Dieta da USP | Como emagrecer 15kg com a Dieta da USP

Dieta da USP – A polêmica dieta que promete emagrecer 14 kg em 14 dias!

A dieta da USP promete emagrecer muito em pouco tempo. O cardápio basicamente formado de café e alimentos ricos em gordura e proteína, como carnes e ovos, sugere que qualquer pessoa pode perder 14 kg em 14 dias.

A origem da dieta da USP é desconhecida e não tem relação com a Universidade de São Paulo (USP), que não confirma a hipótese do cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Porém, mesmo sendo criticada por muitos nutricionistas, existem vários relatos de pessoas que seguiram a dieta e garantem que ela realmente emagrece.

Dieta da USP

A dieta da USP deve ser seguida por apenas 15 dias. Se for mantida por mais tempo, pode gerar complicações renais e alterações cardíacas. Durante a execução da dieta da USP, podem ocorrer efeitos colaterais, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional. Além disso, toda dieta que promete perda rápida de peso, deixa a pessoa sujeita a engordar tudo novamente, se não for feita uma reeducação alimentar após o regime.

A dieta da USP funciona se for seguida rigorosamente, mas o emagrecimento só é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura, e porque você simplesmente passa a reduzir a quantidade de alimentos e a restringir a longa lista dos cardápios em apenas três tipos de alimentos. Quando a pessoa atinge seu objetivo e relaxa, voltando à alimentação habitual, normalmente, não consegue manter o peso. Perder massa muscular e líquido não faz bem à saúde. Esse é o tipo de dieta que ameaça os resultados bons e duradouros.

Cardápio da dieta da USP

Dieta da USP

Primeiro Dia:

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia:

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia:

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia:

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia:

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia:

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia:

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observações sobre a dieta da USP:

  • Depois de completa esta série da dieta da USP, você deve começar novamente desde o primeiro ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
  • Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
  • Não deve trocar os alimentos da dieta, não substituí-los de horário e nem comer refeições extras que não estão no cardápio.
  • Não deve beber refrigerante ou suco de fruta (natural ou embalado).
  • Deve evitar comer frutas com um índice glicêmico alto. Comer fruta trava o emagrecimento devido à frutose, mesmo pequenas quantidades são prejudiciais, e devido à elevada quantidade de glicose.

Perigos da dieta da USP:

  • A ingestão de grande quantidade de ovos é contra-indicada para pessoas com altos níveis de colesterol;
  • A quantidade de carne a ser consumida, significa grande ingestão de gordura saturada, a qual predispõe ao risco de doenças cardiovasculares;
  • Por ser escassa em fibras, pode causar prisão de ventre;
  • A falta de carboidratos, proveniente de pães, massas, cereais e tubérculos, pode provocar hipoglicemia, que causa tonturas, fadiga e dor de cabeça ao longo do dia;
  • O excesso de café, que pode ser ingerido à vontade ao longo do dia, pode ser prejudicial aos ossos e ao sistema nervoso devido à ação da cafeína;

Dieta da USP - Logo USPA dieta da USP é desbalanceada: rica em gorduras e proteínas e pobre em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. E por ter apenas três refeições diárias, o emagrecimento se torna mais difícil e, provavelmente, o indivíduo estará muito faminto ao iniciar a refeição, o que o leva a comer mais. O ideal seria uma alimentação fracionada, ou seja, com a inclusão de lanches entre as refeições principais, fazendo o total de cinco a seis refeições diárias.

A melhor forma de emagrecer é através da adoção de hábitos alimentares saudáveis e da prática de atividade física. É um processo mais lento, porém mais eficaz e saudável.

É sempre importante lembrar que antes de iniciar uma dieta, deve-se procurar a orientação de um médico ou nutricionista, pois estes são profissionais capacitados a receitar dietas eficientes, adequadas às necessidades e estilo de vida de cada pessoa.

Você já fez ou faz a dieta da USP? Deixe um comentário e conte para nós sobre a sua experiência.

  • Eliane Severo

    Estou iniciando hoje a dieta Usp. Estou seguindo rigorosamente. O primeiro dia penso eu, é o dia mais difícil, pois a rotina alimentar sofre uma mudança drástica. Estou com fome, tento enganar meu cérebro, os meus sentidos estão a todo vapor… cheiros, imagens de comida atrapalha um pouco, fazendo com que a fome aumente.

