg só pq nao segui á risca, mas vou repeti-la novamente.
    Façam que o resultado aparece!

  53. vou começar a fazer sera que da certo?thau

  54. vou comecar no proxima semana e espero que der certo …estou anciosa ….

  55. Comecei mInha dieta hoje e vou seguir os 7 dias preciso emagrecer 5 kg e vou conseguir pq tb estou fazendo caminhada!

  56. OI EU FIZ A DIETA JAPONESA E EMAGRECI

  57. a dieta e otima imagrese mesmo,alem de emagreser deixa a pele limpa clara….. resumindo perdi 5kg em uma semana,essa e uma dieta maravilhosa….
    recomendo para quem quizer fazer .vc nao vai se arrepender

  58. Preciso perder 15 kg… Irei começar amanhã, e ja estou anciosa…
    tomara que funcione mesmo!

  59. Oie… Tô meio em dúvida, td mundo diz que vai contar o resultado depois, mas só uma pessoa em 12 pgs disse estar no 5 dia e realmente ter perdido o esperado. Mesmo quem fracassou podia nos contar, afinal fico sem saber se elas dessitiram, se não perderam quase nada, se emagreceram e assim que voltaram a comer voltaram ao peso normal, se emagreceram mt msm e ficaram tão felizes e cheias de compromissos para magras que esqueceram das gordinhas aki esperando por notícias animadoras?!?!?!?!… rsrs… Voltem!!! Dêem notícias!!! Me animem p fazer esse regime tb!!!

  60. Ola, estou começando hj esta dieta, ate agora td bem mas gosto de tomar cafe a tarde nem q for puro e com adoçante (mas NAO sou FUMANTE), posso fazer isso no intervalo do almoco e janta? Bjs

  61. ola!! estou com 58.500 e estou começando hj espero que de certo um grande abraço!! volto para dizer o resultado!!!

  62. ola!! estou com 58.500 e estou começando hj…grande abraço!! volto para dizer o resultado!!!

  63. PUTZ galerinha… nao ta facil viu?!? comecei hj e to com vontade de comer o mundo… a dica e nao ficar pensando em comida. e eskeca da dieta. Na verdade eu nem preciso mto fazer ela. Tenho 1,90cm e 92 kg. mas farei pra ver ql a dificuldade q encontramos durante a dieta.. BOA SORTE a todos.. E fiquem FIRMES!!!!

  64. EU JA FIZ ESSA DIETA FUNCIONA MESMM, MAS DEPOIS EU VOLTEI A COMER FORA DA DICIPLINA INTÃO INGORDEI O DOBRO, VO TENTAR DE NOVO E VER SE DEPOIS EU MANERO A MINHA ALIMENTAÇÃO!

  65. JÁ FIZ OUTRAS VEZES E EMAGRECI 8 QUILOS
    SEGUNDA EU COMECEI NOVAMENTE E JÁ PERDI 2 QUILOS.

  66. ola nunca fiz essa dieta vo comeca na segunda pra fazer a semana certinha vamus ver oq da

  67. vou começar amanha pois tive uma filha e fiz cesariana,engordei 20 kilos durante a gravidez e falta perder 6 kl

  68. Ola….tenho 1,85m e tou com 105kl alguem me pode dizer se durante essa dieta é necessário fazer exercicio??

  69. ja faz 3 dias que estou fazendo a dieta ainda nao me pesei tenho 68 quilos meu peso de antes era 56 estou me sentindo muito bem e leve boa sorte pra todos que iram fazer assim que terminar volto aqui bjsssss

  70. Boa noite galera! So queria dizer que estou muito feliz gordinho, estou com um pote de sorvete gigante… Se joga galera, seja FELIZZZZ!!!!!

  71. Estou, detrminada ,nao aguento mas ,vou começar hoje mesmo.NA proxima quinta conto o resultado.

  72. Conheço,uma jovem da igreja ,k perdeu 8 kilos ,vou começar a minha hoje ,estou determina nao aguento mas estou com 78 k,na proxima quinta vou contar ,o resultado.bjs….

  73. Estranha demais essa dieta, nunca vi faz somente 3 refeições por dia! Temos q comer a cada 3hs

  74. estou fazendo a dieta ja tem quase 15 dias e ja emagreci 7 quilos, agora vou dar uma pausa de 1 semana e vou fazer de novo quero perder mais 3 quilos, eu estava com 72 quilos agora estou com 63 quilos, gente pode acreditar e verdade mesmo, estou me sentindo muito bem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  75. Comecei esta dieta dia 11/09/2012, tenho 44 anos e já eliminei 4,1kg em menos de uma semana, ela funciona mas também vou a academia todos dias praticando uma hora de caminhada e corrida leve , musculação Com certeza os resultados são ótimos. Tentem vale a pena ter força de vontade e dominio próprio, Deus os abençoe!

  76. acho que emagreci uns quatro quilos ….
    vou fazer mais uma semana.

  77. É cruel mais funciona.

  78. Olá bom dia!
    Li em outro site que pode comer gelatina zero pra enganar a fome é verdade?
    Aguardo orientação.
    Forte abraço.

  79. ola para todos essa dieta e o maximo eu fiz ela a us 2 anos atras e tive otimo resultado agora tive um nenem recentemente e presciso emagrecer 15 kilos vou comerçar hoje.. depois conto para voces..

  80. eu e meu marido e visinhos comesarao a dieta hoje ta dificil mas vou ate o fim hoje é 17/09/2012 depois eu volto para dar os resultado ok

  81. E ai genteee, mais alguém emagreceu algo???? Comecei a minha hoje e daqui a 14 dias volto e conto pra vcs!!!

  82. Olá,comecei a dieta ontem, não esta sendo fácil mas irei conseguir.
    No primeiro dia foi terrível, hoje melhorou pouquinho.
    A única coisa que fiz foi na parte da tarde foi beber um dedinho de café com adoçante.
    Tomara que meu esforço não vá para água abaixo.
    Eu também estou acreditando, minha filha irá casar em novembro e preciso perder vários quilos.
    Boa sorte a todos e força para nós.

  83. Comecei segunda passada com 66kg , e parei no domingo normalmente. Hoje quarta feira eu estou com 60kg , beber agua é essencial para enganar a fome . e se destrair também , principalmente no trabalho .Nao fiquem com a cabaça desocupada , pois voces nem vao lembrar de comida.Comecei a pular corda 30min por dia .Eu nao acreditava neste tipo de dieta , mais me enganei e eu magra com a barriga chapada .Só nao pode descontrolar depois da dieta , reeducação alimentar . Um sonho realizado ! Indico a toodos MESMO ! Força para todos , e determinação !

  84. Terminei de ler essa matéria e já perdi 800gr…

  85. vou comercar segunda dia 24/09/2012

  86. Peso hoje 86 quilos desejos perder 11 quilos,sei que vou consequir voltarei no proximo domingo contando quantos quilos perdir

  87. vou comessar a dieta amanha e queria saber se possa beber agua e ja verde por favor me responde tomara que eu consiga presiso perder medida urgente

  88. 25 09 2012
    comecei minha dieta hoje nao ta facil mas nao vou desistir queria saber se pode tomar cha verde aguardo resposta obrigado…

  89. ola, eu e meu esposo começamos ontem a dieta e depois do 2 dia, ainda naum vimos nenhum resultado. devemos continuar,,,será que vamos ter exito,,,

  90. gente estou feliz comecei a dieta na segunda com 80 kg e hoje cedo me pesei e eliminei 3 kg to com 77 maravilha ate domingo vou eliminar mais funciona mesmo …

  91. Comecei hooooooje, sempre faço dietas malucas mais dessa vez preciso de algo que eu emagreça rápido sem perder vitaminas no corpo e tal, manter a saúde é fundamental! Essa me parece ideal! Boa sorte pra nósss!

  92. Só ñ gostei de um detalhe! pra quem dorme depois de meia noite, come o que? ou fica com o estômago vazio? esplique!!!!

  93. Em uma semana perdi 5 quilos funciona mesmo

  94. Nao vejo a hora de perder uns 13 kg sou muito baixa parecendo um botijanzim vestido vou tentar ta dificil.

  95. vou comecar amanha dia 01-10-12——- volto no domingo dia 07-10 para posta qt kilos perdi….. bjs e boa sorte para todos ….

  96. tambem vou tentar mas nao sei se vou ficar um tempo sem engordar depois da dieta

  97. vou começar essa dieta hoje espero que de certo !!!

  98. na dieta fala do bife grande eu posso fritar ele no azeite de coco!!???

  99. Eu já fiz essa dieta a uns 7 anos atrás e emagreci 6kg naquela vez.
    Depois q casei, engordei muuuito, e eu e meu marido iremos a um casamento no final deste mês, e não queríamos ir assim ‘gordinhos’. Então lembrei desta dieta, q funciona mto bem nestes casos emergenciais. Começamos ontem. Confesso q a 7 anos trás ela parecia mais fácil, mas como eu já sei q ela funciona, vale a pena o esforço!
    Hoje a tarde acabei cometendo um deslize, a dor de estômago e de cabeça era tanta pela fome q ataquei 7 biscoitinhos de água e sal!! Espero q isso não estrague o resultado da dieta…

  100. Galera, vou começar amanhã!!! 05/10 vou seguir firme e forte!!!!

    Vamos todos ficar mais saudaveis

  101. Amoras… Sem saber dessa dieta, comecei uma Terça feira…que “inventei” vendo tuuuudo a respeito…. tem quase a mesma base…confesso que sofri a bessa ateh o segundo dia… alimento-me de 3 em 3h… com 3 bolachas agua e sal, almoço somente salada temperada com shoyo e 1 limao (pq sal retém liquidos e tal, shoyo jah eh meio salgadinho), depois de 3 em 3hs 3 bolachinhas…isso ateh o jantar que no primeiro dia foram 4 bolachinhas com atum light e no 2º 1 fatia fina de pão integral. já havia perdido 1 kg no primeiro dia, ontem não me pesei, mas vou me pesar hj pra ver no que deu…vou abandonar a minha por 7 dias pra fazer essa japonesa…agora que jah estou acostumada a quase n comer mesmo…:) beijos

  102. Estou começando a dieta hoje, espero conseguir chegar até o fim, na 2ª que vem volto para contar os resultados.

  103. comecei dia 24/09/2012
    emagreci 2 kg
    continuei na segunda semana
    emagreci + 2 kg
    hoje dia 08/10/2012 recomecei, estou fazendo sem parar, estou satisfeita, acho melhor continuo.

  104. ai jesus comecei e peço a deus q me ajude *—* boa sorte a tds rsrsr…

  105. Fiz essa dieta e perdi 12 kilos. Agora engordei 6 kilos de novo e já estou iniciando novamente, estou no 2º dia que para mim é o pior, detesto presunto.

  106. começei a dietas no dia 8 09 2012 nao e facil mas ta dando certo o estomago nao doi de fome quero emagrecer sim peço 80 kilo
    obrigado

  107. começei a dieta no dia 8 08 2012 nao doi o estomago de fome tenho 80 kilos nao e facil mas chego la obrigado

  108. é otima…dificil só nos 2 primeiros dias..

  109. Dia 08/10/2012 – 77 kg.

    Vamos ver na segunda :)

  110. DIETA JAPONESA

  111. Boa Noite. Comecei a fazer a dieta na Segunda Feira dia 08-10-2012 com 69.7 Estou fazendo como estar no seu cardapio sem tirar nada e nem acrecentando e também estou fazendo 30min de exercicios (simulador de caminhada) A minha dificuldade estar em ficar sem suco pois estou apenas bebendo agua e chá. Hoje estou com o mesmo peço do inicio mais vou continuar até o fim quando eu terminar eu volto pra contar se eu emagreci mesmo beeijos…

  112. Depois de ver varios comentarios vou começar hoje a tarde esta dieta,si funcionar pode ter certeza que vou esta comentando com vocês que querem perder peso assim como eu tanto quero perder,mais para começar essa dieta acho que precisamos fazer umas caminhadas,e corridas para dar uma melhorada da circulação e facilitar,a dieta japonesa,perdendo tempo mais rapido ai esta a dica espero ter bons resultados semana que vem boa sorte a todos,e pra mim tambem! eu atualmente estou pesando 60Kg e quero chegar nos meus 50Kg de antes sera que eu vou conseguir com a dieta japonesa??? vamos vér!!!

  113. vou começar hoje espero resultados bjss!

  114. oi meu nome é ana tenho 24 anos 166 de altura e quando comecei a minha dieta tava com 65k.comesei dia 8.10.12 ainda nao me pesei.. mas sei que nao ta sendo nada facil meu deus mas podi ser bem pior,o bom é vc ver sua bariguinha chapadinha ..força meninas nao vamos disitir samos guereras …hj dia 11.10 12 vou me pesar dai volto pra dizer o resultado pra vcs bjooooo a todas

  115. vou fazer essa dieta

  116. vou começa minha dieta hoje e estou confiante que vou conseguir perde peso! minha meta 12 quilos…

  117. meu deussss…ta muitoo dificilll…mais vou conseguir com fé em deus!

  118. vou comersar a minha hoje espero ter resultados

  119. p ir at

    comecei essa dieta hoje,fala serio viu tem q estar muito determinado p ir até o final,pois essa da tonteira puz queria muito fazer caminhada tbm mas n da não

  120. Estou começando hj,espero que de certo.depois eu conto.

  121. to adorando

  122. super ansiosa..vou começar amanha pq quero fazer certinho…é exatamente 6kls que quero e vou perder…

  123. Boa tarde !!!!! vou começar essa dieta … mas axu q vou morrer de fome rsrsrsrs

  124. Vou começar a dieta hj! Mas queria saber se tem que seguir a dieta do jeito que ta aí, todos os dias,os alimentos divididos em cada dia.. pq tem alimentos que eu não possuo na minha casa,por exemplo.. na segunda.. eu tenho que comer exatamente o q ta na dieta.. ou posso alternar com os outros dias?Obrigada

  125. KOMEÇEI OGE! TO ME SINTINDO MAI LEVE, D+++.
    AMO VOÇESS, GALERA DA PESADA. COMENDO PRESUNTO A VONTADE, ADOROOOOOOOO!

  126. vou começar minha dieta hj segunda eu vouto para falar qual foi resultado

  127. Estou no segundo dia, não é fácil, mas estou na expectativa para segunda!

  128. já fiz a dieta da USP e emagreci 3kg em uma semana. Agora vou começar essa na segunda pra ver se emagreço mesmo. Preciso perder 10kg até o final do ano. Até lá, se não cair na tentação, acho que consigo! Abraçoo

  129. A mais ou menos 4 anos fiz essa dieta em companhia de minha irmã e um sobrinho, tivemos um ótimo resultado temporário mas, valeu a pena pois o o emagrecimento foi rápido. Uma semana realmente.
    Em alguns momentos é isso mesmo que queremos: Emagrecer rápido mesmo que seja por pouco tempo. Na próxima segunda (22.10) vou começar uma nova semana de dieta pois, estou precisando muito melhorar meu peso e obviamente minha auto-estima.
    Um abraço.

  130. Começando a dieta hoje, meu objetivo é perder 12kg, estou confiante, daqui a uma sema eu volto pra contar minha vitória.. Se Deus quiser!!

  131. Agora sim vou poder passar esse fm de ano dentro de um mini biquini!ADOREI!!!!!E recomendo a todos!

  132. Nossa ja fiz essa dieta e tive bons resultados e estou começando novamente…

  133. nao perdi quase nada nao estou acreditando muito

  134. Ja fia este regime varias vzs,funciona mesmo,so que consigo perder tres quilos nunca vou alem dos tres e faço direitinho,depende tbm de cada organismo! vão em frente este é bom messsmo …

  135. acho estranho me esforçar tanto pra perder apenas 2 KL a onde voces diz perder 6 kL.

  136. vou começar a dieta amanha…. será que vou aguentar??? espero que sim…..

  137. Estou começando minha dieta hoje….boa sorte pra mim…rsrsrs…semana que vem falo meu resultado.

  138. Émuito dificil mas com todo o nosso esforços e sacrificio, que eu vou conseguir..

  139. Comecei a minha hoje, me pesei e estou com 71 kg. Segunda que vem posto novidades….espero… Estou confiante. preciso perder uns 10 Kg… Até semana que vem

  140. fazem 4 semanas que estou fazendo perdi 6 kilos porque

  141. É isso ai galera…comecei ontem, da ultima vez perdi 5 KL…vamos ver como vai ser desta vez..>!!! Ontem foi tenso…1º dia é assim mesmo!!! Abraçosss

  142. irei começar amanha e sei q irei conseguir, voltarei dando meu depoimento bjuuu á todos

  143. Aviso aos navegantes…não se iluda com o sabado…vc come no maximo 3 pedaços!!!

  144. nossa ta muito dificil mais estou conseguindo quero perder doze quilos….

  145. começei fazer a dieta faz dois dias ,vamos ver estou confiante

  146. Comecei na segunda, estava c/72 kg, hj é quarta e já estou c/69..a noite me dá+fome, mas estou me segurando..rs
    Boa sorte a tds!

  147. eu fiz a dieta da usp perde 4 quilos em uma semana,faça que da resultado

  148. vou começa a minha na segunda espero que der certo.

  149. comecei segunda dia 22/10/2012 hoje quarta feira dia 24/10 , ja jantei meu repolho ,cenoura e o chuchu ,o chuchu nunca tinha comido mas enfrentei rsrsrsr,acho que hoje desde que eu comecei a dieta foi o pior dia ,apesar de eu me sentir um pouco fraco ontem na terça,hoje foi o pior dia ,ja perdi 4 kilos e o que esta me motivando para não parar,vou ate o fim e conto o resultado pra vcs depois boa noite a todos…

  150. quando eu fiz essa dieta japonesa senti muita fome.e quando isso aconteçer o que faço?
    resultou.perdi tres kilos em uma semana.

  151. É isso ai galera…hoje entrando na quinta feiras estava com 107…e agora 104,5…fiquem firmes!!!

  152. fiquei super impolgada com os comentarios esto com 84,5 e preciso emagracer urgente!!!! vou fazer a dieta vamos ver se funciona mesmo….vou começar amanha (sexta) com se fosse segunda…volto para conta o resultado…acho importante !

  153. kd meu comentario???

  154. VOU COMEÇAR A MINHA DIETA HOJE VAMOS SE DA MESMO RESULTADO NAO VOU ESPERAR ATE SEGUNDA PRA CONEÇAR POR ACHO Q ESSA HISTORIA DE TER Q COMEÇAR DIETA NA SEGUNDA E BALELA TEM Q COMEÇAR NO DIA EM Q VC ESTA NO PIQUE E PRONTO BJS VOLTO PRA CONTAR MEUS RESULTADOS ESPERO Q SEJEM BONS

  155. olá gente eu to super anciosa eu comecei a dieta hj e espero q de certo a diéta naão é tão ruim assim não ruim mesmo e vc ver as roupas no guarda roupa não te cervir olhar se no espelho e ver q ta gordinha . tem que ter força de vontade e fazer direitinho depois concerteza vcs vão se amar entrar nas roupas q tanto queria até o seu auto estima vai melhorar. força menina e boa sorte eu to confiante q vou conseguir. bjs

  156. Comecei ontem a dieta, escorreguei em tomar um café com açúcar e um pote de iogurte activia. Tenho 1.61 e infelizmente fui de 62 para 77. Comecei a fazer academia, mas estava forçando a barra e machuquei o joelho, só tentar ficar saudável não está adiantando, estou tomando levotiroxicina que é um complementário para melhor funcinamento da tireóide, e podem ter certeza que 90 p. dos brasileiros tem problema no funcinamento da toreóide. Com certeza vou postar meu depoimento falando sobre a dieta. Sinto fome pra caralho, mas comer sem limites é um vício a ser combatido, viva a saúde, a pressão normal, a não diabets, àquele vestido justo e a uma blusa de malha colada, aos elogios dos pedreiros da obra kkkk t mais

  157. Gente o que posso comer para substitir o presunto , Ja q nao gosto, beijos, e Quantos kilos essa dieta faz perder mais ou menos? Obrigado,

  158. boa…gente…bom comecei na quinta a noite…e no sabado me pesei e fiquei surpresa….1kg eliminado!!! não esto sofrendo muito, acrescentei um cafezinho preto na parte da tarde, não fumo mas sou viciada em café….até agora esto gostando! vou continuar postando o resultado!

  159. oi priscila lopes….acho q da para substituir por queijo branco.

  160. ‘Olá !!! Vou começar a minha dieta amanhã !! Segunda feira !! Quero fazer certinho … e vou contar passo a passo como foi e se deu resultado !!! Espero que sim , pois estou acreditando muito

  161. Ja fiz esse regime e realmente emagreci 6kg. Ate hj naoo voltou.. Vou fazer de novo pois ja tem 5 meses q fiz… Valeu pessoal

  162. estou fazendo a dieta a 3 dias e ja emagreci 3 kilos gente funciona mesmo viu pode fazer sem medo

  163. GENTE NÃO CAIAM NESSA DIETA NÃO O Q EMAGRECE MESMO É REEDUCAÇÃO ALIMENTAR COMENDO DE TRES EM TRES HORAS TIRANDO FRITURAS E DOCES PASSAR COMER MAIS VERDURAS E LEGUMES E FRUTAS E TOMAR MAIS AGUA ISSO SIM MÉ UM ESTILO DE VIDA SAUDAVEL. EMAGRECER RAPIDO FAZ ENGORDAR RAPIDO TUDO O Q VCS PERDERAM. N CAIAM NESSA N.

  164. vamos começar essa dieta na semana q vem .Será q vai dar certo?

  165. Hoje foi o primeiro dia da dieta , estou com fome , mas estou aguentando e pensando na minha meta …. Não é fácil , mas vou conseguir chegar ao meu objetivo …. a tarde foi muito ruim senti muita fome e quando chegou a janta nossa que delicia foi …. Vamos ver como vai ser amanhã … estou aqui novamente amanhã para contar … Bjãoo Boa noite

  166. Bom,irei começar a dieta amanha dia 31/10 quero esta em forma para o verão….e sei que vou alcançar meu objetivo…então bora la….daki uma semana deixarei meu comentario novamente…..

  167. Comecei a minha dieta ontem, e para minha surpresa perdi 900 gramas em um dia. Espero que o ritmo continue assim… Durante o dia estou tomando chá verde e bastante água. Pela manhã uma bolinha de colageno! Boa sorte a todos

  168. Estou n segundo dia da dieta,espero comseguir meu objetivo.

  169. Já estou no terceiro dia e não estou mais aguentando. Que fome rsrsrs

  170. To começando hoje!

  171. quero magrece 10 quilos como eu faço

  172. Vou começar a minha amanhã estou confiante preciso perder 4kl.Depois volto para falar se deu certo.

  173. Estou no segundo dia esta dificil, apostei com mas tres pessoas quem perder mas peso ganha a aposta!!!! Quero ganhar!!!!!

  174. comecei a dieta terça feira nao sei quanto perdi ainda .ainda nao pesei. estava com k 83.400 mas vou pesar na terça e volto pra dizer os resultados estou otimista valeuuuuu nao esqueçam de beber muita agua

  175. Realmente emagrece?

  176. eu fiz mas na outra semana engordei tudo de novo voces diz que não engorda durante alguns anos não vii nada

  177. eu fiz mas na outra semana engordei tudo de novo voces diz que não engorda durante alguns anos não vii nada mandem dizer algo

    • Se vc voltar a comer a mesma quantidade anterior, claro q vai engordar, tem q se controlar do mesmo jeito q qdo fazia dieta. Volte a comer aos poucos

  178. vou começa amanha e vou ver o resultado nossa nao vejo a hora de perde estes quilinhos

  179. vou começa amanha e vou ver o resultado nossa nao vejo a hora de perde esses 6 kilos

  180. AMANHÃ COMEÇAREI A DIETA, ESTOU ANIMADA. VOLTA NA TERÇA PARA DIZER COMO FOI O PRIMEIRO DIA.

  181. vou,começar hoje essa dieta!