  • Mariana

    Já fiz e emagreci bastante, mas que é sofrido… Isso é! Boa sorte a todos!

  • ana claudia burchard

    Hoje vou começar com a dieta, tenho medo de passar mal durante o dia, pela falta de alimento e porque pratico atividades físicas diariamente junto com musculação, tenho medo de me sentir muito fraca e acabar desistindo no meio do caminho. Mas vou fazer o possível e me esforçar o máximo , pois preciso perder os quilinhos que acabei ganhando no inverno e não estou mais me gostando do jeito que me vejo no espelho.Vou fazer o impossível e sei que vou conseguir.

  • regiani

    bom dia !!! olha ja fiz emagrece mesmo, so que depois realmente engorda dobrado experiencia ´propria nao compensa .
    faz um adieta que com orientação com nutricinista coma de tres em tres horas isto é a dieta mais certa

  • dressa

    faço diet nao conçigo emagreçer nao sei porque,acho que tenho que tomar augum remedio junto…

  • angelita

    Comecei a dieta faz dois dias, mais eu entroduzi junto com a minha dieta o colagen prus tomo 3 capsula por dia elas contem apenas 12 calorias e foi indicado pela nutricionista é indicado para afirmar e dar elasticidade e tbm me tirou o desejo de comer, é um produto natural,quando eu chegar no meu peso desejado eu comentarei novamente….

  • angelita bom

    Comecei a dieta faz dois dias, mais eu introduzi junto com a minha dieta o colagen prus tomo 3 capsula por dia elas contem apenas 12 calorias e foi indicado pela nutricionista é indicado para afirmar e dar elasticidade e tbm me tirou o desejo de comer é um produto naturar,quando eu chegar no meu peso desejado eu comentarei novamente….

  • liza machado

    Eu estou fazendo a dieta d perder 4g em 7 dias já perdi 3kg,no começo sentia muita fome agora já estou me acostumando,faço 45 minutos d caminhada d seg a sex,semana q vem vou começar a dieta da usp,espero q funcione,pra eu chegar ao meu objetivo, bjs

  • lais

    Gente isso emagrece mesmo…mas isso e uma dieta especial para as pessoas que estão internadas e precisam perder peso rápido para poder fazer algum tipo de cirugia.NÃO FAÇAM ESSa dieta! O mais certo e vc procurar um nutricionista…bjus

  • ROSE

    estou começando hj e estou bem até o almoço, mas estou tomando o genérico do xenical junto, tomara que dê certo

  • susi

    uma dieta

  • Nadna

    Vou tentar, confesso que tenho medo, já que minha pressão é baixa e vira e meche tenho tonturas, mas o fato de perder de 12 à 14 kg me atrai muito, seja o q Deus quiser, verão tá aí, e estou mesmo precisando emagrecer…

  • aparecida

    eu estou fazendo está dieta há 2 semanas e emagreçi bastante.
    e nao vou parar de fazer,vou fazer por um mes,estou me sentindo muito bem,meu problema é que nao sentava para comer só beslicava o dia enteiro.+ com essa dieta nao estou beslicando nada e isso é muito bom!vou continuar com a dieta pois acho se parar agora vou engordar o que perdi.
    OBS: ESSA CONVERSA QUE EMAGREÇE 14 KG É MENTIRA!

  • nic0051

    Olá! Vou deixar aqui meu depoimento. Iniciei a dieta da USP no dia 01/12/12, um sábado. Estava com 93,2 kg. Na sexta-feira de manhã (07/12/12), ou seja, com 6 dias de dieta, resolvi me pesar novamente e deu 88,5, ou seja, perdi 4,6 kg! Hoje, estou no 12.o dia. E olhem que eu deixei minha compulsão tomar conta de mim e acabei exagerando muito durante 2 dias, hein! Pretendo me pesar novamente na sexta, dia 14/12/12. Aí, volto para contar quanto perdi no total, ok? Apesar de me sentir com um pouquinho de tontura e a vista meio embaçada às vezes, só tenho a lhes dizer que essa dieta REALMENTE FUNCIONA, pois ela é muito fácil de se seguir, com alimentos simples e diz exatamente o que você tem que comer!!!
    Dica: caminhe todos os dias da dieta por um 1 hora e coma cada refeição sempre no mesmo horário. Ex.: Café da manhã – 08h30m, Almoço – 13h00m e Jantar – 17h30m. Abs.