  182. comecei hoje e se deus kser vou aucansar meus objetivos

  183. to comesando hoje é espero perde 6 quilos na procima segunda feira !!! um abraço e nao desistao.

  184. ola começei hoje minha dieta estou presizando urgrnte perder 5 kilos me pesei hoje e estou vom 64.800 .sextA me peso dai volto sexta.tenho certeza que vou onsequir ate sexta então aff

  185. Comecei a dieta ontem e queria saber se entre essas refeições e antes de dormir eu posso comer frutas? Tipo maças, laranjas.. Me responde, por favor! Obrigada bjus

  186. Vou começar amanhã se Deus quiser!
    Eu já tinha feito alguns anos atrás; foi ótimo!

  187. vou começar amanhã mesmo,preciso emagrecer para engravidar,estou confiante,quinta q vem conto os resultados,bjs

  188. eu já fiz uma dieta que era muito mais rigorosa pq eu só podia beber sopa e comer fruta e desisti no 3° dia mas eu gostei dessa ai e vou tentar fazer

  189. Eu e 2 colegas de trabalho iniciamos na segunda feira, hoje é o quarto dia, estamos trocando as ideias diariamente, e trocando mensagens, está sendo difícil para nós três, mas vamos seguir firme até o domingo. Somente 1 está se pesando diáriamente, e já perdeu 2,100kgs, ficamos muito felizes, estamos sentindo a diferença nas nossas roupas e das pessoas que comentam.

  190. Gente, meu nome é Priscila… estou de dieta há 3 dias…
    Estou sofrendo!!!
    Não aguento mais comer ovo cozido!
    Mais vou aguentar….

  191. vou começar na segunda, volto depois de 1 semana, força para todos

  192. Posso temperar com que? essa dieta emagrece mesmo comendo peixe frito e frango assado? ai que coisa estranha ! rs geralmente são tão restritivas! alguem ai já fez e deu certo MESMO?

  193. gente essa dieta é maravilhosa emagreci 4 kilos em 6 dias sensacional

  194. é sensacional perdi 4 kilos em 6 dias

  195. Bom fiz uma quinzena,e foi muito bom perdi só 6,mas estou satisfeita pq não recuperi nda nesta semana de pausa,então vou fazer mais 2 semanas…e boa sorte pra nós!

  196. Eu comece a minha dieta hoje esta dificil mas eu vou fazer de tudo para ir até o fim.E eu estou bem confiante espero que de certo na procima segunda eu vou e conto como foi.

  197. A dieta é cetogênica. É a dieta do Dr. Atkins na fase pós indução só que sem a permissividade daquela, ou seja, se come quantidades limitadas. Na do Atkins o consumo é liberado, desde que se coma proteína. Achei mais difícil seguir por causa da limitação de quantidade mas, por outro lado, ela tem uns momentos de “refresco”, como a liberação de frutas à vontade, o que ajuda muito depois de tanta proteína… Gostei e perdi, sim, cinco quilos e meio. Mas é o que o artigo acima diz: um incentivo. O que resolve mesmo é controle alimentar, comendo de tudo de forma balanceada, juntamente com exercícios diários, religiosamente diários. Aí, sim, funciona! É começar com essa ou qualquer outra radical para entrar definitivamente na reeducação alimentar e na atividade física e obter corpo em forma e saudável! Vamos?

  198. Comecei hj, e estou muito animada. Quero definir esse é meu objetivo, espero alcança-lo logo…

  199. Ja fiz a dieta Japonesa e realmente perdi quase 6 quilos….
    Estou recomecando hoje e eliminarei 6 quilos ate a semana que vem certamente……

  200. Olá, vou começar amanha mas gostaria de saber pode tomar agua nos intervalos e o cha pode ser chá mate? alguem sabe?

  201. Meu marido começou a dois dias esta se sentindo mais leve, só que hoje exajerou nas frutas e esta com dor de barriga rsrsrsrs, ja que a noite só pode comer presunto comeu fruta d +, mais esta confiante que vai conseguir e eu estou apoiando ele ate o fim , força pra tds!!!!

  202. Comecei hoje a dieta é muito dificil… :/ to com mta fome…

  203. Pessoal, essa dieta é maravilhosa, porém, bebam muita água…ela é bastante rigorosa, emagrece de verdade, mas dá uma fraqueza só rsrsr…bjs boa sorte!

  204. ola ja tem dus semanas que estou fazendo esta dieta e ja perdi 5 kilos estou amando .so queri dizer as pessoas k pensa k no dia livre vc vai come um frango ..vc nao consegue.pporque ja estar se deseplinado,,,,,,,bjim

  205. Eu já fiz essa dieta há alguns anos 2 vezes e perdi cerca de 4 kilos por cada semana de dieta, não é recomendável fazer duas semanas direto, deve ter 1 semana de intervalo comendo direito. Iniciei nesta segunda e hoje sábado estou preparadissima para comer muiiito frango assado já que a noite só vou comer 2 ovos… sniff. Mas vale a pena, já perdi 3 kilos desde segunda.

  206. Vou começar na segunda feira,18 de novembro de 2012.bjuuuuuuu

  207. Gente,vou contar pra vocês: Para mim foi uma tarefa díficil de realizar essa dieta, pois as amigas não me ajudaram, agora mesmo minha cunha está preparando pão de queijo,e fazendo figa.Mas tenho um propósito:EMAGRECER

  208. Boa noite! Vou começar amanha, ja realizei esta dieta a alguns anos e foi satisfatoria. hoje meu namorado esta aqui me dando a maior força pois preciso emagrecer 6kg. Boa sorte!!!!!!!!!!!

  209. Olá!! A dias estou pensando em fazer essa dieta. Hoje decidi! Amanhã começo. Quero ver se funciona de verdade. peso 58 quilos, quero chegar ao meu peso: 50 quilos. essa é minha meta até o fim do ano. Boa Sorte a mim e a todos!

  210. eu estou começando hoje , fez muitas vesses , espero que essa seja a ultima , mas ele é boa d++ todas as vesses que eu Faso querco mas de 5 quilos , espero perde tbm , bjssss

  211. Olá gente, já tentei fazer essa dieta várias vezes, o máximo q consegui foi ir até quarta-feira.Mas dessa vez preciso terminar,tem um vestidinho q quero entrar até semana q vem. Boa sorte e muita força pra gente.

  212. Começeii hoje a dieta !
    Acabeii de almoçar , foi meio dificil mais blz
    De tarde vou fazer exercicio pra ajudar né ?
    Beeeijos.

  213. Galeraaa, eu posso comer uma fruta durante a tarde, beber um chá ou comer uma bolacha? Se não, não tem quem aguente.. rs

  214. Começei hoje 18/11/2012 minha dieta, vamo lá! Sei que vou conseguir! Daqui uma semana volto pra contar os resultados!

  215. Bom dia a todos comecei dia 19/11/12, realmente no começo dá uma fraqueza e aquela vontade louca devorar tudo que se vê pela frente, mas o teste de perseverança é realmente este, me pesei e estava com 79,65 kg , meu foco é 73 kg , e pelo que pude ver, alguns resultados aconteceram de verdade e tenho certeza que se todos nós seguirmos a dieta rigorosamente, logo, logo estaremos aqui posta nossos excelentes resultados, boa sorte a todos e sucesso!!!!

  216. Ja tentei fazer essa dieta a uns quatro anos atras e nao conseguir acabar ela mais agora vou seguir arrisca
    quero perde uns quilinhos q estao me encomodando espero conseguir

  217. Comecei a dieta a 3 dias e já emagreci 3,5 quilos. Não é fácil, mas vale a pena. O importante é depois de conseguir os objetivos se pesar todo os dias pela manha e correr atrás do prejuízo antes que ele fique grande demais. Outra dica é jamais aceite mudar o número de seu manequim.

  218. vou começar amanha 22/11/2012 espero perder pois tenho 1.63 de altura e peso 86kg
    volto para contar minha aventura

  219. Vou começar hoje dos 55kg aos 50 *——-*

  220. Estou adorando essa dieta e otima sim ja estou me considerando uma ex gordinha adorooooooooooooo.

  221. Ok quando se diz comer a vontade mais ou menos quanto. Esta refeicao feita durante o dia ate que horas vc. Pode comer ela aos pouco. No decorrer do dia ou tem que tudo de uma vez.

  222. Oi pessoal, vou começar hoje em pleno domingão e vou relatar todos os dias o que acontece até amanhã………

  223. ja fiz esta dieta e obtive otimos resultados…agora começo de novo,,,,vamos la 5 kilos a menos ate dia 24 rsrsrs,,sorte a todos,

  224. VOU FAZER ESSA DIETA PRA VER SE FUNCIONA MESMO

  225. Oi pessoal vou começar a minha dieta amanha, mais tenho uma duvida o bife e grelhado ou frito? se alguem pude me ajudar. bjks

  226. vou fazer gostei do cardapio

  227. Comecei hj…peso 72,5

  228. vou começar amanha,espero alcançar

  229. Hj dia 4/12 eh o segundo dia,aindA n me pesei pq n tenho bslanca mas ja me sinto mrenor…rs…o q ta incomodando eh a dor d cabeca

  230. Emagreci 5.4 kgs em uma semana! Estou muito satisfeita…

  231. vcs que fizeram essa dieta e tiverram um otimo resultado,vcs faziam algum tipo de exercicio?qual?e por quanto tempo?

  232. Muito otima. Funciona mesmo

  233. essa dieta funciona msm, ja fiz ela uma vez e perdi 6 kg numca mais engordei agr estou fazendo denovo hoje é sexta comecei segunda ja perdi 6 kg .. axo que att domingo perco mais uns 2 to loka pra comer o frangoo hsuahs

  234. Começamos, eu e meu marido, a dieta terça-feira, 04/12/12. Ontem a noite e hoje foram os dias mais difíceis. Não sou fã de de repolho e chuchu e ter que encarar um prato contendo só esses ingredientes + cenoura não foi fácil. Comi pouco, por isso acordei morrendoooo de fome. E para completar, o almoço foi a cenoura, o ovo e a fatia de queijo, mas estamos conseguindo segurar. A noite vou comer salada de frutas à vontade, foi o que me deu animo para não parar. O cardápio dos próximos dias será moleza para o que encaramos até agora. Estamos no quarto dia mas ainda não visitamos a balança, mesmo assim é nítido que já emagrecemos, as roupas bem mais folgadas! Foco e Perserverança p/ todos!

  235. Eu vo comecar a minha segunda ñ vejo a hora…

  236. Camecei a minha dieta hoje,que Deus me der forca ………. vou conseguir!!!! depois conto o resultado pra vcs.

  237. Olá pessoal, eu acredito que funciona mesmo, pois estou no terceiro dia e ja perdi 3.200. Mas acredito que cada caso eh um caso, Por exemplo, eu tenho gastrite, e nao posso ficar mais de 3 horas sem comer, o que na verdade nao eh recomendavel por nenhum nutricionista. entao, no intervalo das refeiçoes estou ingerindo uma fruta e esta funcionando bem.
    acredito que cada um tem a dieta certa pra voce. se esta nao resolver, vale a pena tentar outras, e ate mesmo contar com ajuda de profissionais.

  238. ola,tou precisando emagrecer e muito depois da gravides engordei 20 kilos,por relaxamento,mais agora tomei vergonha na cara e começo hoje mesmo a minha dieta e sei que vai funcionar..

  239. voo começar amanha

  240. estou no quarto dia!como está sendo dificil. tenho até dor de cabeça de tanta fome. Mas não vou desistir. já perdi 02 quilos. bjos

    • Rute, pega leve na dieta japonesa. Ela é muito radical e você pode passar ter crises de hipoglicemia ou pressão devido ao pouco alimento consumido.

      Se for o caso, vá diminuindo a quantidade de alimentos aos poucos.

      Saúde em primeiro lugar!