    • http://www.bemestaragora.com.br Léo Cabral

      Parabéns Nic, é com força de vontade que conseguimos bons resultados e a caminhada associada então ajuda muito. Só cuidado pra não passar mal. Se sentir algo é aconselhável comer algo.

      Abraço!

  • greice

    Olá eu iniciei a dieta a 2 dias mas não me pesei para saber se esta dando resultado, posso dizer que o 1 dia é bem dificil pois seu organismo pede a comida.
    O segredo é você não ter dinheiro, pois assim ao longo do dia vc não come nada que não esta na dieta.

    Assim que eu terminar eu vou postar para voces quantos kilos eu perdi.
    Eu tenho hoje 76 kilos minha meta e chegar nos 62 kilos perdendo 14 kilos.
    Vamos ver se eu consigo.

  • Amanda

    Iniciei a dieta domingo passado e estou no 6º dia, nao me pesei ainda, mas notei uma grande diferença e meço minha cintura todos os dias, ja perdi 6 cm… Pretendo me pesar no 7º dia, ñ acho que seja legal se pesar antes dos 7 dias…vai q vc ainda n atingiu o esperado e desanima, ne?
    Enfim, nao senti dor de cabeça e só senti fome no 1º dia, os outros tranquilo, a unica coisa que senti foi algumas tonturas e dor nas pernas.

  • Patricia

    Pela primeira vez na minha vida, (e tenho hoje 34 anos), faço uma dieta que realmente funciona.

    Eu emagreci até agora 22 quilos, comecei em agosto/2012.

    Quando comecei a seguir esta dieta fiz duas semanas seguidas (14 dias), depois disso intercalo uma semana sim, uma semana não, conforme indicação do meu cardiologista. Acompanhamento médico para mim é muito importante, pois cada pessoa tem suas particularidades e dificuldades diferentes na perda de peso.

    Na semana que não estou fazendo a dieta. procuro não exagerar para não recuperar o que emagreci na semana anterior.

    Fora a dieta, eu tenho caminhado 1 hora diariamente, 7 dias por semana, chova ou faça sol… e diminuí bastante doces e bebidas alcoólicas…

    Caso alguem queira mais detalhes, pode me escrever, terei o maior prazer em ajudar, pois estou muito feliz com meu resultado.

    • Aline

      Patricia gostaria de saber se vc nao se sentiu mal , algum tipo e fraqueza,prisaõ de ventre , porque tem muitos contras nessa dieta e o que vc come durante a semana que nao faz a dieta . fique com Deus , bjs

    • cris

      oi patricia, gostaria de trocar emails com vc… estou fazendo essa dieta e realmente funciona, mas o meu medo é nao saber o que fazer depois que acabarem os 14 dias… bjos

      • vanessa

        eu ja fiz e nao engordei depois e eu como ate doces

  • DENISE

    eu comecei a fazer essa dieta já faz 3 semanas , mas faço durante a semana e no final de semana como o que gosto sem exagerar, claro engordo 2 kg, mas pq eu sempre tenho uma festa ou outro compromisso, se não faria final de semana tb, mas já emagreci 10 kg, realmente tem que levar a serio para ter resultado, pretendo continuar fazendo ate alcançar o meu objetivo que é emagrecer mais 10 kg.

  • Amanda Flores

    é quase a dieta japonesa muda bem pouca coisa quer ver procurem e copara uma com a outra,eu fiz a japonesa é bem boa e funciona.

  • Nali

    Eu fiz e emagreci uns 3 kilos no Maximo Durante Estes 15 dias, depois e’ que fui perdendo peso e ai sim, depois de uns 40 Dias eu ja Tinha perdido mais 4 kilos. Nunca fui gorda, mas perdi os kilinhos que eu queria perder e um pouco mais. Ao todo foram 7 kilos.

  • Aline

    eu preciso perder 15 kg
    mais perdendo 7 kg ja estarei feliz
    ainda estou na duvida se faço ou não
    por que tenho medo de passar mal
    ou de quando parar engordar

  • vanessa

    oi eu ja fiz essa dieta duas vezes e funciona perfeitamente e o melhor e que quando vc volta aos habitos alimentares normais vc nao recupera os quilos perdidos

  • joyce aparecida

    gostaria de saber quais frutas posso comer

  • Vanessa A.

    Oi, vou começar essa dieta hoje, peso 60 kg, minha meta é chegar aos 55 kg, gostaria de saber quais frutas são recomendadas e se é necessário incluir a caminhada junto. Se alguém que saiba puder entrar em contato comigo, ficarei grata

    • Patricia

      Gostaria de fazer a dieta mais nao tem boa recomendações,hoje eu peso 120 kls preciso de ajuda

  • Patricia

    vou fazer a dieta assim mesmo eu preciso emagrece

  • tamiris

    eu posso beber agua durante a dieta

  • lilia cristina

    patricia says quero saber por que eu nao gosto de café, se é realmente necessario necessario toma-ló, ou posso simplesmente nao tomar, e sem substituir,

  • Marcilene

    Já fiz sim e deu muito serto para mim, adoreiiiiiiiii.

  • Juliana

    meninas estou no meu 4º dia, estou me sentindo mais magra!!!!!!!!

    não desistam, sao só 2 semanas da nossa vida!!!

    Força!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Juliana

    muita força gente, lembre-se que não queremos nos sentir frustadas por desistir no meio do caminho!!!!!!! Força para todas nos!!!!!!!!!!!!

  • Débora

    Fiz essa dieta em outubro/2012, eu estava com 75 kg e em uma semana emagreci 5kg e cheguei aos 70 kg. Não voltei a engordar como falam, tanto é que agora estou iniciando a dieta novamente, e em 3 dias já perdi 3,5 kg. Quero chegar aos meus 60 kg!!!! Não desistam!!!! FUNCIONA MESMO

  • Juliana Damasceno

    Comecei a dieta ontem 18/06, até agora tudo bem, ontem senti muita fome, mas resisti, hj está sendo mais fácil por conta do cardápio ser mais variado, espero conseguir perder os 14kg ao final, além da dieta faço 1 hora de exercícios por dia, divididos em bicicleta, jump, agachamento, abdominais e flexões.

  • Juliana Damasceno

    Olá meninas, hj me pesei na metade do dia, estou no terceiro dia e já perdi 2kg!!! Muito feliz, continuem, acreditem e persistam que o resultado é garantido, o que temos que ter em vista é que mesmo que não alcancemos a percados 14kg ao final, qualquer peso perdido é uma vitória, e em tão pouco tempo. Forçaaa, depois volto pra contar mais.

  • Sofia

    Começei ontem mas já consegui estragar no dia de hoje :(
    é preciso ter muita força seja como for amanha começo de novo e vou dando noticias! Comecei com 63 kg hoje de manha ja estava com 62 (so 1 dia de dieta), amanha irei recomeçar! FORÇAAA A TODAS!

  • manoella lirio

    Bom gente.. quando engravidei ganhei 30kg.. cheguei aos 100kg com pouco mais de 1,60m. meu bb está com 4 meses e eu até aí só tinha perdido 21 kg.. bom começei semana passada a dieta e consegui perder 6kg.. estou na segunda semana.. estou confiante.. mas no primeiro dia eu comi normal mas de noite não estava afim de comer alface com pepino. então eu comi 6 biscoitos água e sal com chá com adoçante.. e troquei o café por chá mate ou de frutas silvestres. parece estar funcionando, e hoje eu comi sim a gema e como não tinha ervas em casa e estou com preguiça de comprar eu refoguei repolho e comi. confesso que depois que li isso eu quis desistir.. mas serei forte. lembrando que uma vez eu fiz a dieta da usp.. perdi 8kg mas.. era final de ano.. comi horrores.. muito mesmo e engordei.. mas da primeira vez que eu havia feito. eu não tinha engordado.. fica a dica.. beijoo

  • Camila Barbosa

    ola ola, eu tenho 1.80 e tou com 106kg ja fui jogadora de andevol depois ter entrado na faculdade engordei 25 kg vou amanha começar a dieta ups e na poxima seman veremos o resoltados boa sorte meninas !!

  • Juliano

    Olá pessoal!! Tenho 1,69 e 87 quilos, comecei a dita hoje e estou bem confiante. Estou seguindo tudo deireitinho e espero alcançar meu objetivo. Depois da 1ª semana volto para dizer se está dando certo ou não.. Um abraço à todos.