  241. comecei o regime segunda feira..hoje ja e o terceiro dia estou indo bem…nao pesei ainda.. segunda eu voltou pra falar quanto eu perdi..

    • Legal Lucilia, volte sim, pois queremos saber como está indo.

      Se puder, faça algum exercício físico como a caminhada, isso vai te ajudar bastante na perda de peso.

      Abraço!

  242. Vou começar na segunda minha prof fez e perdeu 5kilos

  243. Oie gente,olha minha opinião é a seguinte esta dieta é muito radical, o melhor a fazer para quem quer perder peso é a reeducação alimentar sem duvida, dieta emagrece rapido, mas depois vc volta a engordar o dobro, fica a dica….tem um site muito bommmm digita no google emagrecer de vez, se vc ae ta com vontade de perder peso mesmo com saude não ira se arrepender de da uma olhadinha la no site….

  244. hoje é sabado dia 15 de dezembro estou começando hoje, jaesta dieta outra epoca disseram que a gente não recupera o peso precisamos entrar em uma mudança de habitos alimentares eu acho ela boa para dar um ponta pe incial para mudanças de habito, espero emagrecer pelo menos 4 kilos pois separei um modelito para o natal ok. sucesso para nos Nair.

  245. ja faz 2 anos que mantenho meu peso com a dieta japonesa, quando engordo um pouquinho me recorro a ela, sempre perco os 6 kg. é uma dieta muito radical mas nunca desisto. vale a pena o esforço. só não pode esquecer que precisa de exercícios fisico, faço ergometrica e é impressionante como emagreço rápido

  246. Boa noite amigos!

    Hoje esta sendo meu primeiro dia! Espero que funcione comigo!preciso emagrecer! desintoxicar meu organismo!

    Até!!!
    Sorteeeeeeeee a todos!

  247. Olá léo Cabral, oq eu deveria comer atarde?
    Grata!

  248. Comecei hoje……estou confiante….segunda volto pra contar pra vcs……

  249. GENTE ESSA DIETA É MUITO BOA APASAR DE PASSAR MUITA FOME MAIS VALE MUITO A PENA EU FIZ ESSA DIETA SEMANA PASSADA FIZ SEGUINDO A RISCA, FIZ DIREITINHO CONFORME ESTAVA PEDINDO LA E A NOITE PRA N FICAR PESSANDO NAS GULOSEIMAS EU IA PRA PRAÇA FAZER UMA CAMINHADA E ME DISTRAIS NO MEU PRIMEIRO DIA DE DIETA EU ETSAVA PESANDO 62,350 E NO DIA SEGUINTE ME PESEI EU ESTAVA COM 61,150 EU FIQUEI FELIZ DE MAIS HÁVIA PERDIDO 1 KILO E 200 GRAMA NE UM DIA ISSO ME DEU FORÇA PRA ENCARAR A DIETA E CADA DIA EU FICAVA MAIS EMPOLGA MEU SONHO ERA PODER ENTRAR NAQUELE JEANS QUE ESTAVA GUARDADO NO GUARDA ROUPA A ANOS MEU PESO PELA MINHA ALTURA ERA NORMAL MAIS SEMPRE QUIS FICAR BEM MAGRA EMAGRECI E ESTOU MUITO MAIS MUITO FELIZ.HÁ NAO ESQUECESAM TOMEM MUITA ÁGUA PARA FICAREM IDRATADOS EU TOMAVA 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA AGUA N ENGORDA E SIM AJUDA VC EMAGRECER PORQ TE DA SACIEDADE. DEPOIS Q EU TERMINEI A DIETA ENTREI FIRME COM A REEDUCAÇAO ALIMENTAR COMIA DE TRES EM TRES HORAS E NAO PASSAVA FOME COMIA ATE DOCES MASI APENAS UM LOGICO E BEBIA MUITA AGUA E PRATICAVA EXERCICIOS FISICOS Q É MUITO IMPORTANTE PRA, NOSSA SAÚDE. HJ O PESO Q EU PERDI NA DIETA JAPONESA MANTENHO COM A REEDUCAÇAO ALIMENTAR HJ EU ME AMO ME SINTO LIVRE LEVE E SOLTA E VISTO MINHAS ROUPAS COM A MAIOR FELICIDADE. BJS MENINAS SE CUIDEM E PRESTEM ATENÇÃO NO Q EU FALEI APOS A DIETA REEDUCAÇAO ALIMENATR. BJJSSS

  250. Olá comecei a minha dieta na segunda com 85kilos hoje na quinta mega feliz seguindo a risca tudo …..é subir na balança e menos 2 e 850

  251. meu deus me amigo fez essa dieta emagresseu 5 kg em 6 dias

  252. Olá, minha prima, minha irmã e eu fizemos há alguns anos atráz essa dieta, cada uma perdeu 5kg. é rigorosa, recomendo não fazer exercícios, pois fazíamos e tivemos q parar, pois baixava muito a pressão. Depois q terminamos a dieta, reiniciamos os exercícios, daí sim, com peso alcançado, fazíamos exercícios e conseguimos manter por um bom tempo, depois engravidei e agora vou fazer de novo, semana q vem conto pra vcs o resultado, só sei q é a única dieta que consigo ir até o final! boa sorte…..me acabo comendo salada de frutas com iogurte…rs….

  253. Olá amigos,

    INICIEI HOJE, DEPOIS INFORMAREI O RESULTADO.

    Até breve.

  254. vou começar hoje espero que funcione mesmo, pois já tentei várias dietas e nem uma funcionou, estou super ansiosa pra ver os resultados.

  255. ola! meu irmao mim trouxe uma dieta dessa , mas resolvi procura na netr e encontrei. mas eu estou no quarto dia da dieta e estava comendi 4 biscoito pela manha
    ja estou vendo o resultado .forca …………….trabalho com comida e esta sendo muito dificil mas penso que depois vou puder voltar a usar 38 to amimada

  256. ja fiz e funciona mesmo,perdi 5kls em uma semana. é sofrido mas vale a pena.

  257. ola amigos, hoje é domingo dia 06/01/2013 como vcs ve esta começando mais um ano, eu me decidi fazer eta dieta e irei começar amanha segunda, peço se alguem ja fez para corresponder comigo, meu peso é 79kg minha altura é 1,68 dia 13/01 estarei aqui dando o meu depoimento,conto com vcs, bjs.

  258. oi, gostaria de saber se posso temperar a salada com azeite e limão.

  259. Bom dia! Galera, estou começando hoje a dieta Japonesa, espero que realmente dee certo…

    Assim que terminar os sete dias volto para contar o resultado!

    Beijo

  260. Boa tarde, comecei a dieta hoje vamos ver se funciona quero saber se pode beber suco durante a dieta e se tem que comer em 3 e 3 horas. na parte da tarde pode comer o quê.

  261. Ja estou no 2 dia :)

  262. Oi gostaria de saber se posso tomar suco ou comer uma fruta no intervalo de cada refeição… Adoro suco de abacaxi e cachos de uva .

  263. Estou no segundo dia….Suco e frutas possuem calorias e carboidratos, se tomar vai sair da diet…eu tomo mate com adoçante e as vezes um refrigerante zero….rsrsr

  264. Olá! Estou iniciando hoje a dieta. Vamos ver se dá certo e se consigo, é claro. Vou complementar com academia. Espera-se um resultado melhor! Tenho 1,62 m e estou pesando 71 kg. Espero perder pelo menos os 6,0 kg prometidos, já estará de bom tamanho. Compartilharei com vocês os resultados alcançados. Bom desempenho para todos!

  265. Olá pessoal! Bom, comecei esta dieta há exatamente 1 semana atrás (acabei de fazer a última refeição do sétimo dia, rs). Tenho 25 anos, acredito que o meu metabolismo não é tão acelerado pois não sou acostumada a fazer atividade física maaaas, boas notícias: A DIETA DEU RESULTADO!
    Nos dois primeiros dias eu tremia muuuito, sensação de boca seca… é aonde perdemos a vontade de continuar a dieta. Mas não, fui firme e forte até o final e, em 1 semana, consegui eliminar 3.250g. Estou MUITO feliz e amanhã reiniciarei a dieta mais uma vez. Hoje, não sinto tanta fome nem tremores e ver o resultado no espelho dá ainda mais vontade de seguir comendo os alimentos certos e fazendo uma caminhadinha de pelo menos 30 minutos todos os dias. Abraços, daqui uma semana eu retorno para contar o resultado da segunda semana, rs.

  266. olá comecei a dieta japonesa a três dia e já perdi 3kg,estou muito satisfeita com o resultado,domingo termina ai vou dizer a vocês quanto perdi no final.O interesante é seguir certinho a dieta e terá o resultado desejado…

  267. Faço academia, e corro bastante, 1hora de aeróbico por dia. estou no meu quarto dia e já perdi 5 kilos ! muito bom.

  268. Realmente essa dieta funciona, toda vez q faço perco 6 ou 7 kg. Isso é real. Mas também quando termino sinto vontade de comer muito. Assim tenho que ter muita força de vontade para manter o pêso. Amanhã vou começar novamente.

  269. kero saber se posso tomar liquido depois do almoço e depois da janta e se posso trocar o peixe por uma outra coisaaaa
    se as saladas podem ser trocados por outras
    obrigadaaaaaaaaaaa

  270. Emagreci 3 kilos!! o 3 dia é o mais complicado :

  271. toda vez que fasso essa dieta eu emagreço 12kilos, pq não pode experimenta a comida, não pode ingerir doce nem mesmo uma balinha e não pode ingerir bebidas alcóolicas, e eu faço 2 semanas.

  272. oiii gente tudo bem?!!!!
    bom hoje oficialmente começei essa dieta e vou em frente…quero perder peso!!!e depois eu voltarei para dizer algo a voces..abraços a todos!!!

  273. Olá pessoal tenho muita dificuldade em perder peso e depois de fazer varias dietas e não ter resultados, resolvi fazer esta para ver em que dá.Hoje é o meu segundo dia e não tô sentindo tão mal quanto o primeiro dia pois pensei até em desistir. Mas resistir e vou até o fim, crendo que desta vez vai funcionar. No final volto p dizer se valeu a pena.

  274. vou começar a dieta na segunda feira pesso que me ajude,pois essa dieta não parece ser muito facil.

  275. Oi pessoal,estou no meu 5°da dieta confesso que o 3° é o mais complicado mesmo até furei o regime comi um hot dog mais tudo bem,hoje sendo o 5° já perdi 2 quilinhos estou muito feliz,essa dieta diferencia de pessoa pra pessoa viu,estou muito realizada,então nao me importa se eu nao conseguir perder 6kg em 1 semana,eu perdendo mais uns 2 até domingo esta de otimo tamanho,ah e claro fazendo sempre exercicios ajuda e muito pra quem quer perde rapidinho.

  276. fiz 3 dia e imagreci 4 dias muinto obrigada japoneses pr essa dieta

  277. Sei la…mto louca essa dieta!

  278. a salada pode ser temperada com quais ingredientes?

  279. ei façam por eu fiz da certo mesmo

  280. olá sou naiara estou no meu quinto dia, e confesso que o pior dia é o primeiro. me pesei antes de começar a dieta japonesa e só vou me pesar agora depois que terminar o sétimo dia, mas ja senti muita diferença nas minhas calças jeans! mais darei um dica pra quem começar`tenha opinião se voce quer emagrecer, porque essa dieta resolve mesmo.

  281. Fiz esta dieta no inicio de dezembro e perdi 5.5kg , depois vieram as festas de fim de ano e engordei apenas meio kilo, esta semana vou refazer a dieta, no inicio de dezembro eu estava com 91kg, hoje estou com 86kg, vamos ver daqui uma semana..bjs

  282. Gostaria de saber se a dita japonesa emegrece mesmo,se tem contra indicação,ou não.mto obrigada pela atenção disensada adriana.

  283. gente!!! essa dieta funciona mesmo??? tenho medo de desmaiar de fome…rsrs

  284. Gente…estou no meu 3º dia…bom, comecei a dieta com 83,900kg,… Tenho 1,67,22 anos….ontem pesei e estava com 81,500kg…ou seja, 2,400 kg em dois dias. Hoje esta muitooooo dificil, pois fico em casa…e a geladeira cheia de coisas gostosas..num to com fome,mas agente que é gordinha, fica ansiosa, e come por comer mesmo…principalmente em dias de chuva como hj!
    Mas to resistindo…e vou permanecer…vou postar todo dia como estou indo! Preciso entrar na calça que a menos de 6 meses atrás ficava linda em mim…e hj num passa nem nas pernas direito..

  285. Oi! Estou no quarto dia, não me pesei pois não tenho balança e não moro no Brasil, mas sinto uma diferença considerável no corpo.
    Ainda não senti tanta dificuldade, já que fico sozinha durante o dia. Acaba sendo mais fácil!
    Bem, no último dia eu volto pra contar se emagreci mesmo!
    Ps: Sejam determinados(as)!! E cuidado para não engordar td de novo!!

  286. Gente,eu de novo…meu quarto dia…a pouco almocei…antes de almoçar tava morrendo de fome e achei que um ovo, cenoura e uma fatia de queijo não fosse me satisfazer…tava pensando em pular fora….mas fiz assim mesmo, não cozinhei nem uma cenoura inteira…comi, antes de terminar, ja tava me sentindo cheia….e agora estou super satisfeita….
    Mais tarde vou me pesar e coloco aqui quanto perdi….mas posso dizer que, o culote diminuiu bastante…e a cintura ta bem mais definida…quem me ver, tem comentado que to mais magra…

  287. Estou no 5º dia e já emagrecí tres quilos e olha que andei dando uma fugidinha do cardápio.Vamos lá meninas não desanimem.Se fizer caminhadas vai ajudar mais ainda na eliminação de peso.

  288. Estou doida pra começar esta dieta,e virei aqui para dar o meu parecer dia a dia pra vcs…Espero conseguir algo,pois já tentei de tudo e nada tem feito resultado…Até formulas fortíssimas eu já tomei e o máximo que consegui emagraceer foram 5 kg e muiiiito $$$ gasto com fórmulas que pra mim não funcionaram…
    Na 4ª feira de conzas vou começar esta dieta!
    BJs

  289. Oii eu fiz a dieta e voltei pra empolgar alguns, perdi 5 kg em uma semana!!!! Foi mto bom!!! Vou dar um tempo de uma semana e fazer de novo, estou mto acima do peso.
    Determinação – é disso q precisamos!!
    Bora passar fome!!

  290. Pode fazer essa dieta quantas semanas quiser que vai continuar emagrecendo??

  291. Gente preciso de força amanhã começo essa dieta! Que Deus me ajude! E muito!

  292. Olá! Estou além do meu peso pelo menos uns 10 kg kkkkk… preciso emagrecer com urgência, tentei comer de 3 em 3 horas, até consegui mas sempre dou umas escapadinhas… então uma amiga me indicou a dieta japonesa e ela conseguiu emagrecer os 6 kg durante a semana!!! Agora é a minha vez, vou começar e depois volto pra postar como foi essa experiencia, estou ansiosa, espero que eu consiga kkkk… Até breve!!!

  293. Olá gente, segunda feira vou começar a minha dieta, mais eu já tentei fazer ela uma vez mais no meio do caminho me perdi e comi várias coisas, mais essa semana entrarei fundo e quero pelo menos perder 4 kg que já vou me sentir ótima. Estou com 58 kg quero ver se eu consigo chegar pelo menos nos 54 ou 53kg, então me deseje sorte galera. E claro também que tenho que ter força de vontade e determinação daqui uma semana, eu aviso para vocês!
    Beijos!

  294. Vou
    começar amanhã espero conseguir pois sou muito ansiosa,vcs tem algum cha pra tirar ansiedade? 18/02/2012

  295. Posso fazer essa dieta quantas semana quiser??

  296. BEM, DIANTE DESTE RELATOS ME SINTO ENCORAJADA A COMEÇAR A MINHA DIETA, TO NO MEU 1º DIA E ESPERO CUMPRIR DIREITINHO. POIS JA INICIEI E NÃO FUI ATÉ O FIM OUTRAS VEZES.
    AMANHÃ VOLTO PARA DIZER O QUE ESTOU ACHANDO.

    BEIJOS.

  297. Comecei a dieta na segunda feira pesando 74k , o primeiro dia foi normal , mais o segundo dia estava irritada mais consegui passar para o terceiro dia que e hoje , acho que vou conseguir depois eu falo como foi os dias seguintes ,não pesei ainda quero pesar na segunda feira eu volto para falar boa sorte para mim

  298. nosssa gotei muito desta dieta vou fazer porque estou precisando urgente gostei dos comentario…….

  299. Olá, Pessoal!
    já fiz e estou refazendo a dieta e falo pra vcs
    tem um resultado bom e rápido, olhando ela parece ser dificil de fazer, mas após o segundo dia vc se acostuma , e não pense por que perde peso rápido vc vai ganhar peso rápido, o estomago se acostuma a comer pouco.

  300. Depois de tantas tentativas frustradas p/ emagrecer, acabei aceitando fazer essa japonesa, comecei hoje e está sendo muito difícil, tenho que fazer comida p/ meus filhos e meu marido, é muito difícil, acabei de almoçar e estou moRRenDoOOooo de fome, pensando na sobremesa dentro da geladeira kkkk . Estou determinada, nada como um dia após o outro, no final da minha dieta volto p/ informar se realmente é verdade ( Estou torcendo p/ que seja ) . Meu peso atual é 76 k. bjs

  301. gente to no meu quarto dia, sinto q minhas calças estão caindo..meu rosto afinou, minha cintura ta ficando definida..ainda faço caminhada, a noite faço 1hs de bicicleta ergométrica para ajuda as pernas ficarem grossas…essa dieta emagrece mesmo …não sinto fome…como sempre na hora certa..tó tão feliz pq vou fica bem comigo mesma..vc se sente mais leve.. é isso ai tem que ter força de vontade galera…bjão

  302. bom vou começar essa dieta hoje…depois de uma semana volto aki pra dizer como que foi.

  303. Olaa

    To comecando hj, espero que de certooo!! Estou muiiito anciosa pelo resultado!!

  304. Nossa eu amei essa dieta!
    é muito facil de fazer, vou começar amanhã mesmo!
    muito obrigada!
    vou tentar controlar minha boca.

  305. comeci minha dieta en dezembro e ja perdir 12 kilos estou otima com a alto estima recomendo pra todos

  306. começo hj a dieta e volto apos 7 dias pra dizer o resultado porenquanto nos comentarios so vejo o inicio porem nao vejo o fim espero que eu possa contar a noticia

  307. Comecei a minha hojee, vamos ver no que vai dar!!!!

  308. eu e minha mae começamos hoje , daki uma semana , nós contamos o resultado!!>
    aew galera torça pela gente !!!!!
    valeu!!

  309. Aos que prometeram retornar e dizer o resultado, por favor, façam isso. Essas informações são muito impontantes para nos que estamos pesquisando…. alias pelo que já li aqui nos comentário, estou animada para iniciar…Mas vou terminar minha atual dieta da proteína, estou no 3º dia…Ainda não pesei..FORÇA A TODOS!

  310. gente comecei a dieta hj tenho 65 kilos e 1,55 depois prometo vir aqui contar todos os resultados Um grande beijo

  311. olá galera eu ja fiz essa dieta e perdi 5kg ,agora vou fazer de novo ,estou começando hoje que td de certo ……..beijos :)

  312. Oi, Vou começar minha dieta amanhã ,vou postar por dia os resultados 16/04/13 .estou com 79,900 com 1,73,quero chegar aos 62..Vamos lá…….

  313. PESSOAL COMEÇO AMANHÃ ,ESTOU EMPOLGADA VOLTO PRA DAR NOTICIASSSSSSS

  314. galera!!!!!!!! pode fazer que realmente funciona!!! perdi 17 kg em 1 mês e meio… otimaaaaaaaaaaa

  315. Oi gente comecei a dieta na verdade na segunda feira,hoje é o segundo dia,não ta fácil viu,mas dá pra continuar ,quero emagrecer ainda não me pesei,a parte da manhã tem sido otimo,porem a noite sinto muita fome !Vamos lá tds são capazes

  316. Olá, vou começar a dieta hoje, gostaria de saber se posso temperar a salada ? o que posso beber? e se não posso comer nada a meio da manha e a meio da tarde??
    Aguardo respostas
    obrigado

  317. Estou no segundo dia… Tudo tranquilo…. Junto estou tomando um chá que é pra desintoxicar que são três ervas:
    Cáscara Sagrada , Bardana e Stevia é muito bom jaá havia consumido este chá em um tratamento som Acupuntura que me resultou em 18 KH a menos em 4 meses…

  318. gente vou começar a minha segunda sera q posso tomar suco de limao com adoçante…

  319. Começei minha dieta hoje, preciso emagrecer 5 kilos urgente, espero que eu consiga, volto na proxima semana para colocar o resutado……

  320. Alguém pode me falar se pode mascar chiclete sem açucar?
    comecei hoje pretendo perder uns 5 kilos…

    • Thais,
      Acredito não ter problema nenhum. O importante é não ter açúcar no chiclete. Conheci uma pessoa que fez essa mesma dieta e mastigou trident a semana toda, pois precisava de algo doce. Ela perdeu 8 kg!!

  321. oi gente eu já fiz essa dieta a uns 7 meses atrás eu perdi 9 kilos funciona sim mais se VC não se controlar é claro q engorda novamente eu engordei 6 kilos eu faço td pra emagrecer tomo shake tomo remédios mais parece q nada ta funcionando e eu to ficando deprimida hj fui me pessar to com 71 kls não to tão desesperada pq minha esteutura óssea e grande mais mês que vem eu me caso e quero chegar aos 65 kilos eu sei que consigo mais é sempre bom trocar experiências com pessoas q passam a mesma coisa que agente vou deixar aqui meu face caso alguém queira trocar experiências de como emagrecer eu vou.receber muito bem no face eu tbm quero ajuda quero casar uma gata kkkkk vou fazer de novo a dieta pois sei que ela funciona ;-) face marydossantos

    • Mary,

      Uma coisa que ajuda bastante é comer pouco, mas de 3 em 3 horas. Se você tiver disponibilidade de fazer yoga, academia, pilates etc., faz muito bem e coloca todas aquelas gordurinhas em excesso no lugar, aparentando estarmos firmes, saudáveis e claro, “no ponto”. haha

  322. Gente, estou em meu segundo dia e já estou tirando a calça sem desabotoá-la!
    Você fica satisfeito no almoço e na janta sim. O difícil somente é se acostumar a comer salada e bife no almoço e/ou janta.
    Não se preocupe com passar fome, porque isso não ocorre. Só passamos vontade mesmo! hahah

  323. ola eu fiz a dieta japonesa em 2010 e eliminei 22kg em tres meses ele funciona sim e mara…

  324. Gente, no final de meu segundo dia de dieta já havia perdido quase 3 Kg.
    Não vejo a hora de chegar segunda-feira.
    Coragem meninas, vale muito a pena experimentar aquela roupa que queremos e ficarmos bem nela!

  325. Comecei segunda – feira, hoje quinta – feira já perdi três quilos!!! Recomendável.

  326. pessoal o q ta acontecendo comigo ja estou no quarto dia e perdi apenas um kg… estou seguindo a risca

  327. Oi gente!
    Estou operada de vesícula, mais uma consequência do mau que a gordura me traz. Tenho 21 anos e tenho muitos motivos pra emagrecer. Pois faz tempo que deixei de ser amiga do espelho por causa do meu corpo. Tenho um rosto muito bonito. E hoje eu decidi não mais ser gorda. Eu n]ao quero emagrecer, eu vou emagrecer!
    Espero depois voltar e ver comentários positivos de você, pois até me vejo magra e linda por aí ahaha beijos e força. Pois é difícil e não impossível.
    Quando vier a tentação, foquem no que vocês querem.
    beijooooooooooos e sorte futuros ex gordinhos.