  • Mariana

    Bom gente… estou no terceiro dia da dieta e emagreci 2kg certinho, espero que continue assim. Os dois primeiros dias são complicados, mas nada insuperável. Basta querer! Volto pra contar o final.

  • Liliane

    Oi gente, estou no quarto dia da dieta e emagreci um kilo, estou seguindo a risca, sem modificar nada, confesso que fiquei um pouco decepcionada, por perde apenas um kilo, mais todo mundo vem me incentivando e pretendo completar os 14 dias, quero perder os 14 kilos prometidos, mas se perco a metade já fico feliz rsrsrs. O primeiro dia foi o pior, senti muita fome, agora não sinto mais, mas hoje de manhã estava me sentindo fraca, creio que é normal, devido a mudança na alimentação. Volto para contar se consegui e quantos kilos perdi.

  • Carla

    Bom dia!!!

    Dia 28/7 DOMINGO

    1,65
    72,5

    Nada de começar na segunda..rss… nunca dá muito certo… e aproveitando que to trabalhando hj… já vamos começar né…

    De manhã tomei café,chá, tudo sem açucar, como já de hábito…

    E só na aguinha até agora…

    Pretendo postar com muuuita frequencia, pois isso ajuda muito…

    Até mais então… :)

  • Ray

    Oi gente, estou começando hje a dieta pesando 75kg meu objetivo é chegar aos 65kg, tenho 1.70m!
    espero conseguir fiquei muito motivada com os depoimentos…
    Pretendo não fraquejar, para não sentir tanto uma semana antes, comecei a reduzir a alimentação
    e 15 dias comecei a fazer exercicios… acho que estou no caminho certo…

  • laura

    boa noite pessoal, estou no segundo dia to sentindo ainda fome e passando por muitas tentações confesso que já estava pensando em desistir mais depois que li estes depoimentos me animei. Então vamo la galera continu]eem postando sei]us depoimento e vamos nos ajudar….

  • Roseli

    Gostaria muito de emagrecer com esa dieta!!!

  • silvia alves

    alguém aí, me ajuda!!! to fazendo a dieta, e preciso de apoio mental…kkkk, é serio, estou no terceiro dia, e estou emagrecendo 500g por dia. espero melhorar, ou manter esse ritimo.

  • Dai

    Voy en mi cuarto día y sufro mucho, espero poder tener fuerzas para seguir hasta el día 14, leo los testimonios y me lleno de energías.

  • jenifer

    Oi , eatou começando hoje a dieta , com mta vontade de emagrecer pois tenho 20 anos e estou pesando 90kilos e tenho 1.65 de altura . Se alguem quizer trocar insentivos estarei aqui todos os dias os depoimentos de todos sao muito insentivadores.

  • Francis Junior

    hoje estou no inicio da minha dieta… E vou postar aqui como estou me saindo e quanto estou pesando …. hoje no inicio estou pesando 88,7 kg e 1.79,5cm minha meta é pesar 75kg sera que consigo ? me da força ai pessoa…!! abraço….

  • nady

    Oi ,Jenifer td bem ,eu tenho 27 anos tenho 1,65 e tbm peso 90 kl; hj é o meu 1º vamos fazer juntas e sei que vamos conseguir eu não penso no amanhã e nem daqui 14 dias tds os dias temos que nos esforçar hj eu venci amanhã começa outra batalha e assim por diante .Volto amanhã para postar mais uma vitória se Deus quizer .

  • lau

    vou começar amanhã com 82 quero ficar com 68 se deus quiser vou conseguir.

  • lau

    jenifer vc ainda está fazendo?

  • niina

    Boa Tarde Pessoal.
    Estou no meu terceiro dia, e está dificil. Meu deus! HAHA
    Vontade de desistir a toda, mas já perdi 2 kg ao todo. Cheguei as 60,00 kg. Mas pretendo chegar nos 55,00 a 52,00 kg.
    Daqui uma semana volto, e conto o resultado final. Porque já não aguento mais… mas como já to sofrendo a três dias, vale continuar sofrendo mais uns HUAEAE.

    Beijo!

  • Amanda

    Gente, boa noite !!