  328. parabens fabiany e assim q se fala determinaçao e tudo.. continue assim e vamos chegar ao exito… estou no msm proposito q vc… força..

  329. Gente…
    Algumas pessoas não conseguem emagrecer os 6 kilos por conta do organismo, pois isso varia de pessoa pra pesso.
    Então procurem tomar um cházinho verde com melão, que desintoxica e desincha tudo por dentro.
    Começarei segunda e graças a vocês eu teri toda força. Quando eu tiver desesperada venho aqui abusá-los.
    Amanhã vou a feira comprar o que não tem aqui em casa e depois farei uma foto antes e depois.
    adooooooooooooooooro. Beijos de uma futura ex gordinha.

  330. Gostei muito dessa dieta, vou começar amanhã quero só vê se vou conseguir rs’, mas decidi tentar emagrecer e vou ver me esforçar bastante pra chegar ao fim dessa semana e ver que meu esfrço valeu apena! ;*

  331. Comecei hj e nesse 1° dia não tem ingestao de carbo, me senti fraca. Amanhã continuo mas se nao me adaptar farei a de proteínas, q se pode comer nos intervalos

  332. Comecei hoje minha dieta, e tá muito difícil, m deu uma dor de cabeça e passei a tarde toda só pensando no jantar e me enchendo de água! to morrendo de fome. mais to me segurando rs’

  333. Vou iniciar esta dieta amanha preciso eliminar 15 quilos vou conseguir….

  334. comecei minha dieta hoje 06/05/2012
    tenho 24 anos
    1.66 e 74 kg
    meu peso de hoje é este 74 kg
    hoje ja fiz o café e almoço da dieta, por enquanto tudo tranquilo. vou me pesar amanha e começarei a por meu dia-a-dia da dieta aqui, compartilhando com vcs e vendo meu resultado. Até amanha.

  335. Comecei hoje sera que vou conseguir, posso tomar cha o dia todo.

  336. O pior é a ansia que da , so de ficar de estomago vazio.

  337. Bommm diaa..Estou no 2° dia. o jantar de ontem foi ótimo,fiquei feliz de poder comer um bife,kk.Ontem a noite me pesei e incrivelmente perdi 1kg. Estou com 73.600kg.Comecei a dieta na Segunda feira 06/05 e estava com 74.900 kg.E no domingo antes de começar a dieta caprichei no churrasco do 12:00 e no mocotó de noite.hihihi.Apesar de sentir falta de comida de verdade,esta sendo facil seguir a dieta pois esta sando resultado.Tomo bastante água e chá durante o dia,bom eu tb tomo chimarrão não sei se pode,mas eu tomo,chimarrão com chá verde.bju

    • Estou no 3 dia e emagreci 2 kilos…vejo resultados na minha barriga e na minha cintura,tenho tomado muito liquido e estou bem feliz com os resultados creio que ate o fim emagreço mais 2 ou 3 kilos atingindo a meta de 5 kilos.NÃO DESANIMEM vale a pena…se a tarde estiver com muitta mais muita fome mesmo,quase desmaiando,como 1 biscoito de água e sal que contenha menos gorduras,e calorias. ;) RUMO AO MEU OBJETIVO /

  338. oi.gente estou no segundo dia,nao me pessei mas ja estou sentindo as roupas mas leves,ontem senti fome ,hoje nem tanto.bjs gente forca para todos.

  339. Nossa ja estou no quarto dia e não aguente de fome , estou ate pensando em desistir, ja perdi 2kilos

    • Simone nas desiste ja esta quase acabando, vale a pena…nos meus 3 primeiros dias eu perdi 2 kilos apenas hj no quinto dia estou com o peso exato de 71,00 kg, comecei esta dieta com 75.200, simone vale muito a pena colega,não desiste.

  340. gentem eu fiz essa dieta a 6 anos atras , e emagreci bastante e ainda eu não fiz bem certinho porque eu não queria emagrecer 6 kilos queria emagrecer menos , mas foi muito bom eu emagreci até mais que eu esperava .
    mas é bom fazer exercícios fisico para não ficar flacida .

  341. O vídeo que após a receita que diz: “Veja o vídeo abaixo e confira os valores nutricionais dos alimentos na dieta japonesa” não tem nada a ver com a dieta japonesa descrita neste site, e sim com valores nutricionais referente a alimentação japonesa.
    Não se pode esquecer de citar que essa dieta japonesa não é aconselhável ser realizada por semanas subsequentes, tendo em vista seu baixo teor de nutrientes. O ideal é fazer uma semana, e se quiser fazer novamente, esperar pelo menos mais uma semana e fazê-la, mais nunca em seguida. Ah, importante também, não realizar atividades físicas nesta semana, pois o corpo não terá energia suficiente e nem alimentos para repor a energia gastos em atividades físicas.
    Abraços a todos e boa dieta! Eu já fiz uma vez e perdi quase 3 quilos.!

  342. Vou começar amanhã e vou até domingo, não estou muito acima do peso mais esse peso que eu estou me encomoda então prefiro perde-lo, espero que eu consiga ir até o final :)

  343. Então, após planejar não é que iniciamos a dieta hoje?
    Pois é, pela manhã consegui tomar pouco mais que meia xícara de chá verde sem açucar, pois é muuuito ruim !!! Porém, ao contrário dos demais dias comuns não senti fome, até que 11:00 +- me bateu uma fome muuuito grande e la vamos nós, dois ovos cozidos salada de pepino (que odeio) e cenoura um pouco cozida temperados com limão. Foi complicado não estou acostumada a comer tão pouco mas passou, umas 14:30 comecei a me lembrar de todas as delicias que tinha em casa, e me bateu uma fome descontrolada! Porém, aguentei firme. 16:00 encontrei um bombom da cacau show perdido em minha bolsa, mas pensei : se eu aguentei até agora vou até o fim!!!!
    E não o comi.
    Chegnado em casa preparei uma deliciosa salada de alface e um bife suculento com limão, Foi muito bom, agora voltei da faculdade estou com pouco de fome. Gostaria de comer alguma fruta, mas a dieta não indica e pretendo seguir a risca.
    Amanhã conto como foi o 2º dia.
    Boa noite

  344. Gente começei hoje a dieta, rsrs
    Espero que funcione almoçei agora, eu queria saber se tem como comer uma bolacha de agua e sal à tarde? Pois não sei se vou aguentar até a hora da janta

  345. PESSOAL COMECEI ONTEM ESSA DIETA POIS TENHO 1,58 E PESO 65 QUILOS EU GOSTARIA DE CHEGAR COM 60 QUILOS SE EU CONSEGUIR EU AVISO VCS……..

  346. Genteeee…. Ainda estou na dieta!
    Fiz uma semana, e na semana seguinte continuei na dieta, só que tomando uns chás nos intervalos de tempo, senão vou cair de fraca na rua kkk..
    Ah… e tbm pode incluir um arroz integral e tal.. é só pesquisar qts k tem o alimento q vc quer comer e não ultrapassar o limite.
    Meus shorts e calças estão caindo e eu me sentindo o máximo ahaha…
    Segunda inicio a japonesa novamente, mais continuo comendo td ligth.
    Todos estão notando e meu auto estima está aumentando a cada dia!
    Beijos Dara e brigado pela força!
    Vamos que vamos… e #TamoJuntos

  347. Queria saber se nessa dieta devemos tomar bastante água? Nos intervalos pode-se tomar sucos e chás sem açúcar? A explicação nao se falou sobre água e bebidas. Pode me orientar sobre isso?

  348. É pura realidade essa dieta funciona mesmo, dá primeira vez que fiz perdi 30Kg, agora voltei fazer de novo. dei uma vacilada e engordei um pouco!

  349. VOU COMEÇAR A DIETA HOJE…ESTOU ANCIOSA PRA COMEÇAR.TENHO QUE CONSEGUIR CHEGAR ATE O FINAL DA SEMANA SEGUINDO A DIETA PRECISO EMAGRECER 15KG…FORÇA;!!!!!!!!!

  350. Eu tinha começado uma dieta que em 1 semana perdi 3 kg, mas botei tudo a perder. Meu objetivo é perder 7kgs, acho que vou começar amanhã, mas hoje à noite mesmo já mudo meu cardápio pra me acostumar. Vou tentar não me olhar tanto no espelho, acho que isso é um hábito horrível que eu tenho e que faz com que minha auto estima caía, e também vou tentar não me pesar antes dos 7 dias. Seja o que Deus quiser, não vejo a hora de ter “tigh gaps”. Whoaa!

  351. Estou no meu primeiro dia de dieta espero emagrecer mesmo

  352. Aiii….. Eu vou começar hoje… Preciso emagrecer 15kg pelo menos :/
    Stay Strong for me!!!!! ><

  353. começo hj tbm pretendo ficar firme na dieta e eliminar msm esses 5 kls, peso 57,..e vou tentar conciliar a academia espero não ficar muito fraca daqui 7 dias eu volto ..

  354. eu comecei ontem estou com 94 k tenho qye perde 40k pois sou baixinha 1.56 mas estou feliz que vai dar tudo certo

  355. não apague meu post ! A dieta funciona msm ! mas gnte fala serio vcs estão aumentando o consumo de gordura ruim isso pode causar problemas futuros, comecei a fazer a dieta a 2 dias perdi 2 kls ..estou com 56 muito fraca.. li algums artigos na net e acabei vendo que não podemas reduzir tão drasticamente o consumo de carboidrato nosso corpo ptrecisa dessa fonte de energia.. vai perder apenas a massa magra e depois que parar a dieta volta todo o peso perdido pela logica… ..amanha volto com minha alimentação saudavél e exercicio fisico acho q esse é msm o melhor jeito..

  356. amanha começo a dieta estou mto ansiosa

  357. Oi pessoal eu fiz, e estou muito feliz perdi 5 .800 kg em apenas uma semana, interessante que não senti nem um dia fome ,vou fazer novamente estava com 71 .500 kg ,hoje estou com 65.700 kg mas eu quero chegar nos meus 60 kg,vou repetir uma semana passa tão rápida.

  358. Para todos que querem fazer eu dou a maior força já é a terceira vez que eu faço e todos as vezes deu certo ,vou começar amanha novamente.

  359. Denise
    vou começa a dieta amanhã,estou com 78k,estou me sentindo muita gorda,mais vou conseguir até a proxima.

  360. Ola pessoal, estou começando minha dieta hoje ,! ainda não pesei, vou pesar assim que sair do serviço para vêr quanto que tou e quanto vou perder.! minha tia fez e perdeu 5 kilos, ! Fui na minha médica e tenho que perder 7 kilos, se tudo der certo quero perder pelo menos 6 kilos, assim fica mais facil de perder o que eu preciso.! Estou otimista que vai dar certo, vou seguir certinho e torcer pra que dê certo.! Vou contando pra voces o resultado.! Boa sorte para todos Nós ! forçameninas#

  361. Já fiz essa dieta a 3 anos, e emagreci 3,500 na semana da dieta e depois meu metabolismo acelerou e eu perdi mais 15kg. Hoje estou retornando pois pretendo dar uma enxugada. Atualmente estou com 55kg, e um percentual de gordura baixa, mas mesmo assim, pretendo perder uns 3kg.

  362. Estou no meu primeiro dia e realmente é muito difícil. Ja tinha feito uma vez mas parei na metade. A vontade de comer besteiras é insuportável. Mas desta vez eu consigo alcançar meu objetivo. Abraços!!!

  363. Hoje é o meu 2 dia, me pesei agora a pouco e já eliminei 1,300kg, Fiquei muito feliz, pois minha meta é perder 3kg.

  364. Oii pessoal , estou no meu terceiro dia, até agora to fazendo tudo certinho.! é um pouco dificil, porque nao come nos intervalos, mais tô firme.! espero vêr resultado (: Volto pra contar quantos kilos perdi! Boa sorte para todos nós !