    Tenho 18 anos, 1,60 de altura e estava com 80 kilos! Um absurdo precisava dar um jeito nisso e escolhi essa dieta pois achei ela simples e facil.
    Começei minha dieta ontem (27/08) No primeiro dia senti muuuita fome , hoje ja nao senti tanta o dificil é comer apenas o presunto como jantar ! E estou fazendo 40 mnts de caminhada todos os dias.
    Já emagreci um kilo! Estou muito feliz e espero que continue emagrecendo mais !

    Bjs

  • Juliana Mello

    Boa Tarde pessoas lindas,

    começei a dieta na terça-feira, dia 24/8 e estou
    no 5* dia muitooo, mais muitoooo feliz com resultado

    começar a semana com 80 kg
    e estar hje com 76 não tem preço, até
    o final posto o resultado dos 14 dias!!!

    -4kg, 5 dia de dieta!
    vamos lá pessoal, força na peruca…
    fica qm acima do peso qm qr, nao faço
    nenhumaaa atividade fisica, pois nao tenho
    tempo!

    bjao

    só meio chatiada pq qro beber uma vodega hje!! huahuahuahuahua

  • Danila

    Iniciando hoje, com 86,3 kg e 1,67m. Vamos ver no que dá, estou bastante motivada, me peso em uma semana para ver o resultado parcial. :)

  • ALINE

    BOM VAMOS LÁ… MINHA SITUAÇÃO É BEM PARECIDA COM A DO ULTIMO COMENTÁRIO… PLENA SEGUNDONA E EU AQ DESANIMADA COM 78KG MAIS COM PRIMEIRO DIA E O MAIS DIFÍCIL DIA DE DIETA CUMPRIDO!!!! TENTO FAZER ESSA DIETA A ANOS .. MAIS NUNCA CONSIGO….OS DEPOIMENTOS ME AJUDAM MUITOO….. QUE VENHA O PROXIMO DIA!!!

  • Ana Júlia

    Tenho 1,60 e estou pesando 75 kg,preciso mto chegar nos 60kg.
    Comecei a dieta sábado,hj estou no quarto dia.
    Não me pesei e pretendo me pesar só no último dia.
    Tenho mto medo de n conseguir emagrecer e ficar deprimida.
    Além da dieta pulo vinte minutos de corda por dia.
    Nj me senti mto mal,achei que iria desmaiar,mas n vou desistir..
    Espero q todos cheguem em seus objetivos.

  • Karol

    Oi gente começei essa dieta ontem 11/09/2013 e senti muita fome.
    Mas espero que de tudo certo ontem quando me pesei estava com 78,00 kilos, hoje é meu 2º dia estou firme ainda mas já com muitaaaa fome, vou voltando dia-a-dia para ir relatando como está sendo e se perdi alguma coisa.

    Beijos e boa sorte para quem está fazendo

  • Absinto

    Ah…vou começar a fazer Também…

  • Karol

    Oi gente hoje é meu 3º dia e pesei emagreci 1 kilo…
    Adorei pelo menos vou seguir com mais motivação.

  • neusa feranades

    gente comecei faz 2 dias
    ganhei o meu bebe faz 6 meses na gravidez engordei 15kg
    tenho 1,65 estou pesando 68,88 há minha meta é pesar 58
    estou na batalha sentindo meio tonta e nervosa ,tbm estou tomando 2 capsulas ao dia de óleo de cártamo
    não pesei ainda mas já estou notando diferença estou fazendo xixi uma 10 vezes ao dia

  • Jennifer

    Boa noite gente, vou começar minha dieta amanhã, preciso perder 12 kg que engordei na gravidez, ja fazem 6 meses que minha bebe nasceu e sempre venho dizendo que vou começar e nunca começo bom , espero que dê certo, foco, força e fé !

  • Ana Brisa

    Bem, segue meu cardápio
    Primeiro dia:
    manhã: 1/2 porção de gelatina zero açúcares e chás (sem doce)
    almoço: Salada de alface com 02 ovos cozidos
    lanche: gelatina zero açúcares
    jantar: salada de alface com pepino e 01 filé frango grelhado e gelatina zero açúcares

    Obs.: Passei bem pelo primeiro dia, nada de dor de cabeça e nem me deu uma fome insuportável. Vou aguardar o amanhã.

    Segundo dia:
    manhã: 1/2 porção de gelatina zero açúcares e chás (sem doce), durante o dia
    almoço: 01 filé de frango grelhado e couve refogada
    tarde: sai da programação e comi
    02 fatias de pão integral com 01 colher de patê de creme de cebola e 01 caneca de café com leite desnatado + 05 torradas
    e a noite 01 caneca de capuccino com 01 broinha

    Hoje não deu, vou começar tudo de novo amanhã, fazer o que, e eu tinha perdido 01 kilo!

    Primeiro dia, de novo.
    Vou trabalhar a tarde na fiscalização de prova então será mais fácil.

    manhã: 1/2 porção de gelatina zero açúcares e chás (sem doce)
    almoço: Salada de alface com 02 ovos cozidos
    lanche: gelatina zero açúcares
    jantar: pepino refogado no azeite (eu não gosto de pepino) e 01 bife pqno de alcatra grelhado e gelatina zero açúcares

    Não é que eu não goste de pepino, é que eu não acho graça no sabor então para poder comer melhor eu dei uma refogada na frigideira antiaderente com um fio de azeite e temperei com ervas, fico comível!

    volto amanhã

  • Ana Brisa

    Segundo dia, por enquanto tudo tranquilo
    manhã: 1/2 porção de gelatina zero açúcares e chás (sem doce)
    almoço: salada de alface com 01 filé de frango grelhado e 02 fatias de mamão fatiado
    lanche: 1/2 porção de gelatina zero açúcares
    jantar: 200 gr. de presunto com café com adoçante

  • su

    Oiie meninas,eu amei a dieta mas confesso estou morrendo de medo de fazer alguma de vcs perderam 14 kilos msm . Se tiver alguem ai pra comesarmod segunda agora estou disposta beijaooo.

  • Ana Brisa

    Terceiro dia:
    manhã: 1/2 porção gelatina zero açúcares e chás (sem doce)
    almoço: 02 tomates picados com 02 ovos cozidos
    lanche: 1/2 porção gelatina zero açúcares
    jantar: repolho com cenoura e chuchu refogados.

    Hoje está difícil. Não estou com fome, estou muito cansada!
    Eu faço 50mt de hidroginástica todos os dias, vou e volto para o serviço a pé, são 2 km de ida e volta que faço em 15mt. Só que para poder fazer a dieta, estou indo almoçar em casa, então são mais 2km de ida e eu volto de ônibus.
    Acredito que meu cansaço seja pela dieta restritiva. Ainda bem que é só uma semana!!

  • Ana Brisa

    Quarto dia:
    manhã: 1/2 porção gelatina zero açúcares, chás (sem doce) e 5 biscoitos água e sal
    almoço: 01 ovo cozido, cenoura ralada refogada e 02 fatias mussarela
    lanche: 1/2 porção gelatina zero açúcares
    jantar: mamão, maça e 01 iogurte natural desnatado

    Hoje não estou tão cansada como ontem, melhorou um pouco. Estou mais disposta.
    E para quem quer saber, a cenoura ralada refogada com a mussarrela ficou mt gostosa, fui comer achando tão sem graça e o sabor me surpreendeu!!

  • gabriela

    quero saber a quantidade de bolacha e como devo comer os ovos e a carne tem tempero

  • Ana Brisa

    Quinto dia:
    manhã: 1/2 porção gelatina zero açúcares, chás (sem doce) e 5 biscoitos água e sal
    almoço: 02 tomates picados e filé peixe frito
    lanche: 1/2 porção gelatina zero açúcares
    jantar: 01 filé frango grelhado e maçã

    Nada de fome desesperada, acho que meu estomago acostumou e nada de dor de cabeça, graças a Deus. Acordei bem cansada, já que minha hidro de ontem teve picos de velocidade, mas melhorei durante o dia.

  • Anna

    Boa noite estou no meu 4º dia e perdi 2kl, tenho 1,60 de altura e pesava 73 kl pretendo perder 13 kl.

  • Bi

    oi estou no quinto de dieta e perdi 1,8kg….quem ja fez no dia que pode comer cream cracker eh um biscoito ou tem quantidade maior? tenho comido 4 pra me manter durante o dia…

  • Adriana

    Boa noite estou na segunda semana da dieta e realmente funciona primeira semana eliminados 5kg de 78 para 73 vamos ver essa semana quanto vou eliminar

  • Agnes

    Olá …

    Tenho 20 anos é a quase 3 meses estava pesando 104 kg e 1.74 de altura hoje estou com 78,9 kg cerca de 25,1 kg eliminados. No começo fui bastante radical cortei quase tudo na minha alimentação passei a não jantar e apenas comia verduras e legumes e nada de carne vermelha apenas branca . Comecei a fazer academia agora a pouco tempo mais como todas nos sabemos 70% do nosso emagrecimento está na reeducação alimentar , Vou começar a dieta da USP sem que não é nada recomendável mais quero perder mais 10kg em 14 dias .
    Espero que de efeito …..

  • jessica

    bom, meninas estou começando a dieta amanhã..
    eu nessecito emagrecer pelo minimo 3 quilos
    em 5 dias, que deu me de muita força, para conseguir
    pois é muito pouco as coisas que comemos durante
    o dia.! além do mais eu trabalho em uma sorveteria..
    cheias de guloseimas..
    mais espero que de certo , vou fazer de tudo ..
    só oq me fara desistir ou quebrar a dieta, se eu passar muito mal..!
    caso contrario se der pra aguentar eu vou aguentar!
    boa sorte pra nos..
    darei noticias!

  • bruna

    ola..e chamo bruna,tenho 156 e domingo pesava 73 kg hj no quarto dia da dieta pesei e estou com 69.800! espero continuar nesse ritmo.. FORÇA mulherada. dps passo pra dizer o resultado. beijos

  • Teca Pereira

    Pessoal,
    Estou muito desanimada!
    Eu sigo à risca a dieta. Estou terminando o 4º dia e não emagreci nada!!!
    Sinto que perdi medidas, mas a balança nem se mexeu.
    Vou terminar a dieta, mas confesso que se continuar assim, vou desanimar que me perguntar.

  • Carla

    PRIMEIRO DIA:
    Oi… comecei minha dieta hoje e estou morrendo de fome, já tomei 1 litro e meio de água… e nada da fome passar!!!
    Por favor.. me ajudem…. sem falar nas tentações… trabalho com mais duas meninas e elas ficam me atentando…

    Mas força!!!

    Me pesei e estou com 80 kilos e tenho apenas 1,51m !!…. ou seja estou em grau de obesidade I … preciso urgente emagrecer 28 kilos… mas vou fazer a dieta da USP primeiro.. depois irei me matricular em uma academia…

    PROMETO que volto aqui para contar………

    Beijooos….

  • edilane

    Ola pessoal to muito confiante nessa dieta,vou começar segunda agora pois preciso emagrecer tenho 26anos
    1,60 e 93kg ja nao sei mais o que fazer vou tentar essa ao final da 1 semana(se eu sobreviver) volto aqui pra contar! força pra noos
    Ah se alguem estiver numa situaçao parecida com a minha(+ou- msm altura e peso) comente sempre ajuda!

  • greice

    gente estou começando hoje …………14|03|2014……….bom gostaria de saber se quem fez conseguiu ir até o final …. e bem dificil ne ? tento perder 5 a 7 jilos mas e dificil paresce pouco mas eu não consigo de jeito nenhum ………..vou começar essa dieta vamos ver no que da!!!!!!!!!!!! beijos

  • Andreia Garcia

    Comecei a dieta da usp ontem de manhã eu estava com 88 kilos e 800 gr hoje voltei na mesma farmácia e me pesei e estou com 88 kilos emagreci 800 gr de um dia para o outro estou sentindo um pouco anciosa e irritada mas vai valer a pena se continuar assim…hoje sinto menas fome que ontem…Deus me ajude a continuar pois minha auto estima esta baixa pelo meu sobre peso beijos e boa sorte pra nós!

  • eloana

    oi pessoal meu nome é Eloana tenho anos quando comecei a dieta a 15 dias atras eu estava 8 kg acima do meu peso meu objetivo era perder 10kg mas perdi 8kg pra falar a verdade to muito satisfeita com o resultado afinal perder 8 kg em 15 dias e quase um milagre estou muito alegre pois to vestindo roupas que nem dava etem umas que estao folgadas, semana que vem começo denovo pois quero perder 5kg estou muito confiante nisso força pra todos e vontande+vc consegue+

  • Jennifer

    Bom dia gente, estou começando a dieta hoje com 69,5 Kg, e minha meta é 60,0 Kg, espero que eu consiga, força a todos (as) !