  365. Olá Pessoas! Estou aqui pra dizer que estou no 3º dia e adimito que é muito difícil…Mas vale a pena…O pior que faço janta todos os dias para o meu marido e meu filho e mesmo assim eu estou me mantendo firme…Eu me amo..
    Mas acreditem, ela funciona mesmo…ja fiz uma vez e perdi 3 kg…Não desistam vale a pena…

  366. Oii vou comeca segunda esperoo emagrece tem como beber cha nos intervaloos??

  367. vou começar amanha….espero nao desistir,,,,,,eu vou conseguir………

  368. A quarta e o pior dia p/mim

  369. Oi vi a dieta hoje pretendo começar amanhã volta na quinta que vem pra dizer se deu tudo certo tenho fé que vai da…..

  370. Gente…tb vou começar a dieta ..mas pelo o que vi possui pouco carboidratos e pesquisando a respeito ..não é recomendável fazer exercicios durante o regime e nem fazer por semanas …é perigoso..tem que dar uma pausa. Não pode comer nada nos intervalos ah não ser tomar bastante água e suco de abacaxi por ser diurético…mas não pode ser muito…bjos e boa sorte

  371. Olá meninas, estou a 2 semanas fazendo essa dieta, tenho 1,60 e estava pesando 67kg antes da dieta, na primeira semana fiz apenas essa dieta japonesa, e cheguei aos 64kg, e neste domingo comprei o termogenico da Equaliv que te da disposição pois contem cafeína e ajuda a queimar gorduras, e entrei na academia, e aumentei algumas coisas na dieta, e estou pesando maravilhosos 57kg, estou muito feliz, me sinto feliz comigo mesma !

  372. começo minha dieta na segunda.Mais tenho uma duvida, nao tomo cha e nem cafe, posso substituir por suco verde sem açucar?

  373. Galera da certo mesmo comecei na quinta e ja perdi 3 kilos…..

  374. oi meninas estou com 110 kilo hj entao hj começei a minha dieta japonesa espero ter resultado acreditoq sim..bjs

  375. Olá, estou no 3º dia da dieta. Segunda-feira venho contar à vcs se deu certinho.
    Bye!

  376. legal essa dieta,porém muito radical,o certo é comer em 3 em 3 horas senão a pessoa irá sentir fome…o ideal é comer uma fruta nos intervalos.

  377. Eu já fiz várias vezes esse regime, caso siga ele , e com uma ajuda de caminhada realmente emagrece mesmo, perdi 12 kg fazendo ele, mas também comendo doces, e não voltei ao meu peso antigo, resolvi fazer ele de novo, os primeiros dias é crucial, mas lá pela quarta-feira seu corpo acostuma!
    Recomendo mesmo!

  378. gostaria de saber se antes dos 03 anos posso fazer novamente a dieta japonesa? aguardo sua resposta , há 02 anos eu fiz a dieta e emagreci 04 kg e quero fazer novamente . obrigada aguardo sua resposta.

  379. Olá, iniciei esta dieta na Segunda dia 01/07/2013, estou firme mas não tão confiante, não acredito que irei emagrecer tanto pois, meu metabolismo é lento, a dois meses atrás estava com 75 kg tenho 1,60 m, gorda de dá gosto kkkk, com dieta reduzida cheguei a 68,500 e agora nessa semana com a dieta japonesa prendo chegar a 65 kg, já vai ser uma vitória. Estou no terceiro dia (03/07), não senti tanta fome como imagine que sentiria e nem estou fraca, porém não estou fazendo exercícios tenho medo de passar mal, ontem pesei e estava com 68,250 kg, mas era só o segundo dia, vou a postar amanhã, com meu peso novo. Torçam por mim.

  380. Estou no segundo dia da dieta!! Estou super bem até o momento. Estou ingerindo muito liquido para enganar a fome. Estou animada!!! E vou ser forte para continuar. Ha dois anos atrás eu fiz a dieta e emagreci o que eu queria e até um pouco à mais. Agora a minha meta é voltar para os 63 kg estou no 71 kg :(

  381. Manhã do quarto dia, acabei de me pesar estou com 67,100 kg, nestes 4 dias emagreci 1,400 kg, a caminhada até os 60 kg vai ser longa mas vou me dar esse presente, não quero levar a meta de emagrecimento para o ano que vem. Está mais tranquilo do que imaginei, já me acostumei com as quantidades e descobri que não gostava tanto assim de legumes e folhas, está ai o meu problema com obesidade. No domingo conto como terminou isso.

  382. quero saber que não aparece ali na dieta. o lanche da manhã o que comer.
    e o lance da tarde.

  383. Estou fazendo a dieta e seguindo a risca. Hj é meu quinto dia, até ontem tinha perdido 2 kg. Acho q não emagreci mais por ter problema hormonal. Mas já estou muito feliz. Essa dieta tem q ser feita só durante uma semana ou posso prolongá-la por até 15 dias?

  384. Lara, infelizmente eles se enganaram, nesta dieta não é permitido lanches entre as refeições.

  385. Comecei segunda passada dia 01/07 e até agira emagreci apenas 3kg, segui a dieta a risca… Vou continuar, pq preciso perder mais 3kg até dia 10/07…

  386. olá meninas…
    Vou começar a dieta hoje… me com pesei com 77 agora e quero muito chegar aos 74 ou 75 até sexta feira… vamos ver… vou contando pra vcs… bjos

  387. Comecei hoje, tomei o café e almocei segundo o cardápio, até agora tudo tranquilo… só estou sentindo muita azia… :(

  388. Olá…

    Comecei a dieta hoje 08/07 segunda feira com 77kg quero chegar aos 72 ou 73 até sexta feira.
    Estou começando a sentir uma fominha agora, mas vou beber mais água e outros liquidos..

    Vou postar amanhã o qto perdi de hoje para amanhã… e outras postagens durante a dieta.

    Boa Sorte a todos!

  389. comecei hoje dia 08/07/13 ,ja tinha feito a da proteina e emagreci mas engordei novamente,olha só galera qualquer dieta que você fizer se não se cuidar volta a engordar fato ! hoje eu estou com 77k nunca estive tao gorda mas vamos lá minha meta é 60k. força

  390. olá..

    Segunda dia da dieta e me pesei agora estou 76,6 (-700 gramas)
    Já tomei o grande café rsrsrs e vou prepara meu almoço pra levar…

    Até amanhã bjos

  391. oi galera hoje meu 2 dia ,não tenho fome pois estou tomando besomed (inibidor de apetiti homeopatico ) mas estou com um pouco de tontura mas não vou desistir !<3

  392. Estou no 3 dia dessa dieta.. nao tenho sentido fome excessiva. ate agora ta suportavel… o dificil e ficar perto das pessoas comendo um almoço completo..rsrsrs é Viavel. agora nao sei o resultado. so vou me pesar na proxima segunda feira… vamos ver..

  393. Comecei a dieta dia 08/0713.
    O meu objetivo é perder 3kg por isso não estou fazendo ela ao pé da letra, mais mesmo assim ja estou obtendo resultados.
    Estou no 3º dia e me pesei hj e percebi q ja perdi 1,5kg.
    Faço a dieta normalmente só que entre as refeições como uma fruta, bebo um suco e qdo estou com muita fome tomo chá verde que faz diminuir muito a fome.
    Espero que todos q estão fazendo essa dieta consigam seus objetivos.
    Um forte abraço e em breve vou voltar pra dizer qto ao todo de kg eu perdi.

  394. A Dieta é muito boa, realmente não é muito saudável. Os 2 primeiros dias são insuportáveis, devido a mudança total do hábito de se alimentar, dá um pouco de dor de cabeça e fraqueza, mais depois é super tranquilo. O importante é manter equilíbrio e se policiar, que a dieta dará um resultado bom, talvez até o inesperado. Nessa dieta parece que cada dia é uma prova, ou realmente é! Em fim eu consegui em 7 dias emagrecer praticamente 5 kg, estou muito feliz pela minha conquista, mais pretendo e vou continuar. Minha meta é perder 8( Então faltam 3). Obs.: Comecei quinta-feira passada 04/07/2013 e a dieta segue. Não desanime jamais, tendo muita força de vontade, consegue.

  395. estou 3 dia ,estou melhor que ontem só não tive coragem de me pesar ainda ,mas estou firme .vamos lá

  396. eu estou querendo perde 25 kl pq eu estou muito gordo por minha altura 1,65 e estou 106kl eu vou consergui

  397. Olá….

    Hoje terceiro dia da dieta e está mais tranquilo.. ontem senti muita fome, mas tomei café e água e foi passando… me pesei hoje de manhã 75,8 (-800 gramas) no total de 1,5kg em 2 dia completos de dieta, pois é o terceiro… vamos ver amanhã.. se continua assim acho q elimino uns 3,5kg até sexta-feira… Por enquanto tá valendo a pena rsrs…
    bjos boa sorte!!

  398. hoje 4 dia nossa to louca por um doce ,mas estou aguentando firme ! amanha vou me pesar ai eu conto se ja perdi alguma coisa !

  399. hoje 5 dia me pesei 2 k a menos ,esperava perder mais ,mais ta bom pretendo fazer ate sabado ,vou dar uma pausa no domingo e retornar na segunda ,pois tenho que perder mais .

  400. olaa pessoal olha eu comecei a fazer a dieta e estou muito feliz ,eu já emagreci em 5 dias 4 kilos é maravilhosa mesmooo dificil é mais depois os comentarios nossa como voce está bem é otimo .não desista vai em frente estou muito bem abraço a todoss

  401. Olá pessoal, esta já é a segunda vez que faço esta dieta, na primeira vez emagreci 6 quilos em uma semana. Desta vez comecei na segunda dia 08/07/2013 e no dia 10 pesei já tinha eliminado 4,600kg….. Ela funciona mesmo….

  402. Ola!ja fiz esta dieta a anos a traz,e nao engordei por muitos anos.Mas me casei e relaxei,mas vendo o depoimentos de muitos hj,me empoguei e amanha cmecarei essa dieta!Parabens a vcs todos q fizeram e cnseguiram.E quem nao cnseguiu bora la fazer outra vez,podemos desanimar mas desistir nunca!meu peso atual eh 91kg!vcs serao meus incentivadores!bye…

  403. retornei na dieta ontem dia 16/07 ,fiz uma pausa domingo dia 14 .se eu perder 2k ja fico feliz !

  404. Tenho uma dúvida. Eu gostaria de saber se beber suco no lugar da comida é ruim para emagrecer?

  405. Comecei ontem , estou firme, não é fácil…precisa estar determinado…quero fazer essa semana, não vejo a hora que chegue domingo, depois vai ser mais fácil continuar com uma dieta de 1200 calorias!

  406. Começarei segunda … anciosa!

  407. Já fiz essa dieta a alguns anos atras e perdi 4.5 kg. Estou começando hoje!

  408. vou começar a fzer tenho certeza que vou conseguir uma amiga minha fez e até hj ñ engordou denovo tenho que perde 10 kl até setembro torçam por mim voltarei para comentar bjss.

  409. HOJE É QUARTA- FEIRA VOU COMEÇAR A DIETA SEGUNDA ME PESEI HJ ESTOU COM 69 KG ESPERO PERDER OS 5 KG QUE ME DISPUS A PERDER NÃO VAI SER FÁCIL, MAS VOU CONSEGUIR.

  410. SERÁ QUE FUNCIONA? SÃO TANTAS COISAS QUE OUVIMOS.

  411. NÃO VEJO A HORA DE COMEÇAR SEGUNDA FEIRA COMEÇO JÁ ESTOU ME PREPARANDO ACREDITO QUE VAI DAR CERTO, ESTOU MUITO CONFIANTE PRECISO EMAGRECER, ME SENTIR BEM AO ME VESTIR. VOU CHEGAR COM A AJUDA DE DEUS.VAI DAR CERTO.

  412. Hoje, Segunda-feira estou começando a fazer essa dieta. Espero que dê certo, por que creio que tanto eu quanto todas que querem chegar ao “corpo perfeito” já estão cansadas de se matar de tanto fazer e pensar em dietas e no final, não ter o resultado esperado! Acordei cedo, e fui direito pra academia. Acho que isso ajuda ainda mais né? Força a todas nós!! Semana que vem eu volto pra falar se a dieta deu mesmo certo ou não. Porém, estou com uma dúvida. Nesse cardápio tem apenas Café da Manhã, Almoço e Janta, mas não dizem que temos que comer de 3 em 3 horas? Ou é isso ai mesmo, só comer 3 vezes ao dia?

  413. Eu pesava 73, hj estou pesando 67. É maravilhoso você se olhar no espelho e ver que seu rosto está mais magro, que sua cintura já afinou. Melhor ainda é quando aquelas bermudinhas nº38 não cabiam e agora entra facilmente!! Realmente, vale apena se sacrificar, mais eu aconselho à todos que querem fazer esta dieta por mais de uma semana a fazerem uma semana correta aí pausa uns 3 dias( permaneça na dieta nesses três dias) porém coma de três em três horas coisas saudáveis e uma porção de carboidrato em cada refeição, depois comece a dieta novamente! Assim não haverá necessidade de ir parar no hospital!!! rsrs

  414. COMECEI MINHA DIETA SEGUNDA- FEIRA ONTEM SENTI MUITA FOME, HJ JÁ FOI MAIS TRANQUILO ESTOU AVANÇANDO, NUNCA FIZ UMA DIETA ANTES, MAS VOU ATÉ O FIM ACREDITO QUE ELIMINAR O ARROZ E O FEIJÃO JÁ VAI ME AJUDAR BASTANTE. SEXTA-FEIRA VOU ME PESAR ESPERO TER SURPRESA PARA CONTAR. FORÇA A TODOS.

  415. oi vou começar hoje daqui uma semana eu volto para falar da dieta.

  416. vo começar á dieta segunda espero que de certo!!! depois de uma semana volta pra falar o rezutado

  417. oi galera comecei a dieta na quinta sei a semana ñ vai ser fácil mas volto pra contar também os resultado espero q também tenham resultados…

  418. Ei pessoal, volteeeei!

    Como eu ja havia dito, comecei esta dieta e consegui emagrecer 6 kgs a um mes atraz e hoje comecei de novo. Na próxima segunda volto para contar quantos kg perdi!

    abraçosss

  419. Então galera,
    pude observar que são muitas mulheres que estão fazendo essa dieta e fiquei pensando, quer saber, olhando este cardápio eu acho que eu consigo cumprir esta dieta, quero chegar em 85 Kg, meu peso inicial é (segundo a minha balança) de 96 Kg.

    Minha proposta é perder estes 6 kg com a dieta e após os 7 dias vou intensificar as atividades físicas e manter uma dieta mais saudável.

    Comecei a dieta ontem, confesso que não consegui cumprir a meta do primeiro dia, comi uma gelatina Light, o que já ajuda um pouco, mas tirando a gelatina não saí mais da dieta.

    Estou meio receoso de fazer atividade física, porém hoje vou arriscar jogar um futebolzinho, se me sentir mal eu paro.

    O horário que estou sentindo muiiiita fome é no horário da tarde, quando dá 18:00 hs eu to querendo comer tudo que aparecer pela frente, mas admito que o que me deixou espantado foi do jantar me deixar saciado.

    Estou no meu 2º dia, agora no horário da tarde estou me sentindo bem, com uma leve dor de estômago, por ele estar bem vazio, mas to tranquilo, bebendo muiiiita água pra dar uma enganada.

    Vamos ver o que dá, pretendo postar novamente na segunda-feira pra contar os resultados. Vamos com tudo !!

  420. Oii, meu nome é Jaque e tenho que perder cerca de 5 há 6 quilos em 16 dias, quero dizer, até dois de setembro, espero conseguir perder pelo menos três quilos por semana.. vou começar amanha.. beijos <3

  421. Bom dia galera

    hoje é meu terceiro dia na dieta, até o momento não pesei pra não correr o risco de desanimar

    no meu primeiro dia não fiquei com dor de cabeça e nem me deu muita fome durante o dia, a noite foi uma pouco pior, depois que jantei fiquei com um pouco de fome, mais suportavel.

    terça foi mais tranquilo, não senti fome em nenhum periodo do dia, a noite eu tomei um copo de suco que não estava na dieta, mais suco natural de maracuja, foi a unica coisa que tomei que não esta na dieta, acho que não vai interferir em nada.

    hoje comecei o dia com um pouco de fome, mais já passou, quando chego no trabalho me distraio e acabo esquecendo um pouco da fome rs, acho que todos devem fazer isso, se distrair, ajudo pra caramba.

    embora alguns digam que os dois primeiros dias sejam os piores, eu acredito que agora sim cheguei na pior fase, são dois dias sem comer nada de carne, então acho que agora é o sofrimento maior, ja que a partir de sexta a dieta fica facil.

    quinta feira passo pra dizer como estou ok, assim que terminar tbm posto o resultado

    até o momento não vi nenhuma dificuldade em seguir a dieta, se realmente perder uns 5kgs vale muito a pena.

  422. oi eu tenho 1,64 e estou com 84kg preciso
    muito e quero emagreçer
    mais tenho dificuldades em fazer dietas. Amo um arroz com
    feijão. Mais vou tentar… Tentar só não vou me esforçar e volto
    prá falar dos resultados.

  423. AINDA BEM QUE VOU COMEÇAR AMANHA SEMPRE AMANHA E DEPOIS É SÓ AMANHA.

  424. Boa tarde pessoal, vou falar mais um pouco como esta a dieta

    quarta feira foi bem tranquilo, não senti nada de fome, na vdd jantei só pra não passar em branco, pois estava sem fome alguma, comi um pouco de salada e já me senti saciado.

    não senti fraqueza, acho que meu corpo já se habituou com pouca comida, não tenho feito nada de força fisica pra não passar mal tbm.

    hoje acho que vai ser o pior dia da dieta, como ontem não teve nada de carne e hoje tbm não, acho que o corpo vai sentir tbm, terminei de comer a pouco e a fome passou, mais estou sentindo que vou ficar com fome a tarde.

    sorte que a noite tem salada de frutas a vontade, é algo que não sustenta muito, mais é gostoso rsrs, então ajuda né.

    vou me pesar somente no domingo a noite, assim não corro o risco de desanimar na reta final, até pq pelo que li é agora que começa a perda de peso, até 1 kg por dia.

    minha meta é perder 7 Kgs nesta dieta, caso não der certo tenho um plano B, semana que vem volto pra academia, ai vou ter que perder na raça mesmo rs.

    volto aqui semana que vem pra postar o resultado.

  425. Oii gentee! Comecei a dieta na segunda feira, e até agora perdi 2kg! Nossa tou tao feliizz!
    Ja tinha tentado fazer uma vez, só que eu desisti logo no segundo dia. Agora que tou vendo resultados tou com muita força de vontade!
    Eu nao sou gordinha, tenho é coxa gordinha e um pouco de barriguinha, tenho 1.64 e peso 63kg, mas meu peso ideal é 58 e vai ser esse o meu objetivoo :D.

  426. já fiz essa dieta há mais ou menos dois anos, em 4 meses perdi 18 isso pq agnt não faz ela direto.
    fiz uma semana e na outra comia normal mas sem exageros e retirei os doces, refri e excesso de massas. e assim sussessivamente.
    não podemos faze-la direto mais que uma semana seguida pq ela é pobre em carboidrato aí agnt não aguenta. mas fiquei mto feliz com os resultados, porém fiquei magra por um tempo e aí chegou final de ano eu relaxei e engordei tudo de novo. agora vou faze-la de novo pq sei que vale a pena, dessa vez não me relaxarei mais. rsrsrs
    qto a quantidade de carne? olha… meu bife era bem grande pq sou louca por carne. o frango, é a vontade, porém agnt não consegue comer mto pq enjoa, mas eu me deliciei numas boas coxas, sobrecoxas e asas rsrsrs.
    No começo da dieta agnt perde mesmo de 4 a 6 quilos por semana, depois vai diminuindo, passa pra 2 ou3 mas não desanimem pq o resultado é genial.
    hoje começo a minha novamente, daqui a uma semana volta pra notificar o resultado.
    Boa sorte pra vcs !!!! e pra mim tbm. rsrsrs

  427. Olá vou começar a fazer esta dieta segunda-feira, já venho cuidando da alimentação à uma semana, perdi 3Kg…. Os comentário me deixaram bastante empolgada. Pretendo perder mais uns 10kg espero que esta dieta me ajude a alcançar meus objetivos…
    Volto em breve para contar os resultados…
    Abraços!

  428. EU JÁ FIZ ESSA DIETA E FUNCIONA MESMO E AMANHÃ COMEÇO ELA.

  429. Ja fiz essa dieta e funciona mesmoo, depois de 5 anos engordei agora 2 quilos e estou fazendo de novo já estou no terceiro dia não é fácil mas vale a pena.

  430. Olá pessoal, estou de volta, meu ultimo post foi em 04/07/2013, eu estava com 67,400, agora estou com 65 kg, a meta é chegar aos 60 kg, a dieta japonesa está me ajudando mas não consigo fazer a semana inteira então faço os dias que dá, qdo não consigo mais como normalmente, diga-se,, dieta balanceada, o emagrecimento está mais lento mas contínuo, gostaria de ter força de vontade capaz de suportar a semana inteira mas enquanto isso não acontece vou levando do jeito que dá. Perseverança é tudo !!!!

  431. Oi pessoal vou começar minha dieta hoje quarta feira, sabado de manha vou me pesar e volto pra dizer quantos quilos consegui emagrecer… bjs

  432. tinha feito a dieta e perdi pouco ,desanimei e engordei de 77k fui para 80k fiquei desesperada e resolvi fazer denovo hoje meu 6 dia e ja perdi 4k estou com 76 ,quero perder mais muito feliz e motivada .

  433. Olá pessoal , eu e meus amigos vamos começar amanha Quarta feira dia 20/09/2013 , dia 27/09/2013 eu volto aqui em falta e digo oque aconteceu . Abraço ,não desistam , força de vontade , e façam em grupo ou com um companheiro é melhor e te mantem com força de vontade .

  434. Ola vou começar a dieta semana que vem e tenho duvidas: Nos intervalos das refeições eu posso comer alguma fruta? posso tomar yakult 1 vez ao dia?? Pq hoje faço dieta e como de 3 em 3 horas aguardo a resposta

  435. Olha eu estou fazendo esta dieta,gostei muito. estou entrando na segunda semana e já perdi dois quilos. E muito boa. Quem ainda não fez vale a pena; equem esta fazendo continuem.. Abraço a todos.

  436. ai galera assim eu fiz a primeira vez perdi muito pouco ,desanimei fiz a segunda perdi 4 kilos ,dei um tempo hoje continuo com 76 consegui manter , e estou iniciando novamente porque no inicio vc perde muito depois diminui , para mim o mais dificil é manter o peso . não desanime porque é dificil mas tudo tem que ter um sacrificio . depois volto !

  437. estou firme na dieta amanha vou me pesar e ver quantos kilos perdi !

  438. 72 kilos e aluta continua 4kilos em 6 dias ! feliz

  439. oitavo dia de dieta ,dessa vez não fiz pausa ,sabado dia 30/ 11 eu volto força , foco !

  440. galera ….. eu começei sexta e ainda n me pesei…..tenho um casamento no sabado vou entra naquele vestido …graças a dieta japonesa com esses resultado ficar mais feliz a cada dia……

  441. minha meta e no ano novo estar arrazando n prai………uhhhhhummm vou conseguir

  442. ESTOU fazenfo esta dieta… funciona de verdade… tomo bastante agua durante o dia… estou no meu 3 dia e ja estou usando camisas que ficavam me apertando na barriga… Sensacional… Mas não é mole não… estou tendo o apoio da minha esposa que faz junto comigo.

  443. Eu vou iniciar hoje a dieta estou com 56.5kg e pretendo perder pelomenos 5kg.

  444. Eu estou começando hoje é acredito que vou fazer até chegar na minha metada normal .

  445. Bom dia ! Começo a dieta hoje, que Deus me ajude, pq sou fraca. Mas vamo que vamo ! Rsrs Depois venho aqui dizer se terminei e o resultado .

